導語：人的追求是無止盡的，生活條件變好之后，人們更希望能夠健康長壽。只是，隨著年齡的增長，人的身體機能也在不斷地下降，各種疾病也隨之找上門來。特別是因為新陳代謝的能量下降，再加上飲食水平的提高，身體極容易出現肥胖。而肥胖又是導致很多疾病的因素，因此，想要健康長壽，最好是瘦一點。于是，也就有了“千金難買老來瘦”的說法。只是，這個說法是否正確，我們還需要仔細斟酌一下。
年紀大了之后，不是說想胖就胖，想瘦就瘦。因為身體機能的退化，在攝入食物之后，如果不能很好地消化吸收，那么吃的再多，也很難發(fā)胖。如果吃的多，新陳代謝后有大量的脂肪堆積，也會給臟器增加負擔，不利于健康長壽。
一、千金難買老來瘦？
這句話的意思是，年紀大了后，最怕肥胖。如果能夠瘦一點，那是非常難得的事情。因為肥胖對人體來說，并不是好事。而老年人因為飲食的問題，再加上不常運動，也很難瘦下來。所以，才有了這句俗語。那這句話到底有沒有道理呢？
我們先來說一說肥胖對人體的影響有哪些？
1）影響個人的形象；
2）“三高”問題：高血糖、高血脂、高血壓；
3）增加患心腦血管疾病的幾率；
4）肝臟負擔加重，導致脂肪肝；
5）骨骼所需要負擔的重量增加，容易引發(fā)骨關節(jié)炎；
6）患癌癥的風險增加。
美國曾經對30萬人進行了一次持續(xù)12年的研究，發(fā)現75歲以下的人中，BMI指數得越高，全因死亡率和心血管疾病的死亡率也隨著升高，呈正比。也就是說，越胖的人，死亡率越高。
當然，肥胖對人體的危害并不止這些。對于腎臟、糖尿病等都有一定的影響。對于老年人來說，很容易使壽命受到影響。也因為這些因素，使得老年人格外的注意自己是否肥胖。甚至通過多種方式來控制自己的體重，希望自己能夠瘦一點。只是，過瘦的身材，對于老年人來說，真的合適嗎？
老年人身材過瘦，會有什么影響？
1、長期吃素，營養(yǎng)不良
對于老年人來說，如果過瘦的話，最先導致的，可能就是營養(yǎng)不良。因為老年人在減肥的時候，往往是通過“管住嘴”這樣的方式。大部分的老年人為了不讓自己發(fā)胖，開始嚴格控制對葷食的攝入，每天只是“粗茶淡飯”。而且，因為牙齒和腸胃的退化，葷食吃的太多，也不容易消化，還可能出現積食的現象。只是，長期吃素的飲食習慣，很難滿足人體對營養(yǎng)物質的需求。時間長了，就容易導致營養(yǎng)不良。
2、蛋白質攝入不足，免疫力差
葷食中，含有大量的蛋白質。而蛋白質又是人體的能量來源，也是免疫力的來源。長期吃素，導致蛋白質攝入不足，那么就很可能會因為免疫力差，而經常被疾病困擾。體質下降的同時，壽命也會受到影響。
3、肌肉大量流失，出現肌少癥
在減肥的時候，減少的不僅是體內的脂肪，還有肌肉。尤其是骨骼肌的減少，還會影響到正常的活動。很多年紀的人，骨瘦如柴，行動不便。除了有骨骼退化的原因，還有就是骨骼肌的衰老和萎縮，導致運動系統受到影響，難以行走。
4、骨骼受到影響，容易受損
骨質疏松：因為鈣質的缺乏，導致骨質大量流失。再加上老年人本身骨質流失的就快，長期缺乏營養(yǎng)，容易引起骨質疏松；
骨骼缺乏保護：因為過瘦導致體內的脂肪含量大量減少。骨骼缺少脂肪和肌肉的保護，萬一出現摔倒或是撞擊，很容易導致骨骼受損。
二、短時間內變瘦，不一定是好事。
對于老年人來說，在沒有過度減肥的情況下，體重明顯減輕，并不一定是好事。因為除了受到藥物的影響，導致身體沒有辦法正常的吸收營養(yǎng)，出現消瘦。還有的則是因為身體出現某種疾病，導致體重下降過快。例如：
①癌癥
②甲亢
③糖尿病
④腸胃疾病
⑤慢性傳染病
短時間內突然變瘦，很可能是這些疾病來臨的前兆。如果老年人發(fā)現自己出現這樣的癥狀，一定要及時就醫(yī)，查出病因，以免耽誤病情。
三、老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽。
過胖對人體來說，沒什么好處。過瘦對人體來說，也并不一定就能長壽，瘦不等于壽。所以，“千金難買老來瘦”這句話，其實并不是非常合理。那對于老年人來說，體重維持在多少比較合適呢？
其實，上文就有提到BMI指數，這是國際上通用的體重指數。體重指數（BMI）=體重（公斤）/身高（m?），算出的數值在18.5~23.9范圍內的，屬于健康體重。但是，這個標準并不適用于老年人。因為老年人隨著年齡的增長，脊柱逐漸彎曲，身高是呈下降趨勢的。如果按照這樣的標準去算的話，那么老年人很少有能夠達標的。
據研究表明，老年人的BMI指數如果低于21，那么往往身形偏瘦，營養(yǎng)不良。如果指數高于26.9，那么患“三高”和心血管疾病的風險增大，也不利于長壽。所以，老年人的胖瘦標準，最好保持在21~26.9這兩個數值之間。雖然比標準體重指數要稍高一點，但是這其實考慮到了老年人的實際情況，相對來說，更適宜老年人。
結語：老年人想要健康長壽，避免肥胖是好事。因為肥胖的確會給人體帶來很多的疾病，但是如果為了減肥，導致身形過瘦，也不是什么好事。對于骨骼、肌肉、免疫力等，都會造成影響。嚴重的，還會影響到日常的行動。此外，如果短時間內體重突然下降，也不是什么好事。很可能是因為體內出現某種疾病，導致機體受損。這樣的情況，還是建議及早就醫(yī)。對于老年人來說，過胖或過瘦，都不合適。最好是按照BMI指數，保持微胖即可。
來源：民?？到】?。
