熱帶島嶼特殊的身份，賜予了我們盛產(chǎn)熱帶瓜果，甘甜飄香，獨(dú)特味道，堪稱絕對(duì)的“水果之島”！海南40種水果大集合，一定有你喜愛(ài)的那一款！
這40種水果還有神奇的功效，今天就來(lái)看看吧！~
都說(shuō)“藥補(bǔ)”不如“食補(bǔ)”
今天就來(lái)了解下海南這40種水果，
功效比吃藥還管用哦~
椰子1
海南最平民水果，天然無(wú)菌、清涼止渴的飲料！6-10元一個(gè)，海南大街小巷都是，而且都是新鮮的喲~
功效：
椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物；椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等；椰汁含有的營(yíng)養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質(zhì)。
椰子味甘、性平，入胃、脾、大腸經(jīng)；具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲(chóng)的功效。椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效。久食能令人面部潤(rùn)澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)病。椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
芒果2
金黃的芒果肉汁香甜、芬芳四溢，深受人們喜愛(ài)！臺(tái)農(nóng)一號(hào)、金煌、澳芒、貴妃芒、青芒、象牙芒，品種繁多，作為我國(guó)芒果主產(chǎn)區(qū)，就是這么任性！
功效：
有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。木瓜3
木瓜素有“百益果王”之稱。有養(yǎng)顏美容的作用，好多女生都喜歡食用木瓜；生木瓜煲湯，熟木瓜生吃，味道可口~
功效：
健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫殺蟲(chóng)：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?/p>
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
黃皮4
黃皮成熟時(shí)期在8月份，酷熱時(shí)期來(lái)一串黃皮，酸酸甜甜特別解暑~
功效：
消食健胃。黃皮味酸，性平，可消食健胃。民間諺語(yǔ)云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，說(shuō)明黃皮可幫助消化。
化痰平喘。黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調(diào)暢氣機(jī)，又可斂肺氣，同時(shí)，還可減輕平滑肌的痙攣，收到化痰平喘之功效。
降火助消化。夏天吃黃皮果時(shí)，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。
順氣鎮(zhèn)咳。黃皮之所以能順氣、鎮(zhèn)咳，是由于它具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒(méi)有障礙問(wèn)題，咳嗽自然停止。
還有較高的藥用價(jià)值，根、葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效，俗有“饑食荔枝，飽食黃皮”之說(shuō)。果皮可消風(fēng)腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。 黃皮種子富含油分，出油率高達(dá)42%，為優(yōu)良的潤(rùn)滑劑。龍眼5
龍眼，就是常說(shuō)的桂圓，營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。新鮮龍眼味甘如蜜，除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂圓干肉等。
功效：
安神，治失眠、健忘、驚悸。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效。
桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；
婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)心的功效，故有“果中神品”之稱。荔枝6
一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)~
功效：
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;
核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開(kāi)胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。紅毛丹7
荔枝 皮草=紅毛丹~紅毛丹酸甜似荔枝，可口清香，6到8月份成熟上市。
功效：
增強(qiáng)人體免疫力，長(zhǎng)期食用可清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。
潤(rùn)發(fā)美膚，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣、健美發(fā)膚之功效。
改善頭暈，紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等火龍果8
火龍果在內(nèi)陸是高檔水果，而在海南隨處可見(jiàn)的啦~白心清淡爽口，紅心甘甜汁濃~火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，排毒護(hù)胃！
功效：
減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。
抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。菠蘿9
菠蘿四、五月份上市，香氣撲鼻，酸甜誘人~很多游客吃了海南的菠蘿，都認(rèn)為比其它地方產(chǎn)的更甜更香！
功效：
菠蘿全身藥用價(jià)值豐富，菠蘿皮中就富含一種菠蘿酶，長(zhǎng)期食用菠蘿皮，可有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發(fā)病率。
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉的功效，可清熱生津、利于小便，有著與西瓜一樣的解渴功效，為夏季不可多得的時(shí)令水果之一。
菠蘿富含豐富的維生素B，能有效促進(jìn)肌膚亮麗滋潤(rùn)，有一定的美容功效，還可以減肥呢！除了上述功效，其還可以提高人體免疫力，抵抗病毒入侵。
菠蘿具有消炎的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈合。菠蘿還能夠減輕咳嗽的癥狀，對(duì)于因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的喉嚨疾病，有著明顯的治療效果。鳳梨10
鳳梨與菠蘿在生物學(xué)上是同一種水果。市場(chǎng)上，鳳梨與菠蘿為不同品種水果：菠蘿削皮后有“內(nèi)刺”需要剔除；而鳳梨消掉外皮后沒(méi)有“內(nèi)刺”，不需要用到劃出一道道溝。哈哈哈，請(qǐng)叫我科普君~
功效：
鳳梨營(yíng)養(yǎng)豐富，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。
鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。
果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。不僅可以減肥，而且對(duì)身體健康有著不同的功效菠蘿蜜11
菠蘿蜜是世界上最重、最大的水果，果肉厚實(shí)，香氣飄溢、鮮食爽滑，是來(lái)海南不可錯(cuò)過(guò)的熱帶水果之一！
功效：
減肥：幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
美容：豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
抗衰老：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
清理腸胃：菠蘿蜜里面的菠蘿蛋白酶能夠有效的分解掉我們腸胃中食物里的蛋白質(zhì)，增加我們腸胃的蠕動(dòng)。
保?。捍龠M(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿蜜，可以預(yù)防脂肪沉積。
消除感冒：發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿蜜汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
補(bǔ)血益氣：菠蘿蜜也很適宜那些膚色沒(méi)有什么光彩，或者是臉色失去紅潤(rùn)、手腳也很冰冷的人群。
生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
維持機(jī)體：菠蘿蜜中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用。楊桃12
楊桃對(duì)于人體有助消化，滋養(yǎng)，保健功能，對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療皮膚病的功效。不過(guò)，楊桃鮮果性稍寒，不宜多食哦~
功效：
保護(hù)肝臟、降低血脂血糖：楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
消除疲勞感：楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
促進(jìn)消化：楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕。
止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管：含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞；榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
治療聲音沙?。阂烂耖g經(jīng)驗(yàn)，楊桃有治療聲音沙啞、喉痛等功效。將楊桃剝成五棱或切片，沾少數(shù)食鹽或榨出果汁加少數(shù)食鹽食用，據(jù)說(shuō)效果奇佳。平時(shí)生食亦有生津止渴，順氣潤(rùn)肺，去風(fēng)熱，利尿等功用。
利尿、止血：楊桃有利尿、止血，特別是痔瘡出血時(shí)。在巴西，則把它當(dāng)成利尿劑。并對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。
美容：楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10---15分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
治療感冒，減緩感冒癥狀：感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。蓮霧13
蓮霧，長(zhǎng)得美吧~富含水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用呢！小孩有消化不良時(shí)，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的價(jià)值，大人吃也好，生津止渴。
功效：
主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。
用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說(shuō)”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無(wú)痰或痰難咯出。海南大青棗14
海南大青棗有“熱帶小蘋果”的美稱，一棗三味——棗、梨、蘋果的味道。一口一個(gè)脆的口感異常美妙！
功效：
海南青棗含有豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。海南金桔15
金桔最好是洗干凈后直接嚼食，而且金桔皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比金桔肉還要多，所以最好果皮和果肉一起吃。（在海南是當(dāng)醋用的，必不可少的新鮮調(diào)味~）
功效：
理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用；適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。檳榔16
“滿頭冒汗暢淋漓，面如傅粉唇若朱?！背醮卧诤Ｄ辖罊壚频娜耍赡芏紩?huì)被檳榔刺激得微醉暢酣，“烈焰紅唇”。海南人吃檳榔的特點(diǎn)就是將檳榔、荖葉、檳榔灰三種原料一同咀嚼，一口檳榔一口灰~
功效：
檳榔種子可入藥，有殺蟲(chóng)、破積、下氣、行水的功效，是我國(guó)名貴的“四大南藥”之一。主治蟲(chóng)積，食積、氣滯、痢疾、驅(qū)蛔、外治青光眼，嚼吃起興奮作用。檳榔果實(shí)中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，如脂肪、檳榔油、生物堿、兒茶素、膽堿等成分。檳榔具有獨(dú)特的御瘴功能，是歷代醫(yī)家治病的藥果，又有“洗瘴丹”的別名。因?yàn)檎伟O之癥，一般都同飲食不規(guī)律、氣滯積結(jié)有關(guān)，而檳榔卻能下氣、消食、祛痰，所以在藥用性能上被人們廣泛關(guān)注。
酸豆17
酸豆大家都知道，長(zhǎng)成了都在枝頭上垂掛著，熟的酸豆酸甜可口。
功效：
清暑熱，化積滯。治暑熱食欲不振，妊娠嘔吐，小兒疳積。桃金娘18
山秜，海南人都知道，學(xué)名桃金娘，小時(shí)候的夏天，提著個(gè)小籃子，漫山遍野地跑就為了摘這個(gè)果子吃~
功效：
桃金娘的根含酚類、鞣質(zhì)等，有治慢性痢疾、風(fēng)濕、肝炎及降血脂等功效。能祛風(fēng)活絡(luò)，收斂止瀉。用于急、慢性腸胃炎，胃痛，消化不良，肝炎，痢疾，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，功能性子宮出血，脫肛；外用治燒燙傷。
桃金娘果實(shí)還有養(yǎng)血止血；澀腸固精的作用。對(duì)于虛體弱；吐血；鼻衄；勞傷咳血；便血；崩漏；遺精；帶下；痢疾；脫肛；燙傷；外傷出血等癥狀有治療作用。此外還有補(bǔ)血，滋養(yǎng)，安胎。用于貧血，病后體虛，神經(jīng)衰弱，耳鳴，遺精。
桃金娘的葉子也有一定的收斂止瀉，止血作用。對(duì)于急性胃腸炎，消化不良，痢疾有幫助，外用治外傷出血。芭蕉19
芭蕉，不是香蕉！香蕉和芭蕉同屬芭蕉科，很像哦~芭蕉比香蕉短、粗大、棱多，味道上香蕉濃甜，而芭蕉果肉細(xì)致油滑，但回味中略帶一些酸澀。芭蕉更溫性一些，更適合胃寒的人以及老年人。
功效：
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;
芭蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
芭蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌;
芭蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng);具有清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。香蕉20
海南香蕉品種繁多，其中以皇帝蕉為最佳，外觀色澤鮮艷，風(fēng)味獨(dú)特，是世界上公認(rèn)的高檔香蕉品種之一，經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高。
功效：
預(yù)防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍：食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎：民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。
為人體補(bǔ)充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。百香果21
又叫雞蛋果，百香果中含有菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165種水果香味，其果實(shí)中含有超過(guò)132種以上的芳香物質(zhì)，果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，有“果汁之王”的美譽(yù)！
功效：
天然的鎮(zhèn)定劑，松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)效果特佳；治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象；舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌；改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等；舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感；改善情緒極度低落、精神過(guò)度焦慮；治療氣郁癥，舒解脹氣，幫助消化。番石榴22
據(jù)營(yíng)養(yǎng)師分析，番石榴平均每百克果肉含維生素C125～180毫克，約為柑桔的三倍！富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，而糖分又少，糖尿病患者可經(jīng)常食用，具有降血糖以及預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。
功效：
抵抗感染?。悍窬哂蟹乐辜?xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。
番石榴葉、果的作用：番石榴葉、果：可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。
抗氧化作用：番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
防老化：番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
降血糖作用：番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。番荔枝23
番荔枝含豐富的維生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚；且纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便。
功效：
1、延緩肌膚衰老：番荔枝含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
2、通腸排便 ：釋迦纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便。
3、降低血糖 ：番荔枝具有激活腦細(xì)胞和降低血糖的功效，在國(guó)外常用來(lái)治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用釋迦，對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
4、抗癌：從1970年開(kāi)始，專家們就針對(duì)番荔枝進(jìn)行了20多項(xiàng)研究。研究結(jié)果表明，番荔枝的萃取物可有效對(duì)抗12類癌癥的惡性細(xì)胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時(shí)，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲(chóng)的功效，此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血壓，還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。
5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育：番荔枝果實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)非常均衡的食物，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、黃酮和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，賴氨酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，可促進(jìn)膠原組織的合成，對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)有作用。
6、維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性：番荔枝果實(shí)中含有多種礦質(zhì)元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進(jìn)肌肉收縮，維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性。山竹24
掰開(kāi)紫紅的果殼，露出潔白晶瑩的果肉，果肉一瓣瓣抱作一團(tuán)。山竹的味道清甜微酸，非?？煽凇?~10月份上市，不宜和一些寒涼的食物同吃哦！
功效：
在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?，傳統(tǒng)上，山竹被人用來(lái)控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染。對(duì)于人體具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，尤其對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一種物質(zhì)具有清熱解涼的作用，因此經(jīng)常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。西瓜25
西瓜，12月份一直延續(xù)到來(lái)年4月份，當(dāng)冬季來(lái)臨時(shí)也能看到西瓜的身影，這就是海南的特色~
功效：
西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善；
西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)
西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì)，能起到降血壓的作用
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。香瓜26
香瓜，一直從3月份到10月份都有哦，簡(jiǎn)直就是香飄飄啊~
功效：
果品性質(zhì)偏寒，具有療饑，利便，益氣，清肺熱，止渴的功效，適宜于腎病，胃病，咳嗽痰喘，貧血和便秘患者。香瓜囊肉含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素，幫助機(jī)體恢復(fù)健康。哈密瓜27
海南西州蜜瓜是最好吃的蜜瓜品種，果肉厚質(zhì)，爽嫩細(xì)滑，果香濃郁，高于一般哈密瓜的甜度哎！12月到來(lái)年3月份上市，大街小巷的水果攤都有它們的身影~
功效：
可以用來(lái)作為貧血的食療之品。可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。海南青檸檬28
青檸檬，是檸檬的一種，主要為榨汁用，有時(shí)也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。而海南的青檸檬是檸檬中的精品，皮薄汁多，偏酸清香。檸檬妹自制檸檬水喝，真是太聰明了~現(xiàn)在身邊就有一杯哦~
功效：
止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。蒲桃29
海南有野生蒲桃，華南地區(qū)有人工栽培的蒲桃。海南蒲桃果子黑熟的時(shí)候可以吃，而且味道還不錯(cuò)噢~不宜多食~
功效：
葡桃可治療止咳，通利小便等功效。
葡桃可用于脾虛氣弱，氣短乏力，水腫等治療。
桃味甘、酸，微寒，人手太陰肺、足太陽(yáng)膀胱、足陽(yáng)明胃經(jīng)。
蒲桃可治牙齦腫痛。
花、種子和樹(shù)皮也有藥用的價(jià)值，可治療糖尿病，等其他疾病。圣女果30
圣女果，算是海南最便宜的水果的之一，兩塊錢一斤~話說(shuō)入冬時(shí)圣女果上市，小編邊看電視邊一顆兩顆入口，鮮紅甘甜，解嘴饞啊！
功效：
圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來(lái)吃，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育?？梢栽黾尤梭w的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來(lái)美容，可以說(shuō)是女生天然的美容水果仙人掌果31
仙人掌果實(shí)的抗氧化能力較維生素c高出7倍，并含有高量的維生素a、b1、b12、d3及核黃素，能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生、增強(qiáng)肌膚的柔軟度，富含花青素。吃起來(lái)超級(jí)酸呢~
功效：
行氣活血：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
祛濕退熱：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
抗氧化：具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩綠橙32
綠橙以皮綠橙甜汁多皮薄而稱著全國(guó)，是海南熱帶水果的一大品牌?！碍傊芯G橙”產(chǎn)自五指山下萬(wàn)泉河畔的瓊中黎族苗族自治縣，果實(shí)飽圓，皮薄多汁，酸甜適度，真的超美味！
功效：
綠橙有很好的生津止渴的作用，同時(shí)也可以祛脂有很好的降壓效果，綠橙還可以用來(lái),解毒，對(duì)于淋證有很好的治療效果。
綠橙琮可以,提高人體的免疫力，還有很好的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。綠橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，綠橙是一種熱帶水果，是一種很天然的一種無(wú)公害的水果，吃起來(lái)是特別的可口的含有大量的含維生素c。
綠橙可以很好地去保護(hù)牙齒健康，同時(shí)也可以很好地去預(yù)防動(dòng)脈硬化，可以預(yù)防癌癥，可以解毒，也可以保護(hù)肝臟，提高人體的免疫力。
綠橙可以很好地避免疲倦，有很多在在污染環(huán)境工作的人群，在高度的體力勞動(dòng)下會(huì)疲勞，多吃綠橙就不會(huì)這樣了，對(duì)于一些長(zhǎng)期服藥的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有淤血、紫癍、出血等癥狀，可以多吃綠橙是有好處的。甘蔗33
甘蔗可是甘甜解渴、清潤(rùn)滋養(yǎng)的佳品哦~我們海南人烤著吃！你見(jiàn)過(guò)沒(méi)？
功效：
滋養(yǎng)潤(rùn)燥：適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥
清熱潤(rùn)肺：也可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
健入肝脾：治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。
生津解酒：甘蔗對(duì)酒后煩躁，酒后不適也有作用，用于醒酒護(hù)肝起到很好的效果。
美容臉部：同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。草莓34
1~3月是海南草莓上市時(shí)間，水潤(rùn)香甜，大愛(ài)~
功效：
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效;
草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用;柚子35
7到9月份成熟，那時(shí)候的紅心蜜柚最好吃~
功效：
紅心柚所含的天然色素對(duì)人體具有一定的保健作用，微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，，類胡蘿卜素中的β- 胡蘿卜素和番茄紅素還能抗氧化，有助于清除人體內(nèi)的自由基。
神秘果36
上世紀(jì)60年代周總理訪問(wèn)非洲國(guó)家加納帶回國(guó)引種在西雙版納熱帶植物園里，是一種國(guó)寶級(jí)的珍貴植物，不管是在西非各國(guó)還是我國(guó)都禁止出口。它含有一種變味蛋白酶，可以改變?nèi)说奈队X(jué)，人們吃過(guò)神秘果后再吃任何酸、辣、苦、咸的食物都覺(jué)得是甜的。周總理領(lǐng)進(jìn)門，出身高貴冷艷！
功效：
常生吃熟果或濃縮錠劑具有調(diào)整高血糖、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、尿酸、頭痛等，達(dá)正常值穩(wěn)定作用之功效。果汁涂抹于蚊蟲(chóng)叮咬處能消炎消腫。種子可解心絞痛、喉嚨痛、痔瘡等。葉子泡茶或做菜能調(diào)整高血糖、高血壓、保護(hù)心臟、美顏瘦身、排毒通便、控制尿酸、減輕痛風(fēng)痛證、且能解酒。人心果37
果然好像人心哎~說(shuō)的好像我見(jiàn)過(guò)人心似的...人心果營(yíng)養(yǎng)豐富，有清心潤(rùn)肺之功效，對(duì)心臟病、肺病和血管硬化有輔助療效~
功效：
有清心潤(rùn)肺之功效，種子、樹(shù)皮和根可入藥，樹(shù)干膠汁可作口香糖的膠料，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值高的樹(shù)種。不能與海鮮同食，否則會(huì)引起食物中毒。蛋黃果38
熱帶名貴水果，原產(chǎn)南美北部。果肉橙黃色，富含淀粉，質(zhì)地似蛋黃且有香氣。果實(shí)除生食外，可制果醬、冰奶油、飲料或果酒。
功效：
蛋黃果富含維生素C和各種礦物質(zhì)元素和氨基酸，常食用蛋黃果能很好的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏的功效。常食蛋黃果能起到促進(jìn)消化，生津潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食的作用。鱷梨39
鱷梨，又名油梨、牛油果，是熱帶地區(qū)的一種珍稀水果。含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)！
功效：
具有利尿、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化、腦溢血、心肌梗塞、癌癥以及改善便秘等功效。但由于牛油果熱量較高，一個(gè)人一次的量為1/2個(gè)，在與其他食材組合一起吃時(shí)注意應(yīng)適量食用。榴蓮40
愛(ài)之者贊其香，厭之者怨其臭?！八酢绷裆彛饕植荚跂|南亞地區(qū)，現(xiàn)多產(chǎn)于泰國(guó)、馬來(lái)西亞、印度尼西亞等地。榴蓮是純熱帶產(chǎn)物，對(duì)熱量條件、氣候要求非常之高，目前海南地區(qū)僅有少量培植，不過(guò)味道還是沒(méi)有進(jìn)口的好。想吃就吃，熏的是別人，爽的是自己~哈哈~
功效：
滋陰壯陽(yáng):身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體
增強(qiáng)免疫力:榴蓮的果肉所含氨基酸的種類特別齊全，含量也很豐富，其中含有7種人體所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特別高。
治療痛經(jīng)：熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。
預(yù)防和治療高血壓
防癌抗癌
來(lái)源：三亞微勢(shì)力
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