亨德森7歲時(shí)就加入了桑德蘭足球俱樂部的青訓(xùn)系統(tǒng)。2008年11月，亨德森首次為桑德蘭一線隊(duì)效力，并在桑德蘭效力期間租借了考文垂。2011年，亨德森轉(zhuǎn)會利物浦足球俱樂部，并在加盟后的第一個(gè)賽季就幫助球隊(duì)贏得了英格蘭聯(lián)賽杯。2015年7月，亨德森成為利物浦隊(duì)長。2018-19賽季，利物浦2-0擊敗熱刺。作為利物浦隊(duì)長，亨德森贏得了球隊(duì)歷史上第六座歐冠獎(jiǎng)杯。2020年1月亨德森當(dāng)選2019年英格蘭最佳球員。2019-20賽季亨德斯隨利物浦第四次奪得歐洲超級杯。2010年，亨德森首次入選英格蘭國家高級隊(duì)，并在英格蘭與法國的友誼賽中完成了在英格蘭高級國家隊(duì)的處子秀。亨德森跟隨英格蘭國家隊(duì)參加了2012年和2016年的兩屆歐洲杯以及2014年和2018年的兩屆世界杯。
2011年6月，年僅21歲的亨德森和桑德蘭與桑德蘭簽訂了一份為期四年的合同，但他們卻受到了利物浦足球俱樂部的青睞。2011年6月8日，利物浦為亨德森支付了1500萬英鎊的高昂轉(zhuǎn)會費(fèi)。雙方簽訂了一份為期五年的合同，而亨德森的周薪則高達(dá)7萬英鎊。2011-2012賽季是亨德森加盟利物浦的第一個(gè)賽季，當(dāng)時(shí)亨德森球衣號碼是14號。亨德森在利物浦新俱樂部擔(dān)任右中場的主要角色，但他職業(yè)生涯的大部分時(shí)間都在踢中場位置，所以在賽季初，他沒能展現(xiàn)出令人懷疑的技術(shù)能力。但在利物浦與斯托克城的聯(lián)賽杯比賽中，亨德森助攻隊(duì)友路易斯·蘇亞雷斯成功破門。
2011年8月27日，在利物浦主場對陣博爾頓的比賽中，亨德森打進(jìn)了自己在利物浦的第一個(gè)進(jìn)球，幫助利物浦3-1擊敗博爾頓。2012年2月27日，在利物浦對卡迪夫城的聯(lián)賽杯決賽中，亨德森處子秀，幫助球隊(duì)奪得2011-12賽季英超聯(lián)賽冠軍。2012年5月9日，2011-2012賽季英超第37輪，利物浦與切爾西的比賽中，亨德森打進(jìn)了他在利物浦隊(duì)的第二個(gè)進(jìn)球，幫助利物浦4-1擊敗對手。
亨德森的實(shí)力、領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)和能力都證明他是一個(gè)非常出色的年輕人，這也是他擔(dān)任副隊(duì)長的原因。當(dāng)史蒂文杰拉德不在場上時(shí)，亨德森是一個(gè)真正的領(lǐng)袖，充滿信心成為利物浦俱樂部的隊(duì)長。
