高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。患有高血壓的朋友，除注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持適度的體育鍛煉與對癥擇時(shí)服藥外，并要注意飲食調(diào)理。
食物宜忌相關(guān)菜譜
宜吃
高血壓宜吃：1、植物蛋白含量高的食物；2、含鉀、鈣豐富的食品；3、綠色蔬菜和新鮮水果。
花生
富含生物素
松子
輔助降血壓
芝麻
輔助降血壓
紅棗
輔助降血壓
山核桃
輔助降血壓
羅布麻茶
降血壓，清理血管
羅布麻茶含有蕓香苷，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。
干無花果
輔助降血壓
葡萄干
輔助降血壓
酸棗
輔助降血壓
金絲小棗
輔助降血壓
香梨
輔助降血壓
豆瓣醬
輔助降血壓
羅漢果
輔助降血壓
魚腥草
輔助降血壓
小麥
輔助降血壓
燕麥
富含生物素
蕎麥
輔助降血壓
高粱米
富含生物素
大麥
輔助降血壓
豆腐干
富含鈣
黃豆
輔助降血壓
青豆
輔助降血壓
綠豆
輔助降血壓
黑豆
輔助降血壓
蠶豆
輔助降血壓
赤小豆
輔助降血壓
豌豆粒
輔助降血壓
菜花
富含生物素
口蘑
輔助降血壓
銀耳
輔助降血壓
茶樹菇
輔助降血壓
雞腿菇
輔助降血壓
慈菇
輔助降血壓
羊肚菌
輔助降血壓
刺兒菜
富含鈣
苜蓿
富含鈣
乳牛肝菌
輔助降血壓
紫菜
輔助降血壓
干貝
輔助降血壓
發(fā)菜
輔助降血壓
明太魚
輔助降血壓
泥鰍
富含鈣
雞肉
富含生物素
牛腎
富含生物素
忌吃
高血壓忌吃：1、忌食易脹氣的食物；2、含飽和脂肪酸較高的肉類；3、忌辛辣刺激性
巧克力
富含脂肪
杏仁
富含蛋白質(zhì)
開心果
富含蛋白質(zhì)
豬油
富含脂肪
腐竹
富含蛋白質(zhì)
白扁豆
富含蛋白質(zhì)
奶酪
富含蛋白質(zhì)
黃油
富含脂肪
奶油
富含脂肪
臘肉
富含蛋白質(zhì)
火腿
富含蛋白質(zhì)
香腸
富含蛋白質(zhì)
咸肉
富含蛋白質(zhì)
豬皮
富含蛋白質(zhì)
豬大腸
富含脂肪
豬小排
富含蛋白質(zhì)
豬里脊肉
富含蛋白質(zhì)
