咖啡小憩
當(dāng)你有困意時，想要讓自己清醒一下
是選擇喝杯咖啡？還是小憩一下？
理論上說應(yīng)該雙管齊下。
聽起來瘋狂嗎？我來告訴你為什么。
咖啡因角度分析
一方面，你的體內(nèi)，有一種組織，名為腺苷（Adenosine），
也存在另一種組織，名為腺苷受體（Adenosine Recepter）。
你在耗費精力時，腺苷會想要擺脫腺苷受體，
而當(dāng)腺苷與腺苷受體相連接時，你會感到困倦疲勞。
然而
然而，當(dāng)咖啡因出現(xiàn)后，腺苷受體想要和腺苷相連，腺苷卻不和受體相連，那么你也就不會感到困倦。
小憩部分分析
睡眠可以驅(qū)走腺苷，如果你睡覺超過15到20分鐘，那么就會進(jìn)入深度睡眠，那你就需要多點時間來恢復(fù)你的精神。
小憩部分繼續(xù)分析
當(dāng)你小憩二十分鐘后，你的大腦需要時間清醒。
20分鐘的休憩是最佳清醒大腦的時間，
因為咖啡因需要20分鐘才能驅(qū)走腺苷，使你清醒，清除困倦（drowsiness）。
咖啡因和小憩
喝點咖啡，小憩一下，你會從中收益，
因此，喝杯咖啡 小憩20分鐘=最佳狀態(tài)。
下次想要小憩的時候，別忘了喝一杯意式咖啡哦！
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