她是新中國(guó)第一代跳舞家，從藝60多年，
是中國(guó)舞蹈史上年齡最長(zhǎng)的舞劇女主角，
她的舞蹈是“靈魂在場(chǎng)”的舞蹈，
被閆肅譽(yù)為是全中國(guó)最美的舞蹈。
更是被稱作“共和國(guó)的紅舞鞋”
她，就是陳愛(ài)蓮，
用一輩子與舞蹈相愛(ài)，
用堅(jiān)持與理想鑄就神話，
用努力與信仰逆轉(zhuǎn)時(shí)光的“東方舞蹈女神”，
當(dāng)之無(wú)愧的舞蹈界的“常青樹(shù)”。
（陳愛(ài)蓮飾演的林黛玉）
陳老師3個(gè)駐顏方法
1、保持年輕的心態(tài)
她說(shuō)：“保持好的心態(tài)，你比如我一般都是向前看不向后看，我的人生并不平坦。我人生有很多坎坷啊，很多很傷心的事情。過(guò)了這段，就成為歷史了。不能把它背在身上，然后永遠(yuǎn)往前看?！?strong>她把所有的逆境當(dāng)成順境，把順境當(dāng)恩賜。
年輕人最時(shí)髦的快閃活動(dòng)。
在接到主辦方邀請(qǐng)的時(shí)候，絲毫沒(méi)有猶豫，興奮的應(yīng)予了下來(lái)，“我也是年輕人，這么好玩的快閃，必須要算上我一個(gè)！”
▼實(shí)拍北京百位老人三里屯“快閃” 高歌舞蹈頗時(shí)尚
2、注意養(yǎng)生之道、也要有所追求
除去每天的運(yùn)動(dòng)之外，陳老師也很注意生活的養(yǎng)生之道，飲食基本以素食為主，多喝牛奶，多喝營(yíng)養(yǎng)湯，多喝茶。體重一直保持在90多斤。培養(yǎng)多種興趣，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，讓身體的各個(gè)方面都能保持平衡協(xié)調(diào)。
她說(shuō)：愛(ài)好是要靠培養(yǎng)的，沒(méi)有愛(ài)好，在一起大家搓麻將也是好的，至少不會(huì)患老年癡呆癥，總之，要有所追求。
3、十年如一日的跳舞、練功。
第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，是每天雷打不動(dòng)的練功時(shí)間，即從每天早上八點(diǎn)到十點(diǎn)這兩小時(shí)。
（練功時(shí)的照片）
不但如此，她在懷胎七月的時(shí)候，還在做練功做踹燕，就是一個(gè)人蹬平，一只腳站那，一腳抬起來(lái)。而且還給別人示范教課，一直到生孩子的當(dāng)天我還在擦地板，趴在床底下擦地板，整天給別人排練。
生完孩子的第三天就開(kāi)始稍微做仰臥運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始練自行車，54天產(chǎn)假以后開(kāi)始練功，練功以后不到100天，就成為舞劇的主力。
從12歲學(xué)舞一直跳到78歲，陳愛(ài)蓮的舞蹈生涯超過(guò)了半個(gè)世紀(jì)。
正是這樣的一份堅(jiān)持和付出，才有了至今的微笑和成就。
人，最大的敵人是自己，
克服自己就都克服了。
沒(méi)有熬不過(guò)去的坎，也沒(méi)有走不下去的路，
再難的路，再不順的境遇，
咬牙堅(jiān)持下去，就都過(guò)去了。
她把78歲，活出了18歲的樣子。
返老還童這個(gè)詞，不再是一個(gè)神話，
而是切切實(shí)實(shí)地在她身上上演著。
（拍這張照片時(shí)，已經(jīng)72歲了）
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