腦血管健康可以說是關(guān)乎每個(gè)人生命安全的大事。腦血管疾病已經(jīng)成為我國(guó)致死、致殘率很高的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每21秒就有1人死于腦血管疾病！
而在我國(guó)所有卒中患者中，40歲～64歲的患者占近50%；腦卒中高危人群中，40歲～64歲的人群占比超過60%。這說明我國(guó)腦卒中年輕化趨勢(shì)明顯。
同時(shí)，進(jìn)入秋冬，又是腦血管疾病的最高發(fā)季節(jié)，冬季腦血管的發(fā)病率是平時(shí)的2倍！不要以為，腦溢血離我們很遠(yuǎn)，我們身邊這些都是腦溢血的“受害者”！
一旦腦溢血后就會(huì)給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。專家提醒，腦血管病在發(fā)病前，會(huì)有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，特別是對(duì)于本身有高血壓的人群，下面這10個(gè)信號(hào)，一定要記??！
↓10個(gè)癥狀有3個(gè)就要小心了↓
專家介紹，下面這10個(gè)癥狀如果出現(xiàn)3個(gè)以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。
1、眩暈
這種嚴(yán)重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉(zhuǎn)動(dòng)感、晃動(dòng)感。根據(jù)每個(gè)人的病情不同，癥狀持續(xù)的時(shí)間可能不一。有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。
2、時(shí)間的語(yǔ)言困難和渾身乏力短
這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生，短的時(shí)候，一二十秒就可以過去，長(zhǎng)的時(shí)候，十幾分鐘乃至數(shù)小時(shí)才能恢復(fù)正常?；謴?fù)之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。
3、突然發(fā)生劇烈的頭痛
如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即測(cè)量一下血壓。
即便這種現(xiàn)象短時(shí)間內(nèi)自動(dòng)消失，也要提高警惕。此現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生多次，患者就可能出現(xiàn)難以挽回和逆轉(zhuǎn)的腦出血。
4、半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時(shí)，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
5、突然健忘
如果對(duì)從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時(shí)之后又有所好轉(zhuǎn)，在遺忘的時(shí)候內(nèi)心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。
怎樣才能避免腦血管崩潰，保護(hù)心腦血管健康呢？這里推薦給大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法：會(huì)喝水！
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
6、眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。
7、白天嗜睡
一些人在腦溢血發(fā)病前都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。
8、經(jīng)常嗆咳
在喝水或者進(jìn)食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
9、哈欠連天
一些病人還介紹，他們會(huì)不分時(shí)間、地點(diǎn)而情不禁自的打哈欠。其實(shí)這正是大腦缺氧的征兆。
10、舌根發(fā)硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現(xiàn)的一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
腦梗的一級(jí)、二級(jí)預(yù)防
一級(jí)預(yù)防
1、堅(jiān)持體育活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠擴(kuò)張血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，減少血栓形成。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患中風(fēng)的幾率明顯減少。
2、控制飲食
享受低鹽（每天6g以內(nèi)）、低脂肪和低熱量飲食，簡(jiǎn)樸膳食模式食物為主，由蔬菜、水果、豆類、魚、粗制大米或面粉構(gòu)成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、維生素E可降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
3、戒煙限酒
吸煙者的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)為不吸煙者的2倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時(shí)發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)明顯增加。乙醇可通過升高血壓、導(dǎo)致血液高凝狀態(tài)、心律失常、降低腦血流量等引起中風(fēng)。
4、保持良好生活方式
定期進(jìn)行健康體檢，對(duì)工作的壓力及心理的緊張進(jìn)行自我調(diào)整，努力做到心理平衡、生活規(guī)律。經(jīng)常量血壓、測(cè)血脂、測(cè)血糖、測(cè)體重，及早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素，及早采取防治措施。
5、注意季節(jié)保護(hù)
寒冷的天氣正是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化，還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
二級(jí)預(yù)防
1、注意腦卒中預(yù)兆
有些病人腦卒中發(fā)生前數(shù)小時(shí)或數(shù)天常出現(xiàn)一些癥狀，如肢體麻木、刺痛、一過性黑矇、頭痛、頭暈、言語(yǔ)不清、口角流涎等，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)即使就醫(yī)，可有效預(yù)防卒中。
2、高血壓與糖尿病
舒張壓降低5~6mmHg，可以減少腦卒中發(fā)生率42%，經(jīng)系統(tǒng)抗高血壓治療后，所有卒中病人減少了38%，重度卒中病人減少34%?？刂蒲獕褐饕且椒€(wěn)，使24小時(shí)內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害。
糖尿病病人比血糖正常的同齡人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)高1倍，積極防治高血壓、糖尿病，堅(jiān)持服用降壓藥及降糖藥，相關(guān)可是長(zhǎng)期隨訪。
3、心臟病
器質(zhì)性心臟病容易形成贅生物或血栓，脫落后阻塞腦血管，發(fā)生腦栓塞。
4、高血脂
膽固醇和低密度脂蛋白濃度的升高是腦卒中最危險(xiǎn)因素之一。降脂藥物可以使心肌梗死后腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)率降低30%。
5、炎癥
最常見的如梅毒引發(fā)的血管炎，帶狀皰疹感染等引發(fā)的血管炎。
急救
醫(yī)護(hù)人員提示，腦卒中患者發(fā)病發(fā)病后的3至4小時(shí)是“黃金搶救期”，因此正確救治尤為重要。
如果懷疑有卒中的發(fā)生，不建議病人私自用藥，家屬應(yīng)準(zhǔn)確地記好患者的發(fā)病時(shí)間。做好病人的安慰工作，然后快速打120或999，快速轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院，交給專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行后一步的處理。
