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翁路垚/綜合 全景/圖
整個暑假,孩子們都在家抱著IPAD玩游戲,這也許讓家長們頭痛不已。其實只要控制好時間與內(nèi)容，玩游戲也并非沒好處。已有專家指出“游戲能開發(fā)智力”。因為只需要通過恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，你和我都可能更“聰明”。
一名行為治療師在負責(zé)對一些患有自閉癥障礙的兒童進行治療時發(fā)現(xiàn)，通過各種方式對這些兒童的閱讀、數(shù)學(xué)、表達、社交、學(xué)習(xí)技能等方面進行訓(xùn)練，他們的智力都能有所提高，治療效果還十分明顯。其中一位有嚴重學(xué)習(xí)障礙的男孩智力水平最后還超過了正常兒童的平均水準。
普通人或者正常的兒童同樣可以通過訓(xùn)練提高智力。
所以，不妨選擇“hard“（最難的）模式游戲，開始接受訓(xùn)練吧！
◆什么是智力？
我們這里說的智力并不是計算你腦中收集了多少信息、學(xué)習(xí)到多少知識，這些我們稱之為“晶體智力”。這里所指的智力是指學(xué)習(xí)新知識的能力。它與“晶體智力”相對應(yīng)，稱為“流體智力”。“流體智力”是一個廣泛的概念，包括諸如抽象推理、解決新問題、辨認圖案、邏輯推理這樣的能力。它不依賴于人的學(xué)問、技能或經(jīng)驗。
本文所說的“智力的提高”，主要是指“流體智力”的提高。通過學(xué)習(xí)，不僅提高了腦子里裝的知識量（晶體智力），更能提高大腦容量，增加學(xué)習(xí)能力（流體智力）。
◆如何提高智力？
2008年，幾位研究專家發(fā)表了一篇名為《通過對工作記憶的訓(xùn)練提高流體智力》的論文，文章提出的概念扭轉(zhuǎn)了過去人們對智力的認識——它第一次證明“智力是可以通過訓(xùn)練來提高的”。
論文中提到一個詞匯“工作記憶”，認為它是影響智力的重要因素。就像發(fā)動機對于汽車一樣，“工作記憶”的運轉(zhuǎn)與智力的高低關(guān)系密切。只有“工作記憶”這臺發(fā)動機最大化地發(fā)揮其性能，大腦這部汽車才會跑得最快。智力訓(xùn)練又像吃維生素片一樣，吃多少補多少，練得越多，提高得就越多。而且只要訓(xùn)練得當(dāng)，任何人都可以提高自己的智力。
但如何通過訓(xùn)練提高自己的智力？
有一個很出名的訓(xùn)練方法就是叫“Dual n-back任務(wù)”，上文提出“通過訓(xùn)練可提高智力”概念的專家們就是用此方法來證明了論點。此方法的目的是提高“工作記憶”，即控制我們大腦里零碎信息的處理能力。它用大量不同的信息交替刺激我們的大腦（例如視覺信息和聽覺信息的交替），要求我們集中注意關(guān)注其中的關(guān)鍵信息而忽略掉無關(guān)信息，以大量的“信息轟炸”來訓(xùn)練大腦，命其同時進行多項任務(wù)的處理。而這些信息的內(nèi)容會千變?nèi)f化，記住它們沒有任何捷徑。
但“Dual n-back任務(wù)”并不“實用”。因為它只適合短期訓(xùn)練，其訓(xùn)練課程沒有足夠多的內(nèi)容實現(xiàn)長期訓(xùn)練，而大多數(shù)人也沒有時間天天去訓(xùn)練中心練習(xí)。因此，我們有必要找到更“日常”的方法來長期進行提高智力的訓(xùn)練。比如體驗新鮮事物、創(chuàng)造性地思考、挑戰(zhàn)高難度任務(wù)、多與人溝通等。以下是詳細說明：
1、體驗新鮮事物
像愛因斯坦這樣的天才，在多個不同領(lǐng)域都取得偉大成就并不是巧合。天才都喜歡不斷體驗新鮮事物，他們對學(xué)習(xí)新知識有天生的饑渴感。心理研究發(fā)現(xiàn)，人類有五大人格特質(zhì)，這“五大人格”分別是：經(jīng)驗開放性、盡責(zé)性、外向性、親和性和情緒不穩(wěn)定性。其中只有一項與智力有關(guān)，那就是經(jīng)驗開放性。
經(jīng)驗開放性較高的人總是會積極學(xué)習(xí)新的知識技能，參與新的活動，體驗新鮮事物，這些都有益于智力的發(fā)展。因為體驗新的事物時，我們的大腦會產(chǎn)生更多“神經(jīng)突觸連接”。神經(jīng)變得活躍，神經(jīng)細胞之間的信息傳遞量就會增加，大腦便會更積極地進行“學(xué)習(xí)活動”。
新鮮事物還可以刺激大腦生成多巴胺。它不僅能使人的心情愉悅，也能提高工作動力，更重要的是能刺激新的神經(jīng)細胞形成。神經(jīng)連接越多，持續(xù)時間越長，我們對新信息的接收能力就越強，記憶保存的時間也越長。經(jīng)常接觸新鮮事物可以時刻讓你的大腦保持活躍，維持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
瑞典的一個研究發(fā)現(xiàn)，共計14小時的工作記憶訓(xùn)練后，受試者腦中前額葉和頂葉區(qū)域的多巴胺D1受體和配體的結(jié)合能力就會有較大提高。多巴胺D1的含量多少，正是神經(jīng)細胞生長快慢的指標(biāo)之一。多巴胺D1的升高說明神經(jīng)可塑性的提高，神經(jīng)細胞便能進行最快的信息傳遞，從而達到最好的學(xué)習(xí)效果。
2、有創(chuàng)造力的思考
有“創(chuàng)造力”，不一定就是“搞藝術(shù)”。所謂“有創(chuàng)造力的思考”，和之前講過的“體驗新鮮事物”一樣，是指換個思考角度去重新認識事物。
人們普遍認為，“創(chuàng)造力”只和人的右腦有關(guān)，實際上這是錯誤的。創(chuàng)造力需要發(fā)散思維，在看似無關(guān)的事物之間尋找關(guān)聯(lián)，從常規(guī)角度和非常規(guī)角度去思考問題。要完成這些，需要左腦和右腦的共同協(xié)調(diào)作用。
美國塔夫斯大學(xué)的前院長羅伯特·斯滕伯格博士數(shù)年前在波士頓進行過一項名為“彩虹計劃”的研究。他發(fā)明了一套用于提高學(xué)生創(chuàng)新能力的課堂教學(xué)方法，和一系列針對相應(yīng)的創(chuàng)新能力、應(yīng)用能力、分析能力等方面的測試。他通過不斷變換教學(xué)和考試內(nèi)容，來避免應(yīng)試化的教學(xué)，對學(xué)生們進行訓(xùn)練，最終取得了驚人效果。不管是在創(chuàng)新能力還是傳統(tǒng)的應(yīng)用能力方面，那些接受了“創(chuàng)造力教學(xué)”的學(xué)生在分數(shù)上都高于那些只接受過普通教學(xué)的學(xué)生。他們的能力得到了全面提高。
3、生活中多用“hard”模式
“效率”對于大腦智力提升來說，并不是一件好事兒。人類都有“懶惰”的天性，比如多數(shù)人都寧愿搭電梯而不是走樓梯。和身體一樣，我們的大腦也喜歡偷懶，偷懶當(dāng)然不利于大腦的智力發(fā)展。
可如今我們身邊的大部分玩意兒就是為了“提高效率”或者說“更好地偷懶”而創(chuàng)造的。這些發(fā)明讓生活越來越簡單，可對于我們的大腦來說，這并不是好事。比如GPS方便了“路癡”們，卻讓我們越來越依賴于它，由此方向感越來越弱。
所以打游戲時選“easy”模式有什么意思？要玩就玩“hard”模式，那樣才能最有利于我們的智力發(fā)展。就像運動員要綁著沙袋訓(xùn)練加大難度，才能最大化地提高身體素質(zhì)一樣。
在此需要補充一點：玩智力游戲是挑戰(zhàn)大腦的不錯方法。但不是所有游戲都能“益智”。真正的益智游戲，能提高我們的記憶、分析、計算、反應(yīng)能力，比如數(shù)獨游戲。另外，初學(xué)游戲的確開發(fā)智力，玩多了大腦也會“懶”，所以還要經(jīng)常更換新游戲。
4、多與他人進行溝通
經(jīng)常關(guān)注微博的朋友或者喜歡與人面對面交流的朋友，自然經(jīng)常有機會接觸到新的人和事，知識面也會更廣博。其實，多和人打交道，不僅有利于事業(yè)上的發(fā)展（實際上，很多人把這個作為社交的主要目的），更重要的是，也可以讓你有機會從一個全新的角度來看待問題，包括從他人的角度來重新審視自己，同時擴大自己的視野。
學(xué)習(xí)的最重要目的就是了解有意義的、獨特的信息，因此和他人的交流是最好的學(xué)習(xí)手段。
社交的好處還在于，如果你能從別人那兒得到新的靈感、新的觀察問題的角度，別人也可以通過社交有同樣的收獲。這樣就可以實現(xiàn)“團結(jié)起來力量大”的共贏目的了。
回想那些小時候被診斷“智力低下”但長大后仍然取得偉大成就的人，他們往往被我們拿來當(dāng)做后天的努力比先天的智商更重要的例子?？赐甏宋?，也許你會相信，愛迪生這樣的天才，其實也是后天的。
