我侑來了，這是我的第47篇原創(chuàng)
很多人都不想被管，包括筆者本人，但如果我們不想被人管，就得學(xué)會(huì)管好自己。
別說現(xiàn)在的學(xué)生了，就連我三歲的女兒現(xiàn)在都會(huì)經(jīng)常和我說：“爸爸，你不要管我，我自己來?！?/span>說罷，就真的自己去做自己的事了，當(dāng)然我也樂見其成。
但在幼童這個(gè)階段，可以說是由父母充當(dāng)保護(hù)傘角色的，所以當(dāng)孩子不想被管時(shí)，TA們依舊可以無償獲得日常生活所需以及衣食住行的保障。
可當(dāng)孩子開始上學(xué)后，就要面臨學(xué)校的管理、老師的管理，進(jìn)而激活家長(zhǎng)的管理，這個(gè)階段通常是小孩最痛苦，也是父母最頭疼的階段。
畢竟，不服從管理的結(jié)果，就是懲罰和淘汰，而面對(duì)自己親生骨肉被懲罰的畫面，絕大多數(shù)的父母都是會(huì)心痛的（虐待狂走開）。
等到孩子畢業(yè)后，工作要被老板管，如果自己做生意當(dāng)老板就要被客戶管（客戶至上嘛?。?/span>，在社會(huì)大環(huán)境下生存，要被國(guó)家管、法律管，等到自己成了父母后，又要開始輪回上述的模式。
所以，你說你不想被管？那你得學(xué)會(huì)怎么管好你自己，得益于此，今天刷到了一個(gè)問題。
1
恰好今天在聊天的時(shí)候，談到了自律這個(gè)話題，有些老師認(rèn)為：
精英學(xué)校的自律就是透過嚴(yán)格的管理，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下，個(gè)體之間的差異不會(huì)相差太多，但同時(shí)在團(tuán)隊(duì)協(xié)作下，又能發(fā)揮很好的配合。
這一切，被他們稱之為精英化管理，其實(shí)說白了，就是紀(jì)律。
相比于此，開放式的學(xué)校，對(duì)學(xué)生的外在行為、內(nèi)在習(xí)性都處于放任式狀態(tài)，這就導(dǎo)致這個(gè)學(xué)校的學(xué)生性格散漫、主觀意識(shí)強(qiáng)烈，毫無協(xié)作感、無紀(jì)律性，但優(yōu)點(diǎn)是個(gè)體能力很強(qiáng)。
有一天，兩所學(xué)校舉辦友誼交流賽，開放式學(xué)校被虐的體無完膚，因?yàn)樗麄兠鎸?duì)的是一個(gè)紀(jì)律鮮明的團(tuán)體，每一個(gè)人分工明確，令行禁止，配合有度，并且不會(huì)懷疑上層的決策。
相比之下，開放式學(xué)校因?yàn)閭€(gè)體能力強(qiáng)，總是習(xí)慣單槍匹馬、特立獨(dú)行，不聽從指揮也不討論戰(zhàn)術(shù)，這就導(dǎo)致了落敗的下場(chǎng)。
但于我而言，無非只是比賽的性質(zhì)不同而已，如果是一對(duì)一單挑，那么結(jié)局可能還未可知。
但我在這場(chǎng)交流中，提出了我的個(gè)人觀點(diǎn)：
“精英化學(xué)制，無非就是從軍事化管理中衍生出來的模式，這確實(shí)可行也有效，但是，學(xué)校并不是用來打仗的。”
我自己就當(dāng)過兵，我深刻了解當(dāng)兵的過程，雖然我僅僅只服了一年的兵役，但前半年我是真的過的生不如死，直到后半年，我才真正的適應(yīng)了軍隊(duì)的生活。
怎么說呢，剛一進(jìn)新兵營(yíng)，就聽見教官給我們灌輸一句話：
“想要獲得自由，你就得學(xué)會(huì)服從規(guī)矩，只有真正學(xué)會(huì)服從，你才會(huì)感受到真正的自由?！?/span>
當(dāng)時(shí)我不以為然，甚至覺得這無非只是洗腦，想要讓我們服從管理，做到令行禁止，這樣他們才會(huì)輕松。
但后來，我就不這么想了，因?yàn)檫@句話，是真的正確。
試想我們現(xiàn)在的平民百姓生活，其實(shí)也是因?yàn)樽袷亓藝?guó)家法規(guī)，安分守己，才能享受到國(guó)家的庇護(hù)，從而獲得自由。
甚至在家庭這個(gè)小單位中也是一樣，只有在父母的保護(hù)下，孩子才能免于受到外界的危險(xiǎn)，而這個(gè)保護(hù)，其實(shí)也是一種被動(dòng)的服從，孩子似乎天生就會(huì)，從出生就知道依賴著父母生存。
但我自己也知道，每個(gè)人都希望自己是那所開放式學(xué)校的一員，因?yàn)橹挥心菢?，我們才能純粹的釋放本我，毫無顧忌的享受瀟灑活一世的感覺。
只不過，依舊只是理想罷了，在社會(huì)制度完善且健全的體系下，我們想要瀟灑沒問題，但要是無所顧忌，估計(jì)也就只能活到現(xiàn)在。
“我想干嘛就干嘛”，這句話實(shí)在而且誘人，但前提得有條線，就像三八線一樣，不逾矩，不跨界，在條件允許的情況下，才可能實(shí)現(xiàn)。
2
所以談到自控力，這個(gè)東西并不是每個(gè)人與生俱來就擁有的，其實(shí)它需要鍛煉、需要培養(yǎng)，才能逐步成為我們的工具，最終達(dá)到我們理想的自律狀態(tài)。
很多人都會(huì)說：“為什么我堅(jiān)持一件事，到達(dá)一個(gè)時(shí)間點(diǎn)之后，就會(huì)后繼乏力，然后放棄一陣子后又開始，但是最后還是會(huì)放棄。”
這個(gè)部分，我給與的解釋是：“自控力是會(huì)被消耗的?！?/span>
就像我們的體力一樣，我們今天可以擼鐵半小時(shí)后感覺游刃有余，但是擼一個(gè)小時(shí)就會(huì)感到疲憊，如果擼兩個(gè)小時(shí)，那基本可以躺尸一整天。
這就是肌肉力量被消耗殆盡所造成的結(jié)果，自控力一樣，當(dāng)我們需要做一件并不是出自于我們內(nèi)心真正愿意的事情時(shí)，就會(huì)開始消耗我們的自控力，到達(dá)一定的時(shí)間段后，就會(huì)枯竭并讓我們止步于此。
如果你因此而休息了一段時(shí)間，你會(huì)想起來，這件事情沒有做完，我必須把它完成，這個(gè)時(shí)候你猶如打了雞血一樣的快馬加鞭趕進(jìn)度。
這是因?yàn)橥高^休息，你的自控力有所恢復(fù)，但很快的，當(dāng)它消耗殆盡的時(shí)候，你一樣會(huì)放棄，然后休息。
如此循環(huán)往復(fù)，我們就會(huì)開始懷疑自己：“是不是我真的無法學(xué)會(huì)自律？我就是個(gè)懶惰的人，我真是一無是處，做事情三分鐘熱度...”
而當(dāng)你給自己貼上了這個(gè)標(biāo)簽后，你會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，這種情緒是基于對(duì)自己不滿意而引發(fā)的，情緒同樣也會(huì)消耗自控力，甚至是縮減自控力。
如果把自控力比喻成一個(gè)水杯的話，在產(chǎn)生消極情緒前，我們有600毫升的容量，但是在產(chǎn)生了消極情緒后，就會(huì)縮小，變成500毫升的容量，如果一直持續(xù)下去，沒有容量的時(shí)候，你就應(yīng)該去看心理醫(yī)生了。
所以歸根究底，我們是因?yàn)橄胍鲆患皇前l(fā)自我們內(nèi)心愿意去做的事。
而會(huì)和這件事產(chǎn)生對(duì)抗的——是我們的習(xí)慣。
習(xí)慣是怎么養(yǎng)成的呢?
看過《心靈奇旅》的人可能都知道一個(gè)片段，每個(gè)孩子在降生之前，都會(huì)被丟到一個(gè)個(gè)小屋子里去，每個(gè)小屋子里代表的是不同的情緒空間，我們統(tǒng)稱為“性格”。
所以性格特質(zhì)，是我們每個(gè)人與生俱來就具備的，并不是后天培養(yǎng)而成的。
性格會(huì)決定我們的行為，比如易怒的人，會(huì)喜歡大吼大叫摔東西；比如悲觀的人，會(huì)受到挫折就封閉自己、哇哇大哭...
當(dāng)我們的行為受到性格的制約后，就會(huì)逐漸變成我們的習(xí)慣，一件事情做久了，肌肉都產(chǎn)生記憶了，何必還要費(fèi)頭腦去思考呢？
就像我們刷牙吃飯一樣，早上起床會(huì)自動(dòng)先去拿起牙刷洗漱（不刷的走開），到飯點(diǎn)了，就會(huì)不自覺地開啟覓食模式...等等
而習(xí)慣之后呢?
沒有之后了...
所以很多時(shí)候，當(dāng)有些人有了所謂不好的習(xí)慣后，就會(huì)被人詬病說：“江山易改，本性難移！”
這個(gè)本性，其實(shí)就是習(xí)慣，也就是基于性格而產(chǎn)生的一種行為模式，而這也代表著：
“習(xí)慣范圍之內(nèi)的事，皆是我們內(nèi)心自發(fā)愿意且接受的事?！?/strong>
所以我們不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍┝?xí)以為常的事時(shí)，并不會(huì)感到疲累，因?yàn)樗⒉慌c內(nèi)在產(chǎn)生沖突，也就不消耗我們的自控力。
通常是，這件事情，與我們的習(xí)慣背道而馳了，才會(huì)開始消耗自控力，如果你讓一個(gè)每天睡到中午才起床的人明天開始改為早上7點(diǎn)起床，我敢說，如果沒有足夠大的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制或懲罰機(jī)制，那么這個(gè)人很快就會(huì)打回原形，繼續(xù)呼呼大睡到中午。（不好意思，說的正是本人）
那我們應(yīng)該怎么做？才能讓自己成為一個(gè)始終自律并自控的人？
我之前有一篇文章，其實(shí)也寫過關(guān)于自律的話題，里面我提到一句話：
“自律，是人與生俱來的天然節(jié)律，不是上下班打卡?！?/strong>
我們首先，不要把自律當(dāng)作一種管理模式，因?yàn)橐坏╅_啟管理，就會(huì)消耗我們的自控力，而自控力消耗殆盡時(shí)，也就是自律的停止時(shí)刻。
只要有了管理，那就和自控有了聯(lián)系，因?yàn)椴豢刂谱约?，也就不存在管理自己?br>
控制自己少吃一點(diǎn)，就是管理體重；控制自己早睡早起，就是管理作息；控制自己看書閱讀，就是管理習(xí)慣。
一旦產(chǎn)生了管理，就和習(xí)慣起了沖突，這時(shí)候就依個(gè)人自控力的強(qiáng)弱來定奪時(shí)間的長(zhǎng)短了。
控制就和踩剎車一樣，屬于外力介入，所以也存在著時(shí)效性，所以我不否認(rèn)某些能力超群者，能夠長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用自控力。
所以，當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大到可以管理自己很長(zhǎng)一段時(shí)間后，新的習(xí)慣會(huì)代替舊的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候也就不存在消耗自控力了，只有當(dāng)你再次涉足自己不熟悉的領(lǐng)域時(shí)，才又會(huì)和習(xí)慣產(chǎn)生沖突，進(jìn)而消耗自控力。
3
我想這樣出類拔萃的人，應(yīng)該屬于極少數(shù)，所以我將提出幾點(diǎn)建議來幫助大家（更多的是我自己）鍛煉自控力，我就直接搬用知乎問題中的七條內(nèi)容來做回答，也方便大家理解和應(yīng)用：
問：無法長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情
在這種情況下，我們應(yīng)該要考慮的是：“如何把同一件事情，劃分成無數(shù)個(gè)階段，甚至運(yùn)用碎片化的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)作。”
比如今天我需要看30頁(yè)書，假設(shè)3分鐘完整看完并理解一頁(yè)書，那么需要90分鐘，我們無法持續(xù)90分鐘專心看一本書的情況下，拆分成15分鐘5頁(yè)書，午休、如廁、等小孩放學(xué)、飯后、睡前等等都是很好能夠擠出時(shí)間來看書的。
甚至可以不用想著看懂這30頁(yè)的內(nèi)容，你只要看完，你就會(huì)有種無形的成就感充斥你的腦海。
堅(jiān)持下去，會(huì)越來越好。
問：注意力很容易被轉(zhuǎn)移
這里推薦斷舍離，把容易轉(zhuǎn)移你注意力的物品隱藏起來，家里保持干凈敞亮，不要堆有太多雜物，不然會(huì)容易分心。
最容易被轉(zhuǎn)移的無非是電子產(chǎn)品啦！調(diào)成飛航模式、靜音或暫時(shí)關(guān)機(jī)都是很有效的隔絕誘惑。
當(dāng)然如果你拿到保險(xiǎn)柜里鎖起來后還是念念不忘的話，那我估計(jì)你是有些重要事情沒做完，先放下手頭上的事，把轉(zhuǎn)移注意力的問題先解決了再回來吧！
問：情緒管理存在問題，遇到外部影響，情緒波動(dòng)較大
我想說的是：“情緒需要表達(dá)、需要疏導(dǎo)，而不是管理，控制情緒就像火上澆油一樣，不是不爆，只是時(shí)候未到?！?/span>
如果你能夠正確表達(dá)你的情緒，并給情緒命名，比如：“當(dāng)我看到你這件事情沒有做完時(shí)，我感到很生氣，但這是我的情緒，你也許會(huì)有你的原因，如果可以，我們聊一下...”
而不是情緒化的表達(dá)：“怎么搞的！會(huì)不會(huì)好好做事？！你是豬嗎？”
慢慢運(yùn)用“我訊息”的表達(dá)方式，會(huì)逐漸緩和我們?nèi)菀撞▌?dòng)的情緒癥結(jié)。
問:常年沒有完整閱讀過任何一本讀物
把目標(biāo)調(diào)小一點(diǎn)吧！
你一次定一年，如果今天是1月1號(hào)，那么你得在往后的364天中運(yùn)用自控力提醒并約束自己該看書了，可能你第十天就把自控力消耗完了，怎么可能看的了哪怕是半頁(yè)書。
可以嘗試一天看五分鐘，慢慢增加，或者保持節(jié)奏，當(dāng)你覺得堅(jiān)持看書找到一點(diǎn)點(diǎn)興趣和感覺后，就可以把目標(biāo)拉長(zhǎng)，再逐漸完成一本書的目標(biāo)。
很多時(shí)候，我們都因?yàn)榻o到自己過高的要求而導(dǎo)致放棄。
慢慢來，說不定比較快！
問：由于淺閱讀及情緒波動(dòng)，導(dǎo)致語(yǔ)言表達(dá)能力退化，無法將文字順暢轉(zhuǎn)化為口語(yǔ)進(jìn)行表達(dá)
情緒波動(dòng)需要透過表達(dá)來疏導(dǎo)，這個(gè)疏導(dǎo)的過程就是練習(xí)口語(yǔ)的過程，至于閱讀與否，和表達(dá)沒有太多的關(guān)系，反倒是和你表達(dá)的內(nèi)容有點(diǎn)關(guān)系。
但還是那句話：“一步一步來，話先能夠說清楚了，再來精進(jìn)內(nèi)容。”
問：精神狀態(tài)起伏，以至影響身體協(xié)調(diào)能力、語(yǔ)言組織能力的起伏
這個(gè)時(shí)候建議你好好休息！
天大的事，都不如你好好休息過后，神清氣爽的去解決來的舒服。
休息就要心無旁騖地休息，不要人躺著，頭腦還轉(zhuǎn)著。
實(shí)在不行的話，閉上眼睛聽聽大悲咒吧！
問：短時(shí)記憶存在問題，在幾秒鐘之內(nèi)會(huì)忘記之前所要做的事情，想說的話
除了一孕傻三年是生理情況引起之外，我們會(huì)在幾秒鐘之內(nèi)忘記之前的事情，都屬于正常的現(xiàn)象。
不是腦子不夠用，而是有了更大的吸引力，轉(zhuǎn)瞬之間把我們的注意力全帶走了，再回過神來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)好像要做什么事情卻又忘記。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說叫：“身在曹營(yíng)心在漢，心不在焉?！?/span>
比如手機(jī)、錢包、車鑰匙...
好啦，這篇回答就寫到這里，不知不覺又4000+字，不知道這個(gè)鍋，該不該自控力來背？
哈哈哈哈~祝君安好！
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