隨著我國城市化建設(shè)的不斷發(fā)展，人們的生活習(xí)慣、環(huán)境都發(fā)生了很大的變化，除了現(xiàn)代化生活帶來的便利，空氣污染、快節(jié)奏生活也導(dǎo)致一些疾病隨之而來。其中，慢性咽炎作為常見的慢性疾病，當(dāng)之無愧成為危害人們生活質(zhì)量的元兇之一。慢性咽炎反復(fù)發(fā)作，感覺根治”是一個很難實現(xiàn)的目標(biāo)。所幸根據(jù)目前的臨床觀察，慢性咽炎很少會引發(fā)惡變，最常見的危害還是反復(fù)發(fā)作帶來的各種不適，而減少咽炎的發(fā)作次數(shù)是更加現(xiàn)實可行的治療目標(biāo)。如果您患有慢性咽炎，不妨試試自我按摩。按摩也十分簡單，可以概括為：一點（上廉泉）、二搓（頸部）、三揉（天突）、四推（膻中穴）。
一點：上廉泉位于頸前正中，下頜骨下1寸處，在廉泉穴上1寸。人思考時用拇指托下頜的位置就是上廉泉穴。廉表示收斂沉降，泉表示水之起源，上廉泉穴是任脈上沖之氣收斂沉降形成津液之處。用自己右手拇指力量輕重交替地點按上廉泉穴，可以清音利咽，治療失語、口腔潰瘍。
二搓：頸部主要有任脈、督脈、手三陽和足三陽等多條經(jīng)脈通過。操作時置于頸部兩掌微屈，四指指腹發(fā)力，左右手交替自對側(cè)頸部后方按摩至喉結(jié)，可充分放松頸部肌肉，順筋活血。
三揉：天突穴位于胸骨柄上方的凹陷。天在此指上部頭面，突表示經(jīng)氣上沖。天突為任脈之氣在此吸熱上沖之處，它主治：咳嗽、咽喉炎、嘔吐、打嗝等疾病。
四推：膻中穴位于兩乳頭連線的中點。用雙手掌根自上向下推膻中穴，可以化痰散結(jié)，寬胸理氣。
（健康咨詢報 2015.3.2 第6版）
