提醒一下，今晚19點(diǎn)有直播，來跟大家聊聊婦科常見毛病的調(diào)理思路，有空的朋友，記得來參加哦。
我們常常說，養(yǎng)生不如養(yǎng)心。內(nèi)心放輕松，生命才會(huì)更從容。
中醫(yī)講究形、氣、神。人不光是有物質(zhì)層面的肉體，在這之上還有能量層面的氣，還有信息層面的心神。這三者組成一個(gè)系統(tǒng)，互相影響，息息相關(guān)。心神指導(dǎo)著我們氣血運(yùn)行，心亂了，氣血也會(huì)跟著亂。心的能量不夠了，人的整體狀態(tài)就會(huì)改變。
有句話說，天下無疾，都是心病?，F(xiàn)在的人生病最大的原因就是——緊張；不生病最大的法寶就是——放松。
一．為什么現(xiàn)在抑郁癥越來越多？
現(xiàn)在得抑郁癥的人太多了，好像是一個(gè)全社會(huì)性的疾病。孕婦，年輕人，小朋友，甚至老年人群體中都有很多人抑郁。抑郁癥發(fā)作的時(shí)候，對什么都失去了活力，不想上班，不想社交，不想生活，不想吃飯，不想睡覺……直到不想活下去。
為什么會(huì)得抑郁癥？一句話概括：是因?yàn)閮?nèi)心的能量不夠了。
這個(gè)世界太喧囂，生活節(jié)奏快，方方面面的壓力會(huì)帶來焦慮。現(xiàn)在社會(huì)很精彩，花花世界，每天都讓人應(yīng)接不暇。打開手機(jī)，一看就停不下來。電腦手機(jī)消耗能量，欲望貪求損傷元神。每天我們面對海量的信息，接收信息需要耗能，對信息做出反應(yīng)需要耗能。時(shí)間久了，消耗太多，內(nèi)在的能量就不夠了。
這就像是只讓人一個(gè)人跑步，不給吃喝，三天以后他也就動(dòng)不起來了。因?yàn)樗哪芰恐粔蚓S持存活下去，不夠他做更多事情，自動(dòng)調(diào)整到一個(gè)低耗能的狀態(tài)。
患抑郁癥的朋友，就是生活在這種能量不足的狀態(tài)下，外界的正常生活可能對于他們來說都是一種負(fù)擔(dān)。外界的不斷變化，內(nèi)在的負(fù)面情緒，對于正常人來說很快消化，但是抑郁癥的人需要很久。隨之而來的，身體層面也會(huì)出現(xiàn)問題，其實(shí)都是因?yàn)樯硇奶幵谝粋€(gè)很壓抑的狀態(tài)，無法處理外界的變化。
面對抑郁癥，最好的做法就是讓內(nèi)心安靜下來，逐漸積蓄能量。內(nèi)心的能量足了，身體就會(huì)跟著改變了。
赤腳老師經(jīng)常跟我們講：時(shí)時(shí)去覺察自己。我的理解是，打開身體的知覺器，在做每一件事情的當(dāng)下，都可以找找感覺和體會(huì)。聽一首歌，吃飯，品茶，走路，都可以去感受那個(gè)當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)，讓心告訴你它累不累，快樂不快樂。
讓我們心累的人和事是負(fù)能量，而能讓我們滿心歡喜的是正能量。跟著心的指引，去享受生命的每一個(gè)當(dāng)下，靠近正能量，遠(yuǎn)離負(fù)能量，這就是最能保存內(nèi)心能量的方法。
二．當(dāng)你覺得累了，可以適當(dāng)做減法
有些朋友說，覺得每天心很累?？偸嵌喑钌聘?，恐懼焦慮，想改也改不了。我說，這是我們的心不自由。為什么呢？
我們的心有太多約束了。社會(huì)、教育、文化、經(jīng)濟(jì)、氣候等種種外在的東西，總是會(huì)影響我們的內(nèi)心，這些東西會(huì)帶來快樂，也會(huì)帶來恐懼。這些快樂和恐懼總是左右我們的內(nèi)心，制約著我們的內(nèi)心。換句話說，我們總把自己的快樂與否寄托在外界的東西，把擁有多少變成衡量人生的價(jià)值。那這樣的內(nèi)心，的確是很累的。
這兩天在看《莊子》，達(dá)生篇有幾句話很好，想與大家分享。他說：“事奚足棄則生奚足遺？棄世則形不勞，遺生則精不虧”。這句話是說，把大部分可以不做的世事放棄掉，我們的身體就不會(huì)勞損，精力就不會(huì)虧虛。
我想說的是，把心從外在收回來，放在內(nèi)在的自我上。我覺得所有的抑郁，甚至說所有的病，都跟自己的內(nèi)心有關(guān)。所有表現(xiàn)出來的病癥都在告訴你：去回到自己的內(nèi)心，回到真正的自己。
莊子還說了：“夫形全精復(fù)，與天唯一?！卑堰@些身外的俗事盡可能的放棄，身體內(nèi)的能量就會(huì)逐漸恢復(fù)，知道精滿神旺的時(shí)候，就會(huì)到“天人合一”的狀態(tài)。
我有個(gè)朋友很喜歡去寺廟做義工，每次大概都是去一個(gè)月。我之前問過她為什么，她說去到寺廟會(huì)覺得世界很安靜，紛紛擾擾都與自己無關(guān)，心自清明。每天除了干點(diǎn)小活，其他時(shí)間可以跟著師傅們上課、誦經(jīng)、打坐、散步。定點(diǎn)休息，定點(diǎn)吃飯，沒心思看手機(jī)。在這里，可以用心感受陽光，鳥兒，小風(fēng)，樹葉，誦經(jīng)聲…一切都可以真正的“感受”到。
她說，雖然每天吃簡單的齋飯，但會(huì)覺得每一頓飯都很好吃。吃的是自己種的蔬菜，大米飯有甜味，西紅柿有濃濃的西紅柿味。晚上打坐完可以看半天星星，想睡覺立馬就能睡著，4點(diǎn)起來也不覺得累。
就是這樣的一個(gè)月，關(guān)上手機(jī)，切斷和外界的聯(lián)系，不關(guān)注外界的生活，把心收在自己的感受上的一個(gè)月，能治愈很多內(nèi)心和外在的疾病。一個(gè)月下來，身和心都開始恢復(fù)了，又回到元?dú)鉂M滿的狀態(tài)。這一個(gè)月的效果，比花大價(jià)錢買補(bǔ)品好得多。
當(dāng)一個(gè)人能把大部分外在的事情都放下了，外在的世界就會(huì)更輕松。
從內(nèi)心調(diào)整，打開自己的感受，覺察自己的每一個(gè)當(dāng)下，去改變和調(diào)整緊張的狀態(tài)，積蓄內(nèi)心的能量，一切都會(huì)好起來的。
您說對嗎？
