淺談心理咨詢（我的抑郁自療心路） - 【走出抑郁】 - 陽光論壇 抑郁癥治療咨詢交流|強(qiáng)迫...
“眾多的物理學(xué)定理中有這么一個定理，當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)方時，你可以輸入正的，并能發(fā)生中和作用，反之亦然”。“在思想的領(lǐng)域也是一樣，你有消極思想，你可以用積極思想應(yīng)對，你能對消極思想產(chǎn)生中和作用，反之亦然”。
"下面是最常用的宣誓句子。
我愛我自己和滿意我自己就是我現(xiàn)在的樣子。
我放棄過去的，我現(xiàn)在愛我自己，滿意我自己。
我的身體正在變得越來越健康
我放棄所有的緊張，我現(xiàn)在接受安全和輕松
人們總是很友好
我放棄煩躁和不安，我現(xiàn)在平靜和安寧
幸福和快樂是我的權(quán)利
這種方法看上去簡單，但是它是一個非常有效的方法，朋友們千萬不要小看這個方法。在做這種練習(xí)的時候，一定要讓自己平靜下來，當(dāng)舊的思想出現(xiàn)的時候，觀察它并把它記錄下來，并適時把它糾正過來。一定要記住，千萬不要同舊的思想斗，斗只能消耗你的精力并可能在你的心理產(chǎn)生新的創(chuàng)傷。其實(shí)，我們在改變思想的過程中，我們不是去消滅所有的舊思想，我們只是改變看問題的角度，因而我們選擇不同的思想。但同時，又一定要堅決.還有一個技術(shù)性問題是，剛作這個練習(xí)時，最好不要讓周圍的人知道，因?yàn)楦淖兯枷胧怯凶枇Φ?。?dāng)你發(fā)現(xiàn)這個方法已經(jīng)起作用時，你就可以告訴任何人。 "
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
