“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……”——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論篇》
在計(jì)劃生育的大前提下，優(yōu)生優(yōu)育是一個(gè)重要的功課。所以很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們對(duì)于孩子非常重視，各種各樣的胎教產(chǎn)品大行于市，一旦懷孕，便將這些東西搬回家，恨不得生出一個(gè)神童來。當(dāng)然，這樣的做法并沒有錯(cuò)。但有一個(gè)關(guān)鍵的地方被大家忽視了，那就是準(zhǔn)媽媽的心理調(diào)適。由于都是第一次生育，所以準(zhǔn)媽媽們對(duì)于分娩都存在強(qiáng)烈的恐懼心理，提心吊膽，尤其是到了預(yù)產(chǎn)期，惶惶不可終日。殊不知，這些不好的情緒如果不及時(shí)克服，對(duì)孩子的負(fù)面影響非常大。要不，在物質(zhì)條件這么好的情況下，怎么還有那么多自閉癥、多動(dòng)癥等先天性疾病的孩子呢？在中醫(yī)看來，這一點(diǎn)都不稀奇，懷孕期間，如果情緒不能保持穩(wěn)定的話，孩子很有可能發(fā)育不良。金代四大名醫(yī)之首的張從正所撰寫的《儒門事親》中說：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾”。意思淺顯如白話，就是說女性在懷孕的時(shí)候，一定不能情緒波動(dòng)太大，否則就算生下孩子，也會(huì)有各種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問?奇病論》中也有胎病之說：“……此得之在母腹中時(shí)，其母有所大驚，氣上而不下，精氣并居，故令子發(fā)為巔疾也”?？梢?，胎病之說早在幾千年以前就有了，所以當(dāng)時(shí)的人對(duì)于懷孕極其注意。雖然物質(zhì)條件不是很充足，但在孕育子女的問題上，卻絲毫不含糊。明代醫(yī)家萬全還專門撰寫了一本書《育嬰家秘》，其中《胎養(yǎng)以保其真篇》中說：“自妊娠之后，則須行坐端嚴(yán)，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂”。所以說，懷孕期間要保持情緒穩(wěn)定，包括胎教。可能有人覺得這些東西很虛，不切實(shí)際。其實(shí)不是這樣的，和吃喝一樣，情緒也是孕育出一個(gè)健康胎兒必備的重要條件，二者缺一不可。胎兒在母體當(dāng)中，全靠母體氣血的濡養(yǎng)，這當(dāng)中，飲食當(dāng)然是第一位的，這一點(diǎn)誰都知道。但是，如果情緒喜怒無常的話，必然會(huì)導(dǎo)致氣血的變化無常，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散”。這種情況下，胎兒又怎么可能得到充足的營養(yǎng)呢？營養(yǎng)不充足，生長發(fā)育會(huì)出現(xiàn)問題就再正常不過了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“恐傷腎”，就是說各種情緒當(dāng)中，恐懼是最傷害腎氣的。如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常受驚嚇、擔(dān)憂、恐懼，肯定會(huì)導(dǎo)致腎氣的紊亂或者不足，那樣的話，胎兒得以濡養(yǎng)的先天之本就不足夠，生下來的小孩就會(huì)出現(xiàn)各種智商方面的問題?！短ヰB(yǎng)以保其真篇》中還說：“兒在母腹中藉母五臟之氣為養(yǎng)也，茍一臟受傷，則一臟之氣失養(yǎng)而不足矣”。說的就是這個(gè)道理。可是，這頭一回懷孕、生育怎么可能不緊張，不害怕呢？記得妻子懷孕的時(shí)候，每天都提心吊膽，神經(jīng)兮兮的，即使像我這樣對(duì)女性懷孕心理稍有研究的人還差點(diǎn)被弄得神經(jīng)崩潰，更別提那些一無所知的人了。由于恐懼傷害最多的是腎氣，所以，懷孕的時(shí)候，除了多了黑米蓮子粥去超市買些黑米、蓮子和冰糖，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個(gè)小時(shí)，然后一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時(shí)候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖調(diào)味食用就可以了。解一些關(guān)于生育、分娩的知識(shí)，減少恐懼之外，最重要的就是補(bǔ)充腎氣，讓腎精充足。也只有補(bǔ)足了腎氣，才能避免各種妊娠病的發(fā)生。補(bǔ)腎的方法有很多，但孕婦由于情況特殊，不能隨便亂用。這里給大家推薦一款簡單的粥譜：黑米蓮子粥。由于這樣食品性平溫和，所以也不存在什么辨證的問題。我的一位朋友的妻子懷孕那會(huì)兒，經(jīng)濟(jì)條件不是很好，補(bǔ)品吃不起，天天就拿這個(gè)當(dāng)點(diǎn)心吃。所以，現(xiàn)在她對(duì)這道粥都有了感情，時(shí)不時(shí)念叨。當(dāng)然，也虧了這道粥，我朋友的妻子和孩子這些年身體都很好，別的小孩常見的小毛病，他兒子基本都沒怎么出現(xiàn)過。每天早上當(dāng)早餐，或者作為下午三四點(diǎn)時(shí)候的加餐點(diǎn)心都可以，既不會(huì)影響正餐的食欲，還能滋陰養(yǎng)心補(bǔ)腎。見下圖。黑米俗稱“月家米”，是產(chǎn)婦和體質(zhì)虛弱者最適宜的平溫性質(zhì)的滋補(bǔ)品。這個(gè)道理也非常簡單，了解中醫(yī)的人都知道，“黑入腎，腎強(qiáng)則青春煥發(fā)，精力充沛”。黑米兼具營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，民間俗稱“藥米”、“月家米”，是作為產(chǎn)婦和體虛衰弱的病人用的滋補(bǔ)品。情緒對(duì)身體的影響，古人早就清醒地認(rèn)識(shí)到了。所以，中國古代的養(yǎng)生方法里面，很重要的一條就是調(diào)節(jié)心志，處處強(qiáng)調(diào)“精神內(nèi)守”。其實(shí)，這二者是相輔相成的，身體虛了，精神也會(huì)耗散；精神耗散了，身體也難保健康。而孕婦身兼二職，既要照顧自己的身體，還要照顧到胎兒，所以在懷孕時(shí)，甚至是準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就應(yīng)該好好了解懷孕的知識(shí)，做到有備無患，有驚無恐。
