以下偏方，都來自國內專業(yè)醫(yī)學出版物，但讀者照此服用時，由于缺乏醫(yī)生指導，所以存在服藥風險。如出現(xiàn)不適，請立即停止使用并就醫(yī)。
為保證療效，中藥材飲片請到胡慶余堂、葉種德堂國藥老字號購買，有醫(yī)?？ǖ淖x者，配藥時向醫(yī)生說明情況后開具相關中藥。
失眠辨證分型
1.心脾兩虛型：癥見入睡后易醒，醒后不易再睡，氣短食少。
2.陰虛火旺型：癥見心煩失眠，不易入睡，伴有心悸，口舌潰爛，夜里口干。
3.膽虛肝旺型：癥見入睡后易驚醒，平時善驚，易怒常嘆息。
龍齒菖蒲安神荼
【組成】龍齒9g石菖蒲3g
【主治】失眠。癥見心神不安，膽怯，不易入睡或睡而易醒。
【用法】先將龍齒加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸10-15分鐘即可。每日l～2劑，不拘時代茶飲。
【說明】本方以龍齒定志鎮(zhèn)靜，寧心安神為主藥。以石菖蒲補心益膽而安神。茯神棗仁安神茶
【組成】野生茯苓、酸棗仁(炒)各lOg朱砂1g
【主治】失眠，心氣不足型。癥見入睡后易醒，氣短，虛煩不眠。
【用法】將上2味同煎，沖朱砂末1g。代茶飲。
【說明】方中野生茯苓、酸棗仁養(yǎng)心安神，朱砂安神定驚。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
特效靈芝茶
【組成】野生赤芝15g平蓋靈芝15g野生紫芝10g、野生茯苓15g
【主治】高血壓、冠心病、肝病、腫瘤放化療后及各種原因引起的神經(jīng)衰弱。
【用法】上述4味野生藥用真菌分次煎好，第一次煎10分鐘，第二次煎20分鐘，第三次煎30分鐘，煎到淡為止。代茶飲用。
【說明】單味中藥最具安神作用的便是靈芝。據(jù)報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達87.14%～100%。一般用藥后10～15天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品。對肝病、高血壓、放化療引起的睡眠障礙有神奇效果。
燈心草安睡茶
【組成】燈心草10～20g
【主治】失眠。癥見心煩或夜不合眼，小兒心煩夜啼等。
【用法】上藥加水適量，煎湯代茶。每日l劑，于睡前1-2小時溫服。
【說明】失眠一癥，臨床上多同七情內傷、五志過極化火而致。治療應清心降火為法。燈心草性味甘淡、寒。入心、肺、小腸經(jīng)，能清心降火，治療心煩不寐，小兒夜啼。
燈心竹葉茶
【組成】燈心草5g鮮竹葉30g
【主治】失眠，陰虛火旺型。癥見虛煩，不易入睡，伴有口舌潰爛，夜里口干。
【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。每日l劑。
【說明】本方用燈心草清心降火，鮮竹葉清熱除煩，止渴寧心。待熱去火除，則煩消能寐。
蓮子心茶
【組成】蓮子心2g生甘草3g
【主治】失眠，癥見心火內積所致的煩躁不眠。
【用法】上2味藥開水沖泡，代茶飲。每日數(shù)次。
【說明】茶中蓮子心味苦，性寒，歸心經(jīng)?！侗静菥V目》記載蓮子心“清心去熱”，配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。
柏子仁茶
【組成】炒柏子仁15g
【主治】失眠，血虛心悸，失眠盜汗，老人及產后的腸燥便秘等。
【用法】把已炒香的柏子仁輕輕搗碎，然后用開水沖泡柏子仁，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。
【說明】柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。在服食油膩之后，服用此茶，也可消食。
酸棗仁粥
【組成】酸棗仁50-100g粳米或糯米或大米100-150g
【主治】心神不寧。癥見易受驚恐，心悸不寧，坐臥不安。
【用法】酸棗仁用水榨取汁，入米煮為粥，或酸棗仁搗碎，煎取濃汁，煮熟。早晚空腹服食，可酌加白糖。
五味安睡方
【組成】白術10g遠志lOg棗仁lOg柏子仁lOg合歡花lOg
【主治】失眠，伴多夢易醒、心悸健忘。
【用法】水煎服，1日2次。
【說明】白術入脾經(jīng)，棗仁、柏子仁入心經(jīng)，合歡花理氣解郁養(yǎng)心，遠志交通心腎安神強志，五味和用，功強力專。
熱水足浴
【組成】熱水1盆
【主治】各型失眠。
【用法】足浴。令患者睡前熱水泡足lO分鐘。每日1次。
豆麥荼
【組成】黑豆30g浮小麥30g蓮子7枚黑棗7個
【主治】心腎不交引起的虛煩不眠。
【用法】同煮汁，濾渣，調入冰糖少許，代茶飲，連服10日。
花生葉
【組成】花生葉90g
【主治】失眠、多夢、神經(jīng)衰弱。
【用法】水煎服，1日2次。
半夏小米湯
【組成】取半夏6克，小米適量，加水800毫升，沸后小火熬20分鐘，喝粥，每晚1次。
【功效】調和陰陽。
【治療】陽盛陰衰，陰陽失交所致失眠癥。
【來源】張濤等，中醫(yī)藥臨床雜志，2004(3)
紅棗蔥白湯
【組成】將紅棗20枚，蔥白7根用適量的水煎服。每日晚間臨睡前服用。
【功效】鎮(zhèn)靜、催眠。
【治療】失眠。
【來源】郭旭光，農村新技術，2006(3)
野生茯苓雞蛋湯
【組成】野生茯苓20克，生雞蛋黃l枚。將茯苓水煎取汁1杯，兌雞蛋黃1枚攪勻。臨睡前，先以溫水洗足，然后趁熱服下藥湯。
【功效】健脾、鎮(zhèn)靜、安神。
【治療】心脾兩虛的失眠。
【來源】郭劍華，常見病癥小單方，重慶出版社
【按語】此方更適用于心脾兩虛引起的失眠，癥見失眠頭暈，倦怠乏力，心悸氣短，口淡無味，不思飲食等。野生茯苓是很好的安神藥物。
資料來源：《家庭中醫(yī)藥1000問》、《單方獨味治百病》、《一味方》、《民間偏方奇效方》、《一味中藥袪頑疾》特效靈芝茶
【組成】野生赤芝15g平蓋靈芝15g野生紫芝10g、野生茯苓15g
【主治】高血壓、冠心病、肝病、腫瘤放化療后及各種原因引起的神經(jīng)衰弱。
【用法】上述4味野生藥用真菌分次煎好，第一次煎10分鐘，第二次煎20分鐘，第三次煎30分鐘，煎到淡為止。代茶飲用。
【說明】單味中藥最具安神作用的便是靈芝。據(jù)報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達87.14%～100%。一般用藥后10～15天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品。對肝病、高血壓、放化療引起的睡眠障礙有神奇效果。
燈心草安睡茶
【組成】燈心草10～20g
【主治】失眠。癥見心煩或夜不合眼，小兒心煩夜啼等?！居梅ā可纤幖铀m量，煎湯代茶。每日l劑，于睡前1-2小時溫服。
【說明】失眠一癥，臨床上多同七情內傷、五志過極化火而致。治療應清心降火為法。燈心草性味甘淡、寒。入心、肺、小腸經(jīng)，能清心降火，治療心煩不寐，小兒夜啼。
燈心竹葉茶
【組成】燈心草5g鮮竹葉30g
【主治】失眠，陰虛火旺型。癥見虛煩，不易入睡，伴有口舌潰爛，夜里口干。
【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。每日l劑。
【說明】本方用燈心草清心降火，鮮竹葉清熱除煩，止渴寧心。待熱去火除，則煩消能寐。蓮子心茶
【組成】蓮子心2g生甘草3g
【主治】失眠，癥見心火內積所致的煩躁不眠。
【用法】上2味藥開水沖泡，代茶飲。每日數(shù)次。
【說明】茶中蓮子心味苦，性寒，歸心經(jīng)。《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”，配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。
柏子仁茶
【組成】炒柏子仁15g
【主治】失眠，血虛心悸，失眠盜汗，老人及產后的腸燥便秘等。
【用法】把已炒香的柏子仁輕輕搗碎，然后用開水沖泡柏子仁，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。
【說明】柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。在服食油膩之后，服用此茶，也可消食。
酸棗仁粥
【組成】酸棗仁50-100g粳米或糯米或大米100-150g
【主治】心神不寧。癥見易受驚恐，心悸不寧，坐臥不安?！居梅ā克釛椚视盟ト≈朊字鬄橹?，或酸棗仁搗碎，煎取濃汁，煮熟。早晚空腹服食，可酌加白糖。
五味安睡方
【組成】白術10g遠志lOg棗仁lOg柏子仁lOg合歡花lOg
【主治】失眠，伴多夢易醒、心悸健忘。
【用法】水煎服，1日2次。
【說明】白術入脾經(jīng)，棗仁、柏子仁入心經(jīng)，合歡花理氣解郁養(yǎng)心，遠志交通心腎安神強志，五味和用，功強力專。熱水足浴
【組成】熱水1盆
【主治】各型失眠。
【用法】足浴。令患者睡前熱水泡足lO分鐘。每日1次。
豆麥荼
【組成】黑豆30g浮小麥30g蓮子7枚黑棗7個
【主治】心腎不交引起的虛煩不眠。
【用法】同煮汁，濾渣，調入冰糖少許，代茶飲，連服10日。
花生葉
【組成】花生葉90g
【主治】失眠、多夢、神經(jīng)衰弱。
【用法】水煎服，1日2次。半夏小米湯
【組成】取半夏6克，小米適量，加水800毫升，沸后小火熬20分鐘，喝粥，每晚1次。
【功效】調和陰陽。
【治療】陽盛陰衰，陰陽失交所致失眠癥。紅棗蔥白湯
【組成】將紅棗20枚，蔥白7根用適量的水煎服。每日晚間臨睡前服用。
【功效】鎮(zhèn)靜、催眠。
【治療】失眠。
【來源】郭旭光，農村新技術，2006(3)
野生茯苓雞蛋湯
【組成】野生茯苓20克，生雞蛋黃l枚。將茯苓水煎取汁1杯，兌雞蛋黃1枚攪勻。臨睡前，先以溫水洗足，然后趁熱服下藥湯。
【功效】健脾、鎮(zhèn)靜、安神。
【治療】心脾兩虛的失眠。
【來源】郭劍華，常見病癥小單方，重慶出版社
【按語】此方更適用于心脾兩虛引起的失眠，癥見失眠頭暈，倦怠乏力，心悸氣短，口淡無味，不思飲食等。野生茯苓是很好的安神藥物。
警惕：這些會讓你失眠的吃法（組圖）
這些會讓你失眠的吃法(圖片來源：資料圖)
想要整夜睡得香？要開始注意你的飲食習慣了，吃什么，怎么吃，可是跟睡眠質量有著密不可分的聯(lián)系哦。
一、選擇富含色氨酸食品
我們都聽說過飲用熱牛奶有助于我們進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。您知道原因嗎?乳制品中含有一種促進睡眠物質--色氨酸。其他含色氨酸的食品包括家禽、香蕉、燕麥和蜂蜜。
滿足一下睡前饞勁(圖片來源：資料圖)
二、滿足一下睡前饞勁
碳水化合物豐富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗優(yōu)質的夜宵有助于您盡快入睡，如燕麥和牛奶、酸奶和餅干，或面包和奶酪。
就寢前來點兒小吃(圖片來源：資料圖)
三、就寢前來點小吃
如果您受失眠困擾，在胃中增加點食物可能有助于您入睡。但是不要就此一發(fā)不可收。零食只能是少量的，太多的話會增加消化系統(tǒng)負擔，讓您不舒服，也不能讓您安心地呼呼大睡。
扔掉漢堡和薯條(圖片來源：資料圖)
四、扔掉漢堡和薯條
謹防隱性咖啡因(圖片來源：資料圖)
五、謹防隱性咖啡因
晚上喝一杯咖啡可能會影響您的睡眠這并不希奇。即使不多的咖啡因也會導致睡眠障礙。但可別忘了不太顯眼的咖啡因來源：如巧克力、可樂、茶和低咖啡因咖啡。為了更好地睡眠，每天中午以后應戒除所有含咖啡因的飲食。
關注肯能含有咖啡因的藥物(圖片來源：資料圖)
六、關注可能含有咖啡因的藥物
一些非處方藥和處方藥也含有咖啡因，如止痛藥，減肥藥、利尿藥和感冒藥。這些藥品以及其它藥品所含有的咖啡因可能與一杯咖啡所含的咖啡因一樣多甚至還要更多。所以請檢查一下非處方藥或處方藥標簽上的說明，看您的藥是否會影響睡眠或可能會導致失眠。
戒除睡前飲料(圖片來源：資料圖)
七、戒除睡前飲料
這是關于酒精的兩難選擇：它可以幫助您更快地入睡，但您可能會遭遇頻繁醒來、睡眠不安穩(wěn)、頭痛、盜汗和做惡夢。如果您喜歡晚上飲酒，那每次可用一杯水稀釋一下減少酒精的影響。
晚上八點鐘以后不再攝入液體(圖片來源：資料圖)
十、晚上八點鐘以后不再攝入液體
是的，白天身體內多點水對您的身體有很多好處，但睡前應限制液體的攝入量。否則，保準您要不斷起身去衛(wèi)生間而影響您的睡眠。?
不要被所謂賽神仙的“香煙”所迷惑(圖片來源：資料圖)
十一、不要被所謂賽神仙的“香煙”所迷惑
