國醫(yī)大師顏德馨教授談起養(yǎng)生經(jīng)驗，他覺得重要的就是要“養(yǎng)好氣血”。說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西，而中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血是否充足，在西醫(yī)看來，多少有些難理解。
氣為百病之長，血為百病之氣血長，氣血不足百病生！在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“人之所有者，血與氣耳。”《景岳全書》也說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說，氣血掌握人的生殺大權(quán)，氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。
氣血虛弱，則容易生病，這點大家都較好理解，氣血的旺盛與否，也會影響疾病的恢復周期。用傳統(tǒng)醫(yī)學解釋，生病比如說傷筋動骨后的康復其實就是一個氣血溫養(yǎng)的過程，期間需要補充一些溫養(yǎng)陽氣的食物如羊肉、牛肉等，氣血的充沛與否將直接影響恢復的快慢。
中醫(yī)養(yǎng)生，更多的是補氣，是固本守正，是補充或增加身體本身的氣血積累。
