具備抗氧化性的食物如大蒜、綠茶，新鮮的水果蔬菜等都具有消炎的作用，但是不可以替代藥物。1.大蒜含有豐富的植物廣譜抗菌物質(zhì)，被譽(yù)為天然抗生素，對多種病原微生物都有顯著的殺滅作用。但是大蒜日常是作為調(diào)味品使用的，有辛辣刺激性，胃腸不適或有眼疾的人不可過量食用。2.綠茶含有豐富的兒茶素，可以抗氧化清除自由基，因此具備良好的抗炎效果。但應(yīng)注意，綠茶也含有咖啡因等提神的物質(zhì)，小孩、老人以及睡眠不安的人盡量在早上飲用。胃腸不適的人不要飲用過濃的綠茶，以免刺激黏膜，加重不適。3.新鮮的水果和蔬菜，如草莓、藍(lán)莓、櫻桃、菠菜、羽衣甘藍(lán)等，均富含天然抗氧化劑多酚類化合物，可降低患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也可
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