国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
告訴你個小秘密-舞蹈中的關(guān)節(jié)2

關(guān)節(jié)的秘密(二)
你可知道舞蹈動作的形成是依托人體多少個關(guān)節(jié)變化 組合而成的呢?
    上周給大家簡單介紹了關(guān)節(jié),現(xiàn)在這期給大家具體講一下幅度,希望可以讓大家簡單了解關(guān)節(jié)的動向

  

1

                         頸椎關(guān)節(jié)動點示意
                   

頸部:先中立位,活動度為:前屈35-45度,后伸35-45度,左右側(cè)屈各45度,左右旋轉(zhuǎn)各60-80度
以頸椎關(guān)節(jié)為代表的關(guān)節(jié)部位均是由前后、左右、橫移、自轉(zhuǎn)、環(huán)動六個基本動作生理規(guī)律組合
2

                         脊椎關(guān)節(jié)動點示意
                    
   腰部:采取直立,腰伸直自然體位,活動度為:前屈90度,后伸30度,左右側(cè)屈各30度,左右旋轉(zhuǎn)各30度。
以脊椎關(guān)節(jié)為代表的關(guān)節(jié)部位也是由六個基本動作生理規(guī)律構(gòu)成,每一次關(guān)節(jié)不同方向的組成均構(gòu)成了不同的動作。
 
 例如:興奮時,脊椎自然向后彎曲,表達喜悅、釋放的心里狀態(tài)
           痛苦壓抑時,脊椎會不自覺地向前彎曲,自然地表達出糾結(jié)和收縮狀。
3

                         上肢關(guān)節(jié)動點示意
與頸椎和腰椎的六個基本動作生理規(guī)律相比,上肢關(guān)節(jié)的動點要豐富的多得多。中國舞蹈文化和動作審美同行是以上肢動律為主的舞蹈方式,這與西方主要以下肢舞蹈的特征形成鮮明的比較。
     肩關(guān)節(jié):為人體運動幅度最大的關(guān)節(jié)之一
,可上舉、后伸、外展、內(nèi)收、旋前、旋后。
     肘關(guān)節(jié):先置于中立位,活動度為:前屈140度、后伸0-10度、前旋80-90度。后旋80-90度
     腕、指關(guān)節(jié):腕關(guān)節(jié)置于中立位?;顒佣葹椋菏直成?5-60度。手掌屈50-60度,繞腕25-30度,左右橫擺30-40度
                    指關(guān)節(jié)置于中立位?;顒佣葹椋赫浦戈P(guān)節(jié)前屈60-90度,伸度為0度,中間指間關(guān)節(jié)彎曲90度,伸直0度;
2

                         下肢關(guān)節(jié)動點示意
   髖關(guān)節(jié):先置于中立位,活動度:前屈145,后伸40,外展30-45度,內(nèi)收20-30,,40-50度

膝關(guān)節(jié):先置于中立位,活動度:前屈145度,伸直0度,當膝關(guān)節(jié)屈曲時內(nèi)旋約10度,外旋20度
踝關(guān)節(jié):踝關(guān)節(jié)腳背延伸20-30度,內(nèi)旋40-50度;勾腳內(nèi)翻30度,外翻30-35度;
                                   溫馨小貼士


     大家一般認為舞蹈中輕微受傷就不在意,但這將為損傷埋下了“定時炸彈”,一旦身體某個部位出現(xiàn)問題都可能引發(fā)大的傷害。所以在舞蹈時一定要正確規(guī)范動作,一定符合人體動作規(guī)律、正確的訓練,這才能為以后的舞蹈生涯打下堅實的基礎(chǔ)。
純藝
舞齡:17年
星座:雙魚座
愛好:舞蹈、旅游、健身


猜你喜歡

告訴你個小秘密-舞蹈中的關(guān)節(jié)

舞蹈素質(zhì)訓練-學舞蹈還真不容易!

軟開度“正”了才有效,你練對了嗎?

本站僅提供存儲服務,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
龍氏正骨手法
胸椎關(guān)節(jié)糾正術(shù)
正骨整脊-曹修悌脊椎矯正教學11/32上肢矯正10指間關(guān)節(jié)
肩痛的保健運動--八段錦
有人帶你做 | 全民健身日,輕松小鍛煉
增進頸、脊椎健康的有效方法
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服