仔仔，當(dāng)我情緒起來，要罵你揍你時，該怎么做？要不要罵或者揍？
他說：首先要靜下來，觀察腦袋里的念頭，不要聽它的，被腦袋控制的你，不是原來的自己。腦袋里說煩躁、發(fā)火，那就不聽不聽。靜下來啊。
腦袋想知識還行，如果煩惱的心，那就放掉忘掉。
但老是煩，放不下怎么辦呢？你要控制自己的情緒，有些人控制不住，兩個人都控制不住就麻煩了，其中得有一人控制住，得會停，不然就爆發(fā)了。
那怎么去觀察這個念頭呢？看著這個念頭，用第三只眼看著它，觀察者的角度看它。情緒爆發(fā)后，又后悔
你看電視、玩游戲的念頭控制沒有？那個念頭很強(qiáng)，使勁往前跑，我還控制不住哦。以后我們一起控制念頭吧。
我發(fā)脾氣時，我是知道的，但不會生氣很久，我躲在房間里，平復(fù)一下情緒，然后就沒事了，我會控制的。
我們的情緒都是對外人隨和的，因為外人不會慣著你；脾氣都是對家人發(fā)的，因為家人會容忍你。每個人都在求關(guān)注、認(rèn)可、愛，但是都只想著自己的感覺，都是別人的問題，很少反觀自己。
好好生活，好好地愛自己，讓自己活成愛吧。
