文/小宋老師
01.
我的一位來訪者M，過來找我咨詢的時候，渾身上下都充滿了怨氣。
M身材高大，但是卻不威猛，是那種走可愛路線的男生。M大學(xué)畢業(yè)沒多久，經(jīng)常和工作單位中幾個年齡相仿的朋友一起去吃飯。為了和同事搞好關(guān)系，M經(jīng)常主動掏錢請客吃飯。
很快，朋友把M的這種主動掏錢的行為當成是理所當然。每次吃完飯之后，幾個朋友都會等著M把錢統(tǒng)一付好。然后，有的人會記得把自己的那份錢轉(zhuǎn)給M，有的人就忘了?；蛘?，有的人覺得M好欺負，故意占M的便宜，不肯掏錢給M。
有一次出去吃飯，M手機錢包里的余額不足，就讓身邊的一位朋友S先把錢給付了。沒想到S一臉不悅，竟然回懟M說，“為什么這次讓我掏錢？我身上也沒有那么多錢。”
聽到S這樣回答，M感覺又氣又惱，但是憤怒的語言到了嘴邊之后又被他給憋了回去。他給她的女朋友發(fā)了一條微信，讓女朋友給自己轉(zhuǎn)100塊錢，然后再一次把錢給付了。
那天晚上，M失眠了，他的心情既苦悶又壓抑。他恨自己性格唯唯諾諾，缺少霸氣。
從心理學(xué)的角度來分析，M感到郁悶是因為，他把本來應(yīng)該朝向朋友的對外攻擊，變成了對自己的攻擊。
在咨詢室中，我和M 來了個了角色扮演。我來扮演那個不肯付錢的朋友，并鼓勵M把內(nèi)心的憤怒的語言給表達出來。起初，M表達憤怒的聲音很溫柔，一點都不像在發(fā)怒。
后來，在我的反復(fù)鼓動下，M的聲音逐漸抬高，最終從胸腔吼出一句：“為什么之前都是我在主動交錢，你卻如此小氣，這算是什么朋友?。俊?/span>
喊出這一句之后，我頓時感覺M在這一刻高大威猛。我馬上問M感覺咋樣，M說，他感覺心理暢快多了。
02.
后來，我鼓勵M在社交生活中以一種合理的方式表達來自己的攻擊性，該拒絕時拒絕、該表達憤怒的時候就表達憤怒。
大概三個月之后，我再次見到了M，M興奮地告訴我說，他竟然和S成為了好朋友！
原來，之前M 害怕表達攻擊性，因為他擔心自己在表達出攻擊性之后，會破壞和諧的友誼。然而，該憤怒的時候不憤怒，M反而被朋友當成是一個沒有界限的老好人。
于是，大家都不怎么把M當回事，忽略他的感受，快遞讓他代領(lǐng)、臟活累活推給他干，總之，M在朋友心目中的位置越來越低，不斷受到朋友們的輕視。
后來，M懂得了去維護自己的界限，懂得了適當拒絕，不爽的時候，會選擇一種合理的方式表達出來，這樣反而贏得了朋友的尊重。
于此同時，當M敢于在朋友中展示自己的真實感受時，內(nèi)心累積的很多怨恨也慢慢消散。M感覺自己活得越來越灑脫，身邊的朋友也逐漸感受到M成為了一個真性情的人，進而愿意和M建立深度的友誼。
其實，這就是人際交往的一個真相：一味地迎合別人、唯唯諾諾，只會維持一段表面看起來還不錯的友誼，這種友誼缺乏生機和活力，經(jīng)不起任何風吹雨打。
反倒是在人際關(guān)系中敢于展示真情實感、懂得維護自己界限的人，更加容易贏得別人的尊重，以及建立起深度的關(guān)系。
03.
要想擺脫唯唯諾諾的處事風格，我們就需要鼓起勇氣做一個真實的人。只有當我們用真實的自己去和另外一個人交往的時候，才有可能建立深度的關(guān)系。
很多人在人際交往的過程中很擅長隱藏真實的自我，帶著面具去與人社交，這樣的人際交往是非常耗費心理能量的，同時也無法出現(xiàn)心與心的交流和碰撞。
因為，真正深厚的關(guān)系，只能發(fā)生在兩個敢于展示真實自我的個體之間。
想要克服唯唯諾諾的性格，帶著真實的自我去社交，做到以下三點特別重要：
第一，不要總想做一個完美的人。
我很喜歡一位國內(nèi)的籃球運動員——郭艾倫，倒不是因為他被譽為“亞洲第一控衛(wèi)”，而是因為他真實的個性。
當有記者詢問郭艾倫是否有信心拿到CBA常規(guī)賽的“最有價值球員”的時候，他一臉嚴肅地回答說：“是不是CBA最有價值的球員我不確信，我唯一確信的是，我是CBA最可愛的球員?！?/span>
中國有句古話，叫做“人無疵不可與交，以其無真氣也”。這句話的大意為，假如一個人看起來沒有任何缺點，那么說明這個人比較善于偽裝自己，這樣的人不值得交往。
有的人，總是想在別人面前展現(xiàn)自己最完美的一面，因而不得不戴上面具去生活，從而活得既裝又累。這其實是一筆非常不劃算的買賣，假裝自己很完美，不僅會使自己常常生活在焦慮當中，同時又會與別人產(chǎn)生距離感。
做個不完美的人，喜歡你的人還會更喜歡你，不喜歡你的人遲早都會離你而去，所以也不必惋惜。
第二，保持適當?shù)摹肮粜浴薄?/span>
請不要誤解，這里所說的“攻擊性”，不是說要去故意攻擊別人，而是指要活出生命本身的活力。
仔細想想看，你身邊是否有這樣的人：他們對誰都不敢表露批評的意見，總是“你好我好大家好”，這樣的人看起來左右逢源，但是唯一的缺憾就是，這種人會逐步喪失生命的活力，無法與別人建立深度的關(guān)系。
回想我最要好的朋友，都是那些可以互相釋放“攻擊性”的朋友。在要好的朋友面前，你可以活得很放松，可以“互損”或者“互黑”，而不必擔心說錯一句話就會帶來什么可怕的后果。
其實，每個人都有“攻擊性”的一面，而“攻擊性”的一面，其實就是我們真實的一面。
第三，懂得維護自己的界限。
唯唯諾諾的人，往往害怕拒絕別人。他們擔心，自己的拒絕會破壞人際關(guān)系的和諧。同時，唯唯諾諾的人也是缺乏安全感的人，他們企圖通過對別人無底線的好，來換取別人對自己的同等待遇。
然而，現(xiàn)實情況并不會按照這個邏輯發(fā)展。
當一個人對別人無底線的好的時候，其實就是在向別人昭示：我是一個沒有界限的人。如此一來，沒有界限的人就很容易受到別人的輕視，同時容易對別人生出很多怨恨之情。
維護自己的界限，實際上就是要在“對別人好”和“對自己好”之間達成一種平衡。回到M的案例中，他可以請客吃飯，但不必每次吃飯都自掏腰包。如果這次不是輪到自己掏錢，那就溫柔地堅持讓對方掏錢，而不要委屈自己去迎合別人。
雖然說，維護自己的界限，開始的時候會讓對方產(chǎn)生一些不快、失望的情緒。但時間久了，懂得維護自己界限的人，會受到更多的尊重。不信，你試試？
