抗衰老抗的是什么？

一、抗氧化

抗氧化其實就是抗自由基，并不是氧氣。自由基是皮膚老化、產(chǎn)生色斑、暗沉變黑的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

自由基人體中各種生化反應(yīng)的代謝產(chǎn)物，具有極強的化學(xué)活性，是我們體內(nèi)有效防御系統(tǒng)不可或缺的。

但是過度的自由基就會造成對身體皮膚的危害。

由于與外界的接觸，比如呼吸、環(huán)境污染、輻射等因素，人體內(nèi)會不斷產(chǎn)生自由基。

科學(xué)研究表明，癌癥、衰老或其他疾病大多與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)。

如何抗自由基？

1、多吃含有維C、維E、胡蘿卜素類的食物。

2、遠離電子設(shè)備、污染環(huán)境。

3、防曬。

4、合理作息、飲食。

5、護膚。

常見有效抗自由基的成分：視黃醇、維C、維E、多酚，還有現(xiàn)在市面上最強的抗氧化劑“蝦青素”，也稱為抗氧化之王。

我們身體自己也能合成硫辛酸、谷胱甘肽，只是隨著年齡的增大之后，會慢慢減弱。

二、抗糖化

很多女孩子覺得抗氧化就行了，但還有一個詞叫糖化。

如果皮膚發(fā)生糖化，會破壞膠原纖維的彈性，使皮膚變黃沒有彈性。

導(dǎo)致糖化的原因很常見，比如吃甜的辣的，不吃蔬菜豆類，不愛運動。

比氧化、糖化的更要防的是紫外線。

紫外線才是加速皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)住７罆衿鋵嵎赖氖亲贤饩€，而紫外線不論陰天、晴天、雨天都可能會有。

應(yīng)該看一下每天的紫外線是多少SPF，就覺得是否防曬。

如果紫外線很強，又是在戶外，應(yīng)該每隔兩小時補涂一次。

前面損害皮膚的行為有一個共同點，就是都傷害了皮膚的膠原纖維，損失了膠原蛋白。

想必你肯定聽過很多說是富含膠原蛋白的護膚品，其實膠原蛋白的蛋白質(zhì)分子很大，皮膚是吸收不了的。

所以這些產(chǎn)品根本沒用，還是避雷吧。

為了抗衰老，除了保養(yǎng)好，面部表情不能太豐富，笑著咧著嘴，瞇著眼，皺著眉頭都不行，不然就得長皺紋。

除了保持一個樂觀的心態(tài)、情緒不要有太大的起伏、良好的生活作息，每天適當(dāng)?shù)倪\動。

無論是慢跑、游泳，還是平板支撐做俯臥撐、還是瑜伽，都可以充分拉伸放松身心。

#抗衰老# #抗氧化# #抗糖#

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。