冬泳不當(dāng)引起的病癥主要有哪些？
任何事物都有正、反兩重性, 毫無疑問, 冬泳健身也是一把雙刃劍。冬泳不當(dāng)也能傷身甚至危及生命。根據(jù)目前我國對冬泳的研究,與冬泳最有關(guān)的機(jī)理, 應(yīng)首推應(yīng)激激素在體內(nèi)的產(chǎn)生和作用。 應(yīng)激激素主要包括兒茶酚胺、皮質(zhì)醇和血管緊張素等, 既可以引起生理作用, 又可引起病理作用。特別是后者, 可能引發(fā)一系列病癥。
第一, 認(rèn)為冬泳后就會與感冒絕緣, 感冒后用冬泳來治。可以肯定地講, 冬泳后，人的免疫力確實得到了增強(qiáng), 這是無可爭辯的事實。但是, 人的個體存在很大差異, 影響人的健康因素又很多。有的冬泳愛好者冬泳后確實幾年或多年不患感冒, 或即便患感冒后的癥狀也明顯減輕, 病愈較快。有的冬泳愛好者覺得, 感冒了冬泳一下就好了, 這樣的例子也真有。有的泳友偶感風(fēng)寒, 流鼻涕但不發(fā)燒, 下兩次水果然好了。但是醫(yī)學(xué)科學(xué)認(rèn)為, 人在已患感冒的情況下, 免疫力已處在下降的階段, 這時如再受到強(qiáng)烈地冷刺激, 有可能引發(fā)機(jī)體發(fā)生更嚴(yán)重的病患, 如心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、關(guān)節(jié)炎等。
感冒后或在感冒未痊愈的情況下貿(mào)然冬泳, 病情不但不會好轉(zhuǎn)反而會加重的。我認(rèn)識一個泳友, 冬泳30年了。一次感冒后吃點藥就見效了, 休息了五天, 還在流膿鼻涕就又繼續(xù)冬泳了。當(dāng)時正處在“三九”嚴(yán)冬, 我市的海水正處在全年最低溫期, 已降到-3、-4 度左右。結(jié)果過了五天, 又患上了面神經(jīng)炎, 面癱了。只好再停下來到醫(yī)院去治療, 近一個月才好, 教訓(xùn)是非常深刻的。此例說明, 感冒后冬泳易引發(fā)更嚴(yán)重的疾患, 用冬泳治感冒后患很多, 實在不可取。
第二, 冬泳后猝死。猝死是指出人意料的突然死亡, 死因基本都是心室纖維性頗動( 室頗), 原有冠心病者較易發(fā)生, 但也有許多病例并無冠心病史。過度冷應(yīng)激和運(yùn)動可使心肌缺血和兒茶酚胺大量分泌, 對心肌產(chǎn)生毒副作用, 使心肌局部電生理紊亂而引發(fā)室頗。發(fā)生室頗后心臟即無有效血量搏出, 稱之為心臟停止, 可令患者立即死亡。
上述事故的發(fā)生, 足以說明, 在某一特定的冬泳人群中, 在特定的身體條件下,
冬泳的弊是大于利的。如果上述三位冬泳愛好者把冬泳停下來, 猝死的誘因就大大地減少了, 危害生命的事故也是可以避免的。遺憾的是, 人們卻往往忽略了這一點。僅憑自我感覺就單純地認(rèn)為, 冬泳永遠(yuǎn)是增強(qiáng)體質(zhì)、戰(zhàn)勝疾病的一種有效的手段, 而忘記了在某一特定的身體條件下, 冬泳卻成了生命的一大殺手。有的高血壓患者冬泳后發(fā)生腦中風(fēng)、有的發(fā)生泳后猝死。這種事故的發(fā)生是我們冬泳愛好者們所不愿意看到的。
冬泳不當(dāng)?shù)膽?yīng)對機(jī)制：
我們冬泳的目標(biāo)和宗旨, 不僅是一種民族精神的弘揚(yáng), 更是健身、健康生活方式的一種追求。因此, 科學(xué)、安全地開展冬泳, 才是我們的目的。那么, 面對冬泳不當(dāng)而引發(fā)的諸多的危險因素, 我們應(yīng)當(dāng)采取什么樣的機(jī)制與對策呢?
首先, 要在全國各地的冬泳組織和冬泳愛好者們中, 廣泛地開展、普及科學(xué)、安全的冬泳知識, 提高冬泳愛好者的安全意識, 轉(zhuǎn)變冬泳愛好者、特別是老年冬泳愛好者、身患各種慢性疾病的冬泳愛好者的觀念。要讓人們充分認(rèn)識到, 冬泳不是萬能的。不要以為只要一冬泳, 你就可以“刀槍不人” 、百病全無。決定人的身體健康與否的因素很多, 正如人的肌體很復(fù)雜一樣, 每個人的情況都是千差萬別的。遺傳基因、社會經(jīng)歷、家庭狀況、生活習(xí)慣、精神情緒、飲食起居、心理因素等等, 這些方方面面的主、客觀因素, 都能對人的健康產(chǎn)生影響。冬泳只是促進(jìn)人體健康的一種手段, 但不是唯一的手段。要治病, 還不能完全依賴于冬泳。
第二, 冬泳千萬要因人而宜、因時而宜、因地而宜。就目前全國冬泳人群中的年齡分段來看, 中老年所占的比例最大。在這部分人群中, 有的是已患有某些疾病的。如呼吸、循環(huán)、消化、免疫、神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾患,想通過冬泳來醫(yī)治療這些疾患。只要方法得當(dāng), 科學(xué)冬泳, 效果明顯。如果不合理、不因人、因時
、因地而宜地一味地依賴冬泳, 后患是無窮的。因此, 什么人、什么時間、什么地點能夠冬泳, 一定要講究科學(xué), 講究方法, 決不能一概而論。
第三, 冬泳要循序漸進(jìn), 切忌蠻干。隨著水溫的下降, 冬泳者要循序漸進(jìn)地進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉,貴在持之以恒。千萬不能貿(mào)然下水。否則, 身體對水溫低引起應(yīng)激不適應(yīng), 反應(yīng)過度強(qiáng)烈, 導(dǎo)致病理性應(yīng)激而引發(fā)心、腦血管意外或引發(fā)各種病患。
第四, 一旦冬泳者有所不適, 或病情有所變化, 或休息不當(dāng), 或生活、工作緊張, 則該停則停, 千萬不能硬撐。俗話說, 人無百日好, 花無百日紅。筆者特別建議老年冬泳朋友, 如有身體不適或休息不足、患上感冒、或慢性疾病加重, 千萬
別冒險冬泳, 該停則停, 該休息就休息。待調(diào)理好身體,身體允許時再下水不遲。留得青山在, 不怕沒柴燒嗎!
第五, 建立冬泳愛好者的醫(yī)務(wù)監(jiān)督機(jī)制。不管是年輕的還是中老年冬泳愛好者, 還是要經(jīng)?？纯瘁t(yī)生、進(jìn)行體檢, 聽聽醫(yī)生的意見, 查查身體的健康狀況的。就目前全國各地冬泳組織的狀況來看, 能夠?qū)Χ緪酆谜邔嵤┹^全面醫(yī)務(wù)監(jiān)督的冬泳組織還是很少的, 甚至幾乎沒有。在這種情況下, 要想全面地對冬泳愛好者實施醫(yī)務(wù)監(jiān)督, 是有一定的難度的。但是, 實現(xiàn)這個目標(biāo)也不是不可能的。各地的冬泳組織可采取多種形式和方法,開展冬泳愛好者的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。如發(fā)揮冬泳組織內(nèi)部醫(yī)務(wù)工作者的作用、或結(jié)合冬泳愛好者個人的醫(yī)療保險進(jìn)行、或與當(dāng)?shù)貙Χ靖信d趣的醫(yī)療單位或醫(yī)務(wù)工作者聯(lián)合, 共同開展冬泳醫(yī)學(xué)科研和保健等等。從而為杜絕冬泳愛好者, 特別是中老年冬泳愛好者重大傷害事故的發(fā)生, 建立、健全冬泳醫(yī)療的預(yù)警機(jī)制。當(dāng)然, 開始的規(guī)模不一定很大, 但有總比沒有強(qiáng), 搞總比不搞好。然后, 再考慮發(fā)展并形成一定的規(guī)模和上臺階, 形成具有中國特色的冬泳科研、保健體系, 開發(fā)出具有世界領(lǐng)先的冬泳科研成果。
綜上所述, 在我國群眾性的冬泳活動已普遍開展起來的同時, 如何引導(dǎo)冬泳愛好者們在冬泳的實踐中, 科學(xué)、健康、安全地投身冬泳運(yùn)動, 克服和杜絕冬泳不當(dāng)所帶來的負(fù)面的、甚至是重大的人身傷害事故, 促進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展, 弘揚(yáng)民族精神, 無論對社會主義政治文明、精神文明、物質(zhì)文明建設(shè)和實現(xiàn)小康社會的建設(shè), 都具有十分重要的意義。因此, 理應(yīng)引起全國各級冬泳組織的高度重視。
