#腰間盤突出壓迫神經(jīng)能自愈嗎#
腰椎椎間盤是我們身體中非常特殊的部件，掌握它的生物力學(xué)原理對我們通過運(yùn)動突出腰椎椎間盤有很大的幫助。
1、腰椎間盤非常強(qiáng)壯
在每個(gè)人的想象中，腰椎椎間盤是非常脆弱的部件，一不小心就會突出。因?yàn)樽罱K有那么多人受到腰椎椎間盤突出癥的折磨。
真相：腰椎椎間盤的堅(jiān)韌遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象。如果對完整的腰椎椎間盤正面施加垂直壓力，有時(shí)會在實(shí)驗(yàn)中被擠壓，甚至腰椎骨折，腰椎椎間盤仍能保持完整！[1]
適用：各位腰椎間椎間盤突出癥大只是一個(gè)原因，更有可能是不良姿勢，不良姿勢引起的剪切力、扭轉(zhuǎn)會導(dǎo)致腰椎間椎間盤損傷。因此，在生活中盡量挺直腰板，不要斜坐，不要說“葛優(yōu)謊話”，減少腰突概率。
參考，腰椎間盤內(nèi)部為髓核，外部為纖維環(huán)。其中髓芯由富含親水性※的葡萄糖胺酸聚糖豐富的明膠組成，由半液組成，纖維環(huán)多層緊密結(jié)合組織相互斜交，整個(gè)腰椎椎間盤結(jié)構(gòu)非常堅(jiān)固，正面壓迫難以將其擊垮。）
2、腰椎間盤壓力巨大。
(為了便于閱讀，下面用重量表示)
蒂娜100斤對成年男子※來說不是一件容易的事，但幾乎都能做到。
但是你知道彎腰拿著100斤重的東西會給腰椎椎間盤帶來多大的壓力嗎？
真相：預(yù)計(jì)大部分人都想不到。
一千斤！
沒錯(cuò)，再打一個(gè)0的話，大概是一公斤！
這并不令人驚訝，這只是人體生物力學(xué)的經(jīng)典算例，只是杠桿原理得出的結(jié)論。
應(yīng)用：現(xiàn)在專家們知道為什么專家們建議不要彎腰舉起重物，1公斤壓在腰椎椎間盤上，彎腰時(shí)腰部椎間盤受到傾斜的壓力，容易受傷。(前文的實(shí)驗(yàn)是對腰椎間盤正面施加壓力。)1公斤哦，換成米就夠一家人吃一年了。
以后不要再彎腰抬重物，建議挺直腰板，彎腿抬重物，使重物盡可能靠近身體，減少杠桿效果。
(專業(yè)解釋注意：考慮到人體彎腰舉起重物時(shí)重力和腰椎的水平距離合成力矩、垂直脊椎肌力及垂直尺根和腰椎的距離合成力矩、平衡、兩個(gè)距離差15倍、角度影響，重物從支點(diǎn)向腰椎傳遞的壓力將擴(kuò)大約10倍。）
3、腰椎間盤結(jié)構(gòu)不對稱
這個(gè)腰椎間盤，它前后低，左邊厚，右邊薄！如何讓唐僧聽起來像是在描述孫悟空頭部的金帶？
真相：腰椎間盤絕對不是均勻的橢圓形環(huán)，其結(jié)構(gòu)不是不對稱的。
中國對成年男性※的實(shí)際測量結(jié)果(平均值)[2]:
腰椎間盤前方(腹部側(cè))高度13.16毫米；
腰椎間盤后(等)高10.10毫米；
腰椎間盤左后高度10.18mm；
腰椎間盤右后高度10.02毫米。
女人※的數(shù)字有點(diǎn)小。
就在前面，后面，低，左，厚，右，薄。
這只是猜測而已。但是這個(gè)形狀一定是纖維環(huán)的力量不均勻，后面很薄，很有可能是短板，大部分人的腰部發(fā)生在后面。腰突出后，盡量不要把腰往后伸。
參考用：脊椎在腰部的生理彎曲是前凸，在人體做跳躍落地等動作時(shí)提供緩沖。這個(gè)生理彎的外徑比內(nèi)徑大，必須能降低腰椎間盤前后。另外，大部分右胳膊和腿更經(jīng)常使用，因此推測是腰椎間盤左右不對稱的原因。）
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