青少年在初學標準舞時不應該一概而論。首先要判斷好自身形體條件和舞蹈水平，再“對癥下藥”。這不僅需要教師拋開書本、因材施教，也需要學舞者不紙上談兵，找到適合自己練習方法，才能控制和協調好肢體動作。
走走路，感覺來了
腳和地板的接觸是必然的，“以大腿帶動小腿，腳和地板是作用力與反作用力的關系?！边@類抽象的力學原理讓孩子們在前進后退、左轉右轉中“無從下腳”。首先，要學會如何去走，再在走路中形成舞蹈動作。跳舞和走路一樣，都是滾動前進，按照腳前、腳掌、腳跟分別著地的順序，不能只用腳尖，也不能只用腳跟，這是走路時最自然的狀態(tài)。
擺好舞姿，從基本架型開始。很多孩子對著鏡子把架型固定好，但當邁出第一步時就發(fā)生了變化。學會保持架型是關鍵，前進時，上半身擺好架型向前走，轉動時，身體先轉動，腳和身體再一起轉動。
人在走路的狀態(tài)下胯骨也是扭動的，總是刻意想著怎么轉胯，肢體就會變得不協調。初學者比起糾結于胯部如何運動，不如自然前進，以腳尖、腳掌和腳跟為依托，用腳支撐好整個身體，協調整體，不要總是想著胯部。
調整重心，找到垂直將重心放在腳上，保持身體和地板垂直，如何找到垂直的感覺呢？穿著 2.5 公分左右高度的高跟鞋，身體自然前傾，小朋友們可以先展開雙手保持平衡，看手和地板是否平行。找好平衡點后，從腳到腰再到脊椎都保持直立。
男女舞伴有三個接觸點
一、男伴左手和女伴右手；二、男伴右邊身體和女伴右邊身體三分之一的位置；三、男伴右手和女伴左邊肩胛骨。要讓第二個接觸點垂直于地板，此時，重心在腳掌稍微靠前的位置，兩個人要力量集中。
拉丁舞在前進時，主力腿的膝蓋是向后產生驅動，而標準舞的膝蓋是向前產生驅動。膝蓋彎曲后，整個力量就會下陷到腳上，而不是膝蓋上，產生“往下跪”的現象。因此，放松、彎曲和伸直時，要隨時隨地保持膝蓋放松。上半身將力量集中在肚子里面。呼吸是調節(jié)架型的關鍵，如果用胸腔呼吸，就會給人不放松的感覺。
通常，胸部抬高的孩子表現為背部肌肉向后緊張，這就需要將雙肩向前拉伸。而背部肌肉向前緊張時，需要將肩膀向后拉伸。在一些動作的精準度上，青少年需要具體化的示范，而不是抽象化的概念。青少年處于初學階段，基本架型尚未成熟，同樣的動作，比起成人，做得并不盡人意。建議青少年在觀摩書本理論、概念的基礎上，先糾正好基本身姿。
