當
朋友傷心難過時，很多人要么好言相勸“別哭了，堅強點兒”。要么幫助分析問題，告訴她“你應該怎么做”，還有人會批評對方：“我早就給你說過……”
安慰人也要講
心理技巧，要根據(jù)對方的
心理活動，給予最貼心的撫慰。
要傾聽對方的苦惱
由于生活體驗、
家庭背景、所受的
教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解她的苦惱。
安慰人，比聽說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓她能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對她的遭遇能夠“悲傷著她的悲傷，
幸福著她的
幸福”，對被安慰者而言，這就是給予她的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就是“苦”得沒有道理了。由于對她人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要
放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看她所面臨的問題。
心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內(nèi)心世界，用她的眼光去看她的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷
失敗的探尋經(jīng)歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗爭的經(jīng)歷，讓她被聽、被懂、被認可，并告訴她已經(jīng)做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人
改變，借
改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、了解并認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說她的憤恨、自責、后悔，說出所有想說的話，當她經(jīng)歷完暴風雨之后，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，她會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
