SPRING · 驚蟄
驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。時(shí)至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。
意志力是易耗品
有一本關(guān)于意志力的書中做過兩個(gè)試驗(yàn)：
第一個(gè)試驗(yàn)是這樣的：
受試者被要求事先禁食，然后他們被隨機(jī)地分為三組。
組一的學(xué)生什么都不用做；
組二的學(xué)生被帶到一個(gè)房間，可以隨意吃餅干；
組三的學(xué)生被帶到一個(gè)房間，不許吃餅干，只能吃蘿卜。
在一段時(shí)間之后，三組學(xué)生去做同一道題目，這題很難，并且無解，而受試者事先是不知道無解的，他們嘗試用各種方法去解答。
結(jié)果組一和組二的學(xué)生堅(jiān)持了20分鐘后放棄做題，而組三的學(xué)生只堅(jiān)持了 8 分鐘就放棄了。
可見，組三學(xué)生們的意志力在抵制餅干的時(shí)候就已經(jīng)消耗掉了。他們?cè)谧鲞@道無解的題目時(shí)，已經(jīng)缺乏足夠的意志力了。
當(dāng)我們專注地去做事情的時(shí)候，需要花費(fèi)意志力。而強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情的時(shí)候，意志力會(huì)消耗得更快。
第二個(gè)試驗(yàn)是這樣的：
給受試者送禮物，第一組受試者被實(shí)驗(yàn)人員不停地問：你要鉛筆還是要蠟燭？要哪種蠟燭？要不要T恤衫？要黑色還是白色的？……
而另一組受試者不需要做選擇，只要收一份禮物。
然后兩組受試者到另一個(gè)房間接受測(cè)試：把手放到冰水里看能堅(jiān)持多長時(shí)間。
結(jié)果，沒做選擇題的這一組人比做了很多選擇的這一組人，能堅(jiān)持的時(shí)間要長得多。
很明顯，做那些選擇損耗了他們的意志力。
當(dāng)意志力在做大量選擇之后會(huì)被耗盡，這時(shí)候再去做需要意志力的事，就很容易出錯(cuò)。
當(dāng)然也還有更多的實(shí)驗(yàn)去證明，意志力是消耗品。
意志力對(duì)每一個(gè)人都是如此（就好像每個(gè)游戲中的人都會(huì)有初始血值），只不過有些人意志力強(qiáng)大些，有些人意志力弱一些（就好像游戲中有些人耐打、有些人一打就死一樣），但都不是永動(dòng)機(jī)，可以源源不斷（游戲中的角色也需要不斷補(bǔ)血）。
既然意志力是易耗品，我們就更應(yīng)該把它用在重要的事情上：
每天先做最重要的事情（相當(dāng)于先打BOSS）；
每天先做自己覺得最難的作業(yè)，把簡(jiǎn)單的作業(yè)放最后做；
減少選擇的時(shí)間，直接把每天要做的事情模式化、程序化（習(xí)慣成自然）；
也可以自己寫寫口號(hào)，以增強(qiáng)意志力，每年都有這樣的孩子考上理想中的大學(xué)，他們每天寫下“我要上**大學(xué)”，給自己打雞血，結(jié)果真的實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想；
保證休息時(shí)間，恢復(fù)意志力（相當(dāng)于游戲中的“補(bǔ)血”）。
事在人為！
小編的自我介紹：
辣媽一枚，熱愛生活，在朝九晚五的工作之余，以滿腔熱忱陪伴孩子，與孩子一起成長。自學(xué)畫畫，自學(xué)很多有趣的新鮮事物，開設(shè)公眾號(hào)堅(jiān)持日更，堅(jiān)持鍛煉……還有更多生活中的小美好，等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。
陪孩子一起成長
歡迎關(guān)注“希希成長冊(cè)”
聯(lián)系客服
