?好，往往可以起到立竿見影的效果。把這兩味藥和三仁湯等一起用，一般是各三克或者六克，然后標(biāo)注藥物快要熬好的時候再下入，這是芳香類藥物的使用方法，一般熬久了，芳香的物質(zhì)就會揮發(fā)，所以最好是“后下”，在閉火的前五分鐘下入，這樣就可以更好地保留有效成分。舌苔厚膩就反映是濕氣重，注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫(yī)把抗生素停掉，因?yàn)榭股厥呛疀龅?，而寒涼可能會使得濕氣更加?yán)重，用藿香、佩蘭，往往是投藥立效，很快燒退人安。
4、可用振奮陽氣的香料：可以在做菜的時候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c(diǎn)香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那里濕氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
5、食用去濕食品：可以食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點(diǎn)，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候，食用一下，可以緩解情況。
6、運(yùn)動排汗去濕：運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕：運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
7、空調(diào)電扇去濕：好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
8、食療：熬綠豆、赤小豆湯，來解暑去濕：綠豆是我們中醫(yī)里面最普通的藥食同源之物。綠豆“味甘性涼，能清火，清痰下氣，解煩熱，止消渴，安精神，補(bǔ)五臟陰氣，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，濕熱瀉痢，腫脹，利小水，療丹毒風(fēng)疹，皮膚燥澀，大便秘結(jié)，消癰腫痘毒，湯火傷痛，解酒毒鴆毒，解諸藥。（都是熱證）”張景岳的醫(yī)方里面，就有個方子，叫“綠豆飲”，這個方子就是一味綠豆，“不拘多寡”，熬湯隨意喝，而且張景岳還說要“略煮半熟，清湯冷飲之”。注：綠豆是性涼的，它的主要作用就是祛暑清熱，所以是在人有熱證的時候才適合，張景岳沒有說脾胃虛寒的時候可以喝綠豆湯。赤小豆沒有綠豆那么涼，但是有解毒的作用，同時也去濕，這兩個豆在一起，可是有很好的去濕作用，對暑熱天皮膚的疹子有改善作用。可以用綠豆和赤小豆一起，量隨意，幾十克就可以，熬湯，然后放點(diǎn)冰糖，當(dāng)做飲料來喝，如果皮膚問題稍微嚴(yán)重一點(diǎn)，可以用當(dāng)歸苦參丸解除熱毒，如果還是沒有效果，可能就要去醫(yī)院求診了。
9、可使用“三子養(yǎng)親湯”：體內(nèi)濕邪過重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養(yǎng)親湯”。用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。既清除了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)了氣血，還增補(bǔ)了脾胃功能。對于咳嗽、痰濕、哮喘、濕疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質(zhì)等慢性病有著非常顯著的療效。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾有很好的療效。
