讓你的女兒知道，與她一起逛街是一件非常幸福的事情。在你的配偶面前，小小炫耀一下老板對你的賞識。給你最好的朋友打通電話或是發(fā)一封郵件，告訴她親愛的你還記得我們?nèi)ツ暌黄鹑ヒ盃I，睡帳棚時的滑稽情景么？與周圍的人分享快樂的記憶與經(jīng)驗，是強大而有效地延長、放大快樂的方法。研究顯示，這樣做有助于保持快樂情緒，不讓它們隨著時間而褪色。同時，與朋友一起追憶快樂的回憶，也是把彼此拉近的絕佳方法。
2、留住記憶
是否還記得小時候在街邊吃的棉花糖，那種甜甜的味道在我們長大后依然是最美好的回憶，盡管現(xiàn)在棉花糖也是隨處可見，但兒時的情景卻是無論如何也難以重現(xiàn)了。適時記錄下生活中生動、具體的事件，讓記憶能在這一刻停留。
3、知足常樂
如果你花了一年的時間去健身房健身，以穿上你新買的小號牛仔褲，并與他人分享你的成功。知足常樂這句話每個人都懂，但不是每一個人都能做到。知足常樂與妄自菲薄僅僅一線之隔，只要能跨過這條線，便能從生活中找到樂趣。
4、調(diào)動感官
品嘗黑巧克力時，閉上你的眼睛，感受那絲絲柔滑碰觸舌尖；屏住呼吸，讓海邊的清新空氣填滿你的肺腑；傾聽兒孫嬉笑打鬧，靜靜地享受這份人間的天倫。調(diào)動自己的感官，抓住那些短暫的幸福。
5、凡事向前看
還在想著那份可怕的健康診斷書，還在為鄰居丟了工作而憤憤不平？不要總惦記著不愉快的回憶，他們只會讓人心情低落。把注意力放在令人振奮的事情上：今天陽光明媚，并沒有像天氣預報預測的那樣會暴雨雷鳴；你完成手頭的工作項目比你想象的更快，是不是值得慶祝一下？
6、吸收
一些美好的東西似乎在呼吁我們有意識的去思考和解剖它們。心情低沉時，帶上耳機在黑暗的房間里靜靜地聽聽你最喜歡的音樂。品一杯茗茶，讀一讀一直壓在枕頭底下的小說。周末留出足夠的時間，做一些自己喜歡做的事，吸收它們帶給你的快樂。
7、即使不快樂也要笑著去面對
看喜劇電影時，大聲笑出來；經(jīng)過一面鏡子時，給自己一個微笑。即使你現(xiàn)在并沒有感到快樂，但這種情緒確實會影響你。
8、抓住有意義的時刻
幸福的時刻總是走的太快，比如說，工作中取得了意想不到的成就，女兒甜蜜的16歲生日會。趕緊抓住這瞬息即逝的快樂，讓它們成為日后幸?？鞓返幕貞洶?。
9、避免消極思維
消極的思想只能削弱幸福的感覺，如自我擔憂，擔心別人的看法。當你發(fā)現(xiàn)自己沉浸在幸福中時，不要去想一些可能發(fā)生的不開心的事，給快樂一點空間，有意識地去擁抱快樂，并讓它能持續(xù)下去。
10、懷抱感恩之心
找出自己快樂的原因，是因為得到朋友的邀請，還是擁擠的公交車上別人給你讓了一個座位。適時表達自己的感激之情，向提供快樂的人說一聲“謝謝你”。
編后語：每一個女人，都是墜落凡塵的天使，她們的使命就是要給人間帶來快樂與幸福。這個喧囂的塵世，正是因為有了女人，才會有安寧、美麗、溫馨、幸福、快樂……人的一生，既短暫又漫長，人的欲望，既簡單又繁多，但有一樣東西，是每個人都渴望得到的，那就是幸福。
