對(duì)于一些年紀(jì)比較大一點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)滑膜炎也都是比較頭疼的，因?yàn)楫吘鼓挲g增長(zhǎng)以后，身體的各個(gè)器官以及各個(gè)部位也都會(huì)慢慢的退化，像膝關(guān)節(jié)組織退化，功能下降以后就容易出現(xiàn)滑膜炎的情況。
滑膜炎的病因：
1、外傷所致
膝蓋被撞擊，或是被擦碰，均有可能因產(chǎn)生的震動(dòng)，而損傷膝內(nèi)的構(gòu)造，使構(gòu)造變形，并損傷軟組織，誘發(fā)滑膜炎。
2、感染疾病
膝關(guān)節(jié)其內(nèi)部血管密布，有著良好的抵抗力，滑膜患病幾率非常低。但是，如果感染了結(jié)核菌，就會(huì)使滑膜異常，繼而發(fā)作滑膜炎。
3、過(guò)度勞累
膝蓋在常年勞作之后，會(huì)積累大量的損傷。在膝蓋強(qiáng)壯的時(shí)候，并不會(huì)有什么問(wèn)題。但是，膝蓋逐步退化后，早期積累的損傷，就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，導(dǎo)致滑膜炎發(fā)作。
滑膜炎對(duì)身體的傷害：
1、 長(zhǎng)時(shí)間患有滑膜炎的患者關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)疼痛腫脹、關(guān)節(jié)還會(huì)有積水的情況，要是一不小心會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)困難、走路就會(huì)有劇烈的疼痛，要是蹲下去的話，就會(huì)有劇烈的疼痛，影響著正常的生活。
2、滑膜炎會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)漸漸變形，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)致殘，基本的生活都難以自理。
3、關(guān)節(jié)變形致殘
慢性滑膜炎若拖延不治，會(huì)導(dǎo)致膝蓋變形，每次天氣變得時(shí)候就會(huì)疼痛不堪，一次比一次強(qiáng)烈，嚴(yán)重的還會(huì)形成殘疾。
對(duì)付膝關(guān)節(jié)滑膜炎，民間有兩大妙方：
1、芒硝+鮮姜外敷
材料：芒硝50克，鮮姜500克，懷牛膝250克，天南星25克，乳香15克，沒藥15克，。
做法：先把鮮姜搗成泥狀，其余藥物共研為極細(xì)粉。
功效：活血通絡(luò)，消腫止痛。
用法：用時(shí)藥粉和勻，加面糊調(diào)稠膏狀攤于布上，貼敷于患處，用繃帶綁緊進(jìn)行熱敷，每次1一2小時(shí)，每天2次，藥干后再加少許水，一付藥可用3一5天，敷到積液消失，痊愈為止
2、小茴香熱敷
操作方法：取生姜500g，花椒250g，小茴香100g，大蔥根50g，白酒150g。先將生姜和蔥切成碎末再搗成泥狀，然后將小茴香和花椒搗成面，最后再將這四樣進(jìn)行混合攪拌，之后放到鍋里進(jìn)行翻炒，期間倒入適當(dāng)?shù)陌拙七M(jìn)行調(diào)和，最后裝到紗布袋里面，敷到患處就可以了。連敷一周，這樣能夠達(dá)到舒筋活血和消腫止痛的效果。
此外,合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。因此，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩蔷徑饣ぱ装Y狀的好方法之一。
3、中藥外敷
滑膜炎必須外貼膏藥，讓有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果，并通過(guò)藥物的歸經(jīng)作用而調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，扶正固本、改善體質(zhì)，從根本上、全方位針對(duì)滑膜炎病機(jī)特點(diǎn)而發(fā)揮療效，改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)骨病組織的作用，最終達(dá)到治愈目的。
百年名方：昇華堂關(guān)節(jié)貼
取材：三七、當(dāng)歸、制首烏、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥。
功效：藥貼在病患處可通過(guò)皮膚滲透，集中用藥，直達(dá)病灶，從而起到很好的調(diào)理效果，促使組織恢復(fù)的目的。
[功效]：續(xù)筋接骨、對(duì)于因滑膜炎引起的僵硬疼痛，等癥狀有較好的效果，一般使用2-3個(gè)周期，可以完全康復(fù)..
經(jīng)過(guò)數(shù)十年的臨床驗(yàn)證，效果卓越，對(duì)于各種類型的骨科病癥均有9成的治愈率，為千百萬(wàn)人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
宜于治 肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等骨科疾患。
已經(jīng)在淘 ，宔上線，可以一試。
在家就能做的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法有：
1、高位馬步
兩膝稍彎曲(10～30度)，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng)，兩手平舉，目視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘，并逐漸增加時(shí)間，最終達(dá)到每次10分鐘左右，每天早晚各做1次。
2、伸展腿后腱
平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿后側(cè)有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重復(fù)3到5次。
3、仰臥抬腿屈伸練習(xí)：
仰臥在墊面上，屈雙膝，將左腳腳尖放在小塑球上，然后慢慢的從腳尖到腳跟，推球向前滾動(dòng)，直到伸直左腿，重復(fù)練習(xí)5-8組，換另一側(cè)。
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