我們大家都知道，跳舞健身運(yùn)動(dòng)完后，是很容易產(chǎn)生饑餓的感覺，但不是什么東西都能吃的，那么你知道跳舞后很餓吃什么好呢？由小編為你介紹：
蛋白質(zhì)輕食
運(yùn)動(dòng)后60分鐘內(nèi)補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)輕食，反而不會(huì)讓你變胖，還可以幫助修補(bǔ)肌肉組織，加速恢復(fù)體力，還能提升基礎(chǔ)代謝率幫助消耗熱量！
堅(jiān)果、雞胸肉、水煮蛋
建議運(yùn)動(dòng)后已回復(fù)正常心跳時(shí)，選用堅(jiān)果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等
高纖食物
高纖食物，如各式蔬菜，雜糧面包或一份水果，吃五到六分飽即可。
白開水
運(yùn)動(dòng)后的1小時(shí)內(nèi)，可以適量飲用開水，補(bǔ)充過度流失的水分，也能減少饑餓感。
維生素
新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。
碳水化合物
富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。
飲食禁忌：
生冷蔬菜
高脂肪快餐
甜食點(diǎn)心
汽水和果汁
咖啡因的飲料
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