凡事都有解
導(dǎo)語(yǔ)：情感，是什么？
每個(gè)人每天都在經(jīng)歷情感，但情感究竟是什么卻很難說(shuō)得清楚。
情感在我們的生活中是特別重要的存在，情感的滿足能夠讓人在面對(duì)生活時(shí)保持積極、樂(lè)觀。
而情感的缺失，會(huì)讓一個(gè)人失去對(duì)生活的熱情。
所以如何才能讓自己得到情感上的滿足、獲得情感的依屬，是打開(kāi)幸福之門(mén)必不可少的鑰匙。
今天這篇文章來(lái)幫助你找到這把鑰匙。
1
情感缺失綜合癥的表現(xiàn)
生活中你有過(guò)這樣的感覺(jué)？
內(nèi)心空落落的，特別空虛，總感覺(jué)好像缺點(diǎn)什么；
經(jīng)常會(huì)有莫名的煩躁、不安等負(fù)面情緒。
感覺(jué)自己的生活特別沒(méi)有意思、沒(méi)勁、無(wú)聊，只想躺平。
下面幾個(gè)生活中的真實(shí)案例，能夠幫助我們了解以上所描述的感覺(jué)。
案例1：
強(qiáng)仔忙碌了一天，拖著疲憊的身體，回到了一個(gè)人的出租屋中。進(jìn)屋躺在床上，看著天花板發(fā)呆。
不知道應(yīng)該干點(diǎn)什么，也不知道明天的路在哪里，內(nèi)心無(wú)比的空虛、迷茫，不知道該跟誰(shuí)訴說(shuō)。
案例2：
小靜每天忙著工作、加班，業(yè)余時(shí)間還要進(jìn)修、上課。每天就是忙忙忙。
最近這些天不知道因?yàn)槭裁纯偸歉杏X(jué)很煩躁，情緒容易波動(dòng)，一激動(dòng)就想發(fā)脾氣，做事情也有些心緒不寧。
案例3：
小坤最近對(duì)什么都失去了欲望，吃也吃不下，沒(méi)有食欲；玩也玩不好，原來(lái)癡迷的游戲都不想玩，很頹廢。
整天就是“躺尸”，什么都不相干，只想混吃等死。
強(qiáng)仔、小靜、小坤的樣子是不是很熟悉？
我們身邊就有這樣的人，也有可能我們自己的生活就是這個(gè)樣子。
人為什么會(huì)有這樣的狀態(tài)呢？
有人說(shuō)是缺乏上進(jìn)心、有的人說(shuō)是不努力、還有人說(shuō)是沒(méi)有目標(biāo)。
這些聽(tīng)起來(lái)都很有道理，但會(huì)發(fā)現(xiàn)找到這些原因并不能解決問(wèn)題，說(shuō)明還是沒(méi)有找到根源。
其實(shí)人之所以會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，根本原因其實(shí)在于情感的缺失。
強(qiáng)仔、小靜、小坤的生活狀態(tài)都是情感缺失綜合癥的表現(xiàn)。
什么是情感
情感是人的生物本身的應(yīng)激反應(yīng)。是情緒作用和思維結(jié)合的產(chǎn)物。
一瞬間的感動(dòng)來(lái)源于被觸動(dòng)的點(diǎn)，而觸動(dòng)首先是認(rèn)知的了解，加上生物激素的飆升而纏上的激動(dòng)。
所謂的愛(ài)，也是第一時(shí)間的情欲沖動(dòng)加上難以割舍的經(jīng)歷和認(rèn)知。
2
情感的重要作用
情感缺失對(duì)于生活的影響是負(fù)面的，那么該怎樣才能獲得情感上的滿足呢？
有人認(rèn)為成功能夠獲得滿足、有人認(rèn)為有錢(qián)能讓人滿足，事實(shí)真的如此嗎？
很多創(chuàng)業(yè)成功的企業(yè)家，內(nèi)心也并不覺(jué)得幸福、滿足，相反還有相當(dāng)一部分人是抑郁的狀態(tài)。
最常見(jiàn)的場(chǎng)景，做過(guò)銷(xiāo)售的人大都會(huì)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
工作中開(kāi)單，是一件很開(kāi)心、很高興的事情。
但如果你是在一個(gè)陌生的城市，獨(dú)一人居住，沒(méi)有朋友可以分享，也沒(méi)有人關(guān)心你，這份開(kāi)心能維持多久呢？
答案是很短暫，可能轉(zhuǎn)瞬即逝。
就像是強(qiáng)仔，一個(gè)人回到空落落的房間，無(wú)論是快樂(lè)還是興奮的情緒都會(huì)馬上消失，心里又變得空落落的。
但如果你是跟好朋友一起住，回去后你跟他分享你開(kāi)單這件事，他也為你高興，并且祝賀你，這時(shí)你又會(huì)是什么感受？
一定是會(huì)感覺(jué)心里有一種力量，快樂(lè)的情緒能夠持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。
因?yàn)樵谇楦猩汐@得了滿足。
人的內(nèi)心、精神世界所需要的滿足感、充實(shí)感都來(lái)自于情感的慰藉。
情感慰藉有很多種方式，親情、友情、愛(ài)情、鄰里之情等等。
總之是只有充分的人與人之間的交往溝通，才能讓人獲得真正的內(nèi)心平靜和幸福。
這是人作為群體生物所必然存在的生物屬性。
孤獨(dú)、寂寞襲來(lái)的時(shí)候，是一定會(huì)讓人感到不舒服的。
情感人類進(jìn)化最主要的源動(dòng)力，是人類文明的基石！
很多人可能不理解情感為什么跟人類文明有關(guān)，試想如果人對(duì)于他人沒(méi)有情感的時(shí)候，是什么樣子？
冷漠、麻木、事不關(guān)己高高掛起……如果每個(gè)人都是這樣的狀態(tài)，我們的生活都會(huì)發(fā)生變化。
比如一些流動(dòng)人口比較多的地區(qū)，城鄉(xiāng)結(jié)合部的地方，人們都是租的房子，可能住幾天就會(huì)搬走，這些地方大都環(huán)境不太好，臟、亂、差。
造成這種狀態(tài)的原因并不是因?yàn)樽≡谶@的人都不講衛(wèi)生，而是這些人沒(méi)有情感的紐帶。
因?yàn)榱鲃?dòng)性強(qiáng)，鄰居之間都不認(rèn)識(shí)，所以公共環(huán)境如何、別人是否開(kāi)心，沒(méi)有人關(guān)系，每個(gè)人都只關(guān)心自己。
鄰里關(guān)系好的地方就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)自覺(jué)維護(hù)公共環(huán)境，因?yàn)椴幌胱屶従硬皇娣?、不開(kāi)心，這就是情感的作用。
所以如果世界上所有人都缺乏情感上的歸屬，冷漠、麻木，那么整個(gè)社會(huì)的運(yùn)行和制度非陷入非?？膳碌木车亍?/p>
人類文明之所以能夠向前發(fā)展就是因?yàn)榍楦小?/p>
當(dāng)人沒(méi)有情感歸屬時(shí)，就會(huì)越來(lái)越頹廢、無(wú)聊、空虛。
所以年輕人想要躺平，是因?yàn)樵絹?lái)越多的人出現(xiàn)了情感缺乏癥，找不到精神的寄托。
4
情感的決定因素
情感缺乏對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不利的，有很多負(fù)面的影響，想要解決這一問(wèn)題，要從這幾個(gè)方面入手：
01
自我認(rèn)知
很多人一想到情感，首先就會(huì)想到父母、親人、朋友……那些跟自己有關(guān)聯(lián)的人。
但其實(shí)所有的情感依屬第一來(lái)源都是自我，懂得愛(ài)自己的人才會(huì)愛(ài)別人。
為什么有的人自私、冷漠、空虛？
自我認(rèn)知中，我是誰(shuí)？我要做什么？我的理想是什么？我的目標(biāo)是什么？弄清楚這些的人，才會(huì)有其他的情感需求。
也就是說(shuō)對(duì)自我的認(rèn)知越清晰，情感就會(huì)越豐富。
很多人在自我認(rèn)知層面還停留在生物本能上，我要吃、我要喝、我要“泡妞”等等，這些都是基礎(chǔ)的生物需求。
當(dāng)人停留在基礎(chǔ)生物需求上時(shí)，精神世界就沒(méi)辦法升華。
比如一些層次低的人，在成長(zhǎng)的過(guò)程中特別容易出問(wèn)題。
這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)對(duì)于朋友、愛(ài)情、事業(yè)都沒(méi)有需求的狀態(tài)，整個(gè)人都是空的。
因?yàn)閷?duì)自己的認(rèn)知不清晰，不知道自己要做什么、自己的未來(lái)在哪、不知道自己是什么人。
所以很多人每天上班、下班，不斷的重復(fù)中讓自己越來(lái)越迷茫。
02
血脈族群
“虎毒不食子”，生物基本血脈族群是情感的搖籃。
動(dòng)物生產(chǎn)之后，母親會(huì)本能的保護(hù)幼崽、照顧幼崽，所以生子后動(dòng)物的攻擊性會(huì)變強(qiáng)。
人也是一樣，父母、妻子、孩子跟自己血脈相通，是自己的底線，這種情感的產(chǎn)生受到激素刺激的影響
03
文明秩序
整個(gè)人類的共生是情感、道德的核心產(chǎn)物。
道德包含豐富的情感元素，比如尊老愛(ài)幼、朋友妻不可欺等等，會(huì)發(fā)現(xiàn)道德是建立在情感的基礎(chǔ)上，考慮的都是情感因素，所有的公序良俗都是以情感作為支撐。
04
經(jīng)歷共生
相處相知，越是共同的經(jīng)歷越是能制造大腦中樞神經(jīng)的記憶，越容易產(chǎn)生情感。
認(rèn)識(shí)十年的老朋友跟認(rèn)識(shí)一個(gè)月的朋友，一定是認(rèn)識(shí)時(shí)間越久感情越好，時(shí)間越長(zhǎng)感情基礎(chǔ)越牢固。
5
情感缺乏的原因
很多人心理上的空虛、對(duì)生活的消極心態(tài)、想要躺平、想要混吃等死等等這些狀態(tài)都是情感得不到滿足的表現(xiàn)。
為什么會(huì)情感缺乏？
1、家庭的溫暖保護(hù)，讓人缺乏刺激。
現(xiàn)代社會(huì)生活條件越來(lái)越好，家里都以小孩為主，很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子的教育就是“你只管好好學(xué)習(xí)”、“你認(rèn)真讀書(shū)就行了”，成長(zhǎng)過(guò)程中都很平順，沒(méi)有什么起落，每天就是讀書(shū)、上學(xué)。
人的情緒就像是肺活量一樣，是需要刺激才能得到增長(zhǎng)的。
所以會(huì)看到有一部分人長(zhǎng)大以后冷漠感特別強(qiáng)，因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有情感上的刺激，愛(ài)不愛(ài)、開(kāi)心不開(kāi)心都很少，范圍很窄。
這部分人日常生活中在表達(dá)、溝通、情緒、欲望上很冷靜，沒(méi)有波動(dòng)，就像是一潭死水。
2、生活經(jīng)歷的缺乏。
很多人成長(zhǎng)過(guò)程中就只是在讀書(shū)，生活經(jīng)歷少，很多基本的生活技能都沒(méi)有。
生活經(jīng)歷的缺乏，從外界接收到的刺激點(diǎn)少，會(huì)造成情感發(fā)育的遲緩。
3、青春期群體共建沒(méi)有形成。
大多數(shù)的情感因素來(lái)源于我們身邊的人、社群、族群、社會(huì)。
人的青春期基本都在學(xué)校中度過(guò)，現(xiàn)代教育中，團(tuán)隊(duì)教育過(guò)于缺乏，很少有團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，更多的強(qiáng)調(diào)個(gè)人。
但群體共建才能建立人與人之間情感的張力。
比如參加足球、籃球這些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，更有利于人與人之間情感的流動(dòng)。
4、商業(yè)物質(zhì)化價(jià)值。
現(xiàn)代社會(huì)商業(yè)物質(zhì)化價(jià)值破壞了情感鏈。
有句話說(shuō)“談錢(qián)傷感情”，當(dāng)把很多東西都物質(zhì)化、價(jià)值化，就會(huì)淡化感情。
比如愛(ài)情，當(dāng)兩個(gè)人只談房子、車(chē)子、彩禮時(shí)，感情就變得無(wú)足輕重了。
5、性的欲望化、生理化。
科技的進(jìn)步，讓人獲取信息的途徑增加，只要打開(kāi)手機(jī)、電腦，隨處可見(jiàn)的性感圖片、性感視頻。
年輕人更多的是想如何快速滿足性的欲望和生理需求，不再關(guān)注情感，成為愛(ài)無(wú)能。
6、個(gè)性自我的過(guò)度吹捧和釋放。
“不要你覺(jué)得，我要我覺(jué)得?！焙芏嗳税堰@句話奉為金句，強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)。
追求自我沒(méi)有錯(cuò)，但是過(guò)度的追求自我，會(huì)讓人喪失與人溝通、交流的正常渠道。
永遠(yuǎn)看別人身上的問(wèn)題，而不會(huì)反思自己，這樣在人際交往中很容易出現(xiàn)矛盾、沖突。
現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)心理疾病都源于情感的缺失。抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥、邊緣性人格、被害妄想癥、孤獨(dú)自閉癥等等，都是因?yàn)榍楦腥笔А?/p>
當(dāng)有人關(guān)心你、有人愛(ài)你、有人支持你、有人鼓勵(lì)你、有人一直相信你的時(shí)候，你是不會(huì)出現(xiàn)這些不舒服、難受的感覺(jué)的，這就是情感的力量。
6
如何建立情感依屬？
人健全的心理健康都來(lái)源于情感的滿足。
他人的贊美，會(huì)讓你產(chǎn)生自我認(rèn)同；他人的夸獎(jiǎng)，會(huì)讓你有成就感；他人鼓勵(lì)你，你就會(huì)更加的積極；讓人的關(guān)心，會(huì)讓你的焦慮降低；他人的接納，會(huì)讓你建立安全感；他人的理解，你會(huì)釋放壓力。
內(nèi)心滿足的一切都來(lái)源于人與人之間的交互，通過(guò)正面的互動(dòng)行為，我們才能建立內(nèi)心滿足的情感依屬。
更重要的是情感本來(lái)就是人與人之間交往的全部意義，所以我們要建立情感的依屬。
很多人產(chǎn)生心理疾病、心理障礙，就是因?yàn)闆](méi)有很好的建立人與人之間的交互。
情感依屬不是單方面的，而是雙向的，不是喊一喊口號(hào)，自我激勵(lì)、自我成長(zhǎng)就能建立的，而是需要進(jìn)行社交搭建才能獲得的。
當(dāng)你覺(jué)得人生迷茫、空虛、沒(méi)有價(jià)值、沒(méi)有斗志的時(shí)候，需要提升自己人際交往的基礎(chǔ)。
如何進(jìn)行社交搭建？
1、突破心魔，建立自信。
人際交往需要有主動(dòng)性，靠等是等不來(lái)的，所以只有突破自己的心魔，主動(dòng)去做，才能通過(guò)積極的行為建立自信。
2、建立正確的價(jià)值觀贏得尊重。
人與人之間的交往，能否得到他人的認(rèn)同、尊重，與價(jià)值觀息息相關(guān)。
要建立正確的價(jià)值觀，才能在與他人交往中，得到尊重。
3、禮儀教養(yǎng)的搭建。
人與人之間想要融洽、舒服，自身的禮儀教養(yǎng)很重要，待人接物有禮貌，不僅僅是讓對(duì)方舒服，更重要的是建立更好的交流途徑，建立情感。
4、提升情商。
提升情感，才能在交流過(guò)程中更加的輕松、自如，能夠更好的溝通交流。
5、建立正確的溝通表達(dá)方式。
正確的溝通表達(dá)方式能讓我們?cè)跍贤ㄉ?，?nèi)容上、主題上的互動(dòng)過(guò)程更加準(zhǔn)確，彼此的信息傳遞更加順暢。
6、構(gòu)建自我管理。
自我管理的構(gòu)建能夠讓人有更好的生活習(xí)慣、更健康的生活、跟別人相處時(shí)更融洽。
做到以上幾點(diǎn)，才能夠真正的解決情感缺乏的問(wèn)題。
人活著的意義就在于經(jīng)歷人生，感受情感。幸福美滿的人生必然充滿愛(ài)，由至親好友共筑而成。
內(nèi)心的健康充實(shí)，都來(lái)源于人與人相處中的那些快樂(lè)、感動(dòng)、開(kāi)心。而這一切都要你去積極爭(zhēng)取。
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