?【二】俗話說(shuō)“男女有別”，男女不僅外貌、生理結(jié)構(gòu)不同，養(yǎng)生保健也存在很大差異。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為本，男子以腎為根，女性肝氣不舒，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾??；男性腎虧精損，可引起臟腑功能失調(diào)，誘發(fā)不育、陽(yáng)痿等男性疾病。腎為先天之本，男子屬陽(yáng)，天性愛動(dòng)，但如果消耗太過(guò)就會(huì)傷及腎氣；肝為罷極之本，女性每月都要行經(jīng)，血疏泄有度，但情緒的影響容易傷及肝氣。具體來(lái)講，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。女子以血為本，肝為女子先天。對(duì)于女性而言，肝臟這個(gè)器官的重要性不言而喻。肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關(guān)的疾病、與筋有關(guān)的疾病或婦科等問題，往往與肝有關(guān)。正如金元時(shí)期的大醫(yī)學(xué)家朱丹溪所說(shuō)：“氣血沖和，百病不生，一有怫郁，諸病生焉”，意思是，氣血調(diào)和，運(yùn)行通暢，則百病不生。一旦氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，則會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病。俗話說(shuō)的好，一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生亦是如此。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑是一個(gè)整體，且腎為肝之母，肝腎同源，因此春季調(diào)肝先養(yǎng)腎，“腎為先天之本”，腎主骨生髓，主水液代謝，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系，保養(yǎng)腎氣與我們的健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)。所以說(shuō)，春天是調(diào)養(yǎng)肝腎的好時(shí)機(jī)，可以給新的一年打下健康的基礎(chǔ)！
?【三】肝應(yīng)于春天，春天養(yǎng)肝正當(dāng)其時(shí)！而肝氣與情志的關(guān)系最為密切，調(diào)節(jié)情志即是養(yǎng)肝。讓心情舒暢豁達(dá)，忌抑郁、煩悶、大怒等負(fù)面情緒。我們知道，女性每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，還具有胎、乳、產(chǎn)等特點(diǎn)，毫不夸張地說(shuō)，女性的一生都要與“血”打交道。除了月經(jīng)外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費(fèi)大量的氣血。而肝主藏血和疏泄，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用。肝血充盈，女性才有能維持正常生理特征的物質(zhì)基礎(chǔ)。春季對(duì)應(yīng)于肝，所以重視養(yǎng)肝則能順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，使肝氣和暢，從而五臟皆能歸于和暢，有助于避免寒邪的侵襲。我認(rèn)為，女性養(yǎng)肝在春天要做到以下幾點(diǎn)：首先要溫陽(yáng)氣，少食寒涼，讓自己暖起來(lái)，例如晨起喝一碗生姜紅糖水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等；再者，要注意休息時(shí)間，切忌熬夜，讓自己成為“睡美人”。晚上不睡損殺陽(yáng)氣，會(huì)引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗、月經(jīng)紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤；最后，要做到疏通肝氣，讓自己歡快起來(lái)。比如，通過(guò)運(yùn)動(dòng)或踏青、唱紅歌等可以有效地改善心情，提升自身陽(yáng)氣；也可從飲食上調(diào)理改善，比如可以多用黃花菜、百合、薄荷、生麥芽、佛手、金橘、陳皮、茉莉花茶、玫瑰花、綠萼梅等煮食或泡水當(dāng)茶頻服。
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