女性一生中，從青春期開始又有生育能力，再到性活動正常時期，再轉(zhuǎn)入絕經(jīng)期，最后過渡到老年期，這是自然規(guī)律，每個人都無法抗拒。在整個過程中基本生理變化是卵巢功能衰退，以至于完全喪失，體內(nèi)雌激素分泌下降，月經(jīng)量稀發(fā)一直到停止，性器官進(jìn)行性萎縮。然而絕經(jīng)絕非易事，女性并不會立即體驗(yàn)到這種情況，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做檢查。
除了觀察月經(jīng)來不來外，還有很多方法能測試女性是否絕經(jīng)，其中促卵泡激素測試非?？煽?，高促卵泡激素水平說明女性絕經(jīng)。不過女性絕經(jīng)后易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，如骨質(zhì)疏松癥、心腦血管疾病和血脂發(fā)生變化等。因此應(yīng)做好防范工作，定期監(jiān)測骨密度、 TCT和HPV篩查等。
1、腹部檢查
女性絕經(jīng)后應(yīng)每年去醫(yī)院做次腹部檢查，主要是看一看腹部外形；通過觸摸腹部看是否能摸到腫塊，若女性經(jīng)常便秘，在腹部左側(cè)能摸透腫塊，醫(yī)生能根據(jù)腫塊質(zhì)地和位置評估身體狀況。
2、陰道分泌物檢查
陰道分泌物檢查是婦科基本檢查項(xiàng)目之一，通過觀察分泌物的顏色、量和氣味，能及時發(fā)現(xiàn)潛藏的疾病。尤其是女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素分泌減少，抵抗力也隨之下降，易患有陰道炎或盆腔炎等；若女性絕經(jīng)后出現(xiàn)異常陰道流血，需警惕無排卵性功能失調(diào)子宮出血，也有可能是生殖道惡性腫瘤，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做篩查。
3、超聲檢查
女性絕經(jīng)后需定期去醫(yī)院做超聲檢查，能大致評估子宮、輸卵管和卵巢等部位，看一看是否出現(xiàn)子宮肌瘤。
4、乳腺檢查
絕經(jīng)后的女性是乳腺癌的高危人群，應(yīng)每年去醫(yī)院做次乳腺檢查。除了做乳房自檢外，也要定期做超聲檢查和乳腺鉬靶檢查，能及早發(fā)現(xiàn)乳腺增生和乳腺癌等。
1、多運(yùn)動
女性絕經(jīng)后無論是心血管功能，還是肌肉力量，又或是身體靈活性都會下降，平時應(yīng)多參加有氧訓(xùn)練，如快步走、騎行游泳或散步以及跳繩等，每次運(yùn)動時間應(yīng)持續(xù)20~30分鐘以上，每周至少運(yùn)動4~5次。堅(jiān)持有氧運(yùn)動能提高心肺功能，增加心臟每搏量和輸出量，降低心率，減少耗氧量；有氧運(yùn)動也能降低壞膽固醇水平，升高好膽固醇，保護(hù)血管，防止受到脂質(zhì)攻擊，同時也能降低患冠心病和動脈粥樣硬化風(fēng)險。
2、調(diào)整好飲食
均衡全面為身體攝入營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果和粗糧，注意飲食多樣化，少吃高熱量和高脂肪食物，拒絕吸煙喝酒，合理補(bǔ)充水分。
女性絕經(jīng)后不能忽視婦科檢查，每年至少做一次婦科相關(guān)檢查，能及時發(fā)現(xiàn)異常情況，及早治療，進(jìn)而提高生活質(zhì)量，延長生存期，改善預(yù)后。同時應(yīng)管理好情緒，不能擅自用雌激素替代治療。
