作者：[美]詹姆斯·克利爾（James Clear）
許多人走過一生，不思不想，只是盲目地遵循與他們身份相關(guān)的規(guī)范。
? “我不會分辨方向?！?/span>
? “我不是早起的人。”
? “我記不住別人的名字?！?/span>
? “我總是遲到。”
? “我不擅長技術(shù)活。”
? “我數(shù)學(xué)不好?！?/span>
等等等等，諸如此類的標(biāo)簽。
年復(fù)一年，你對自己講述同一個故事，你很容易滑入這種心理定式，并信以為真。隨著時間的推移，你開始抵制某些行為，因為“那不是我”該做的。有種無形的內(nèi)在壓力迫使你維護自我形象，并確保你的行為方式符合你的信仰。
你此時此刻是成就輝煌還是一事無成并不重要，重要的是你當(dāng)前的習(xí)慣是否讓你走上了通向成功的道路。
《掌控習(xí)慣》書中羅列很多養(yǎng)成習(xí)慣公式，比如：習(xí)慣的形成
探索——失敗——學(xué)習(xí)——反饋
養(yǎng)成習(xí)慣的過程：
提示、渴求、反應(yīng)和獎勵
這里我就不過多的闡述了，書中很多故事去論證這個主題，不是一句話兩句話能說清楚的，大家可以去看書，書中運用錨定效應(yīng)，及環(huán)境影響行為，不是你養(yǎng)成不了很好的習(xí)慣，而是你的環(huán)境不適合培養(yǎng)好的習(xí)慣，生活需要儀式感。這本書跟《刻意練習(xí)》很像，如何成為天才，重復(fù)重復(fù)重復(fù)提到很多，可以增強你的大腦回路，形成習(xí)慣，當(dāng)然我說的是片面的，只能說一小部分，說太多估計能寫一整天！還是推薦和《刻意練習(xí)》一起看，會有更好的思考，每天進(jìn)步一點點，未來遇見更好的自己。
曾經(jīng)，特別喜歡馬云，經(jīng)常會去聽馬云的演講，馬云經(jīng)常說，我對當(dāng)下發(fā)生的事情不感興趣，我對未來十年二十年發(fā)生的事情很感興趣！我總以為他在吹牛，詹姆斯·克利爾點醒了我，及時滿足與延遲滿足，我反而不覺得馬云在吹牛，而覺得他很有戰(zhàn)略眼光，也就是說，你在做一個正確的長遠(yuǎn)目標(biāo)，和眼下目標(biāo)，區(qū)別在于，競爭優(yōu)勢大小，不要留戀眼下蒼頭小利，而言灼眼未來……
如何找到你能發(fā)揮專長的領(lǐng)域？
人的性格是跟基因有很大關(guān)系的，基因不僅能控制性格，還能控制處理人際交往的行為，比如：小孩就是一個很好的例子，有的小孩會表現(xiàn)的外向，特別愛說話，也有一些小孩，就不怎么愛說話，表現(xiàn)內(nèi)向傾向。但是，這兩種小孩都有一個共同點，在性格方面都會特別像他們的爸爸或者媽媽。也就是說，基因控制能力是非常強大的，我們很難去改變它，那好，我們不如去順從它，利用基因的屬性，去選擇適合自己的職業(yè)。這有很好的例證：個子高，可以去打籃球，身體靈活可以打乒乓球，性格開朗，外向可以做銷售，性格內(nèi)向，理論強，可以搞一搞計算機算法等等，這就是人的天性！
每個人都是獨一無二的，你還在迷茫不知所措的時候，比如你有充足的時間，你可以去探索新的可能，失敗了沒有關(guān)系?；貋斫又剿鳎钡侥?/span>在于下面這句話，你算是找到方向了～
當(dāng)別人覺得苦不堪言時，你卻能自得其樂？傷害別人多于傷害你的事，就是你生來就適合做的事。
看了詹姆斯·克利爾的掌控習(xí)慣，我不僅學(xué)會了如何去養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，如何撇下壞的習(xí)慣，知道從小事做起的威力。而且，詹姆斯·克利爾提到的如何找到你能發(fā)揮專長的領(lǐng)域，和我的想法是如出一轍，從側(cè)邊也加深了我堅持下去的信念，詹姆斯·克利爾，感謝你，向你致敬！
反之如果想讓一個壞的習(xí)慣消失那么就是用其定律反方向作用力即可。
顯而易見的……………………………脫離視線
有吸引力………………………………缺乏吸引力
簡便易行………………………………難以施行
令人愉悅………………………………令人厭惡
