1.疾病綜述
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動，妨礙日常生活。這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，由于長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處于緊張狀態(tài)，所以肩周炎在50歲以下人群中也不少見。肩周炎往往在肱二頭肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、岡上肌腱炎等軟組織勞損性、炎性病變或外傷、受寒的基礎(chǔ)上發(fā)病。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側(cè)側(cè)臥，肩關(guān)節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。在中醫(yī)學(xué)理論當(dāng)中，肩周炎被認(rèn)為是由肩部感受風(fēng)寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，好像凍結(jié)了一樣，所以，稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。
2.民間驗(yàn)方
⑴運(yùn)動療法治療肩周炎
王先生在多年以前曾經(jīng)患過肩周炎，嚴(yán)重時就連胳膊都抬不起來，夏天里連背心也不能脫下來，幾次去醫(yī)院治療都沒有什么好的效果。后來王先生采用了運(yùn)動療法，就是每天早晨起來后掄胳膊，正著掄40下，反著也掄40下，兩只臂膀各掄一遍。這樣掄了1個多月，他的病情逐漸好轉(zhuǎn)了不少，再加上平時注意保養(yǎng)，至今都沒有復(fù)發(fā)過。
鄧大爺以前也曾得過肩周炎，疼得厲害時連衣服都脫不下來。鄧大爺后來采用了鍛煉法，兩條胳膊像仰泳一樣輪番向后劃動，為了保持平衡可后退著倒著走路，每日1～2次，堅(jiān)持做了1個月，便明顯看到了效果。
龍師傅是一名司機(jī)，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?年之前患上了肩周炎，也曾四處求醫(yī)問藥，用了許多方法治療，如按摩、電療、熱療等，效果均不理想。實(shí)在沒有辦法了，龍師傅就改為運(yùn)動鍛煉，想以此來強(qiáng)健身體，他每天堅(jiān)持吊一會兒單杠，或類似的橫木，堅(jiān)持了1個月后，病情日趨好轉(zhuǎn)，最后竟然都痊愈了。龍師傅另有一個朋友因?yàn)殚L期伏案工作，也得了肩周炎，期間嘗試過不少方法，效果都不是很好，偶然間跟一位老人也學(xué)了一招。用拉毛巾法治療肩周炎，也非常有效。方法是取一條長毛巾，兩只手各拽住一頭，把毛巾放在身后，一手在上一手在下，就像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進(jìn)行幾次，每次15分鐘。剛開始可能活動會受到一些限制，并不如想象的那樣自如，但堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)，動作的幅度由小到大，速度也由慢到快，每日做3次，早中晚各1次。只要持之以恒，控制和改善肩周炎的癥狀是沒有問題的。
⑵螃蟹膏藥治療肩周炎
郭女士患有肩周炎許多年了，胳膊都舉不起來，肩部還經(jīng)常感覺酸麻脹痛，嘗試過針灸、按摩等方法但療效皆不佳。在偶然間得知了一個用螃蟹治肩周炎的偏方，用過了幾次之后就見效了。具體方法：活螃蟹1只（小的要2只），將螃蟹放在清水中泡一會兒，待螃蟹腹中的泥沙排完后，把螃蟹從水里撈出來，搗爛成蟹肉泥后，攤在粗布上，制成10厘米見方的膏藥，貼敷在肩部最嚴(yán)重的患處，每晚一貼，次日早晨取下，2～3次后，疼痛即可減輕或消失。
3.民間偏方
⑴川烏薏米粥：生川烏末24克，薏苡米60克，姜汁10毫升，蜂蜜20克，將薏米和川烏一起用適量的水煮成粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，最后加入姜汁、蜂蜜，攪拌均勻即可，空腹溫?zé)岱?，每?劑。適用于肩周炎。
⑵蓮黨杞子粥：蓮籽、生黨參、粳米各100克，枸杞子30克，冰糖適量。將用溫水泡好的蓮籽剝?nèi)テ?，粳米、生黨參、枸杞淘洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后，改文火煮熟，加入冰糖直至冰糖溶化即可，日常食用。適用于肩周炎。
⑶桑葚子水魚湯：桑葚子100克（紗布包煎），水魚400克，油、調(diào)料適量，原料加入的2000毫升的清水，慢火燉出400毫升的湯水，加調(diào)料調(diào)味即可，喝湯，空腹食用。適用于肩周炎。
⑷山楂丹參粥：山楂、粳米各100克，丹參30克，冰糖適量，山楂片、粳米、丹參洗凈后，先將丹參煎煮成湯藥后除渣取汁，放入山楂片、粳米和適量的水，熬煮成粥，最后，放入冰糖即可，佐餐食用。本方適用于肩周炎。
⑸黃花山藥蓮籽粥：黃花、蓮籽肉、山藥各200克，將黃花、蓮籽肉、山藥一起洗凈后共煮成粥，空腹食用。這道粥適用于肩周炎引起的運(yùn)動障礙與疼痛。
4.外用偏方
⑴醋調(diào)中藥熱敷法：川烏、草烏、樟腦各90克，制馬錢子5克，研磨成細(xì)末后備用，根據(jù)病痛部位的大小面積取適量的藥末，用醋調(diào)和成糊狀，均勻地敷于肩部患處，約5毫米厚即可，外敷紗布，之后用熱水袋在上面熱敷半個小時，每日1次，半個月為1個療程。
⑵藥酒涂擦法：白龍須、生烏草、透骨草各100克，75%濃度的乙醇1000毫升，將藥用酒精浸泡10日后，過濾去掉殘?jiān)?，將酒涂擦在患處，每?～5次，5天為1個療程。
5.其他療法
⑴爬墻療法：患者面對墻壁直立，身體與墻壁貼緊，將有病的一側(cè)手掌貼住墻面，并用手指緩慢地沿著墻壁向上爬行，直到肩部產(chǎn)生疼痛感為止。反復(fù)多次重復(fù)以上動作，并盡量使每次高度都超過前一次，直至肩關(guān)節(jié)能夠完成手臂上舉的動作。
⑵下蹲療法：用手抓住橫桿或樹枝等物，高度以與自己胸部平齊為宜，患者慢慢地下蹲，使患病的肩關(guān)節(jié)被動上舉，當(dāng)肩部有劇烈疼痛時，應(yīng)停止下蹲。按此動作多次反復(fù)，并盡量使每一次下蹲的幅度逐漸比上一次大。
6.生活建議
肩周炎屬于一種慢性疾病，平時應(yīng)以預(yù)防為主，一旦患病則不容易根治，所以，要提高警惕，預(yù)防該病的發(fā)生。
⑴積極鍛煉，持之以恒：跑步、廣播操、太極拳、武術(shù)、劃船等一系列與肩關(guān)節(jié)有關(guān)的活動都是很好的預(yù)防鍛煉方法，能起到防止或延緩發(fā)生退行性病變的作用。
⑵防止持久性直接吹風(fēng)：肩部外露時，特別是在出汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處吹風(fēng)過久的話，就會很容易引起肩周炎。
⑶防寒：注意加強(qiáng)冬季的保暖，在晚上睡覺時要注意防止肩關(guān)節(jié)露在外面。
⑷防濕：常年居住在陰冷潮濕的環(huán)境下或者從事煤礦井下工作的人，需要采取相關(guān)的勞動保護(hù)措施，防寒防濕，避免肩關(guān)節(jié)的過度勞損。另外，在被雨淋濕了之后，應(yīng)立即洗熱水澡，最好能致使全身微微出汗。
⑸注意安全：在日常生活中，應(yīng)注意安全，避免外傷。一旦肩部受到了外傷，應(yīng)立即給予治療。
⑹注意提高體質(zhì)免疫機(jī)能：補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高機(jī)體的免疫機(jī)能。
⑺注意保持適中的勞動強(qiáng)度：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動過度，周圍軟組織就會發(fā)生不可逆性的勞損，俗話講：“積損成勞，積勞成疾?！碧扉L日久的損傷積累，就會誘發(fā)該病的發(fā)生。
⑻肩關(guān)節(jié)疼痛及早治療：如果感覺到肩關(guān)節(jié)部位疼痛或不適，就應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，盡早治療。
