“哎，你聽說(shuō)了嗎？樓上的老周，上周沒了？”老吳一邊唏噓，一邊看向前面正在跑步的小伙子，滿眼的羨慕。同行的老王停下了腳步，吃驚地問道：“什么時(shí)候的事??？我上周還在這公園里看到他在這鍛煉，看著身體還挺好啊，怎么說(shuō)沒就沒了？”

兩個(gè)人都停下了鍛煉的身體，坐到了公園的長(zhǎng)椅上，討論著老周的事情。老吳：“這不說(shuō)讓人吃驚嗎？聽說(shuō)是腦梗死，這病來(lái)得又快又急，好在老周沒受什么罪！”

兩個(gè)人都默不吭聲，看著公園的一角發(fā)呆，沒有再說(shuō)話，其實(shí)他們都知道，這病離他兩也不遠(yuǎn)，都到一定的年齡了，年輕時(shí)候飲食也不規(guī)律，腦梗死在中老年人群體中太常見了，說(shuō)不定下一個(gè)就是他們。

我們平常說(shuō)的中風(fēng)，在醫(yī)學(xué)上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性腦卒中也就是平常說(shuō)的腦梗死，出血性腦卒中也就是腦出血。全世界每6個(gè)人一生中，就有一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)腦卒中，每6秒就有一個(gè)人死于腦卒中，每6分鐘就有一個(gè)人因?yàn)槟X卒中而導(dǎo)致終生殘疾。

而在腦卒中里面，腦梗死占絕大多數(shù)，大約占腦卒中的70%-80%，腦出血占到20%-30%。今天，我就和大家科普一下，人到中年，如何避免腦梗死，來(lái)避免這中老年群體中的第一大殺手。

什么是腦梗死？腦梗死究竟有哪些危害？

想要避免腦梗死，那就需要知道什么是腦梗死，畢竟有句話說(shuō)得好，知已知彼才能百戰(zhàn)不殆，知道了它是什么，才能更好地克服它！

腦梗死和腦梗塞其實(shí)是同一種疾病，只不過(guò)是兩種不同的叫法。腦梗死是因?yàn)槟X缺血、缺氧和嚴(yán)重的低血糖等因素引起的部分腦組織壞死，并造成持續(xù)性的病灶性神經(jīng)功能障礙，以缺血性腦梗死最為常見，新鮮腦梗死部分區(qū)域腫脹、變軟，呈蒼白色。

知道了什么是腦梗死，我們就來(lái)了解一下它的危害，首先我們要知道，腦梗死并不是因?yàn)槟X梗而人死了，腦梗死就是一種病癥的名稱。腦梗死的危害非常大，大家都知道腦梗死或者腦梗塞危害有幾個(gè)“高”特點(diǎn)：高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率和高的復(fù)發(fā)率。

腦梗死的危害非常之大，最嚴(yán)重的就是使一個(gè)人突然偏癱了，失去尊嚴(yán)，哪怕患者是一個(gè)非常有威望、非常有名氣的名人。得了腦梗死也可能會(huì)突然對(duì)患者的自尊造和心理成嚴(yán)重的影響。因?yàn)椴还苣愕媚X梗死之前是名人也好，或者是窮人也好，得了腦梗死的后遺癥，很大可能都是在床上躺著，生活無(wú)法自理！

而且該病在一定程度上，還會(huì)給家庭的經(jīng)濟(jì)上造成很大的困擾。從經(jīng)濟(jì)上來(lái)說(shuō)，腦梗以后需要長(zhǎng)期的二級(jí)預(yù)防、需要長(zhǎng)期用藥來(lái)控制其危險(xiǎn)因素，這也是一筆不小的開支。如果不能很好地預(yù)防又帶來(lái)了復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)就會(huì)出現(xiàn)雪上加霜，再次加重患者的腦梗死病情，死亡率也就增高了?？傊X梗死給患者帶來(lái)的危害是巨大的。

腦梗死的危害很大，且大部分患者群體是中老年人，那么為什么年齡越大就越容易得腦梗死呢，下面就為你們解答！

為什么年齡越大越容易得腦梗死？

腦梗死好發(fā)于50歲以上的中老年人群，腦梗死的形成原因主要與大腦動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)系。如果患者有糖尿病、高血壓病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，都會(huì)加重患者大腦動(dòng)脈硬化的程度。長(zhǎng)期吸煙、飲酒也會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，患者容易患有腦梗死。雖然中老年人是多發(fā)群體，但是并不是說(shuō)年輕人一定不得這個(gè)病！

隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，不良的生活方式也是導(dǎo)致腦梗塞的主要因素，所以很多年輕人也容易發(fā)生腦梗死。比如30多歲的患者經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、飲食不好，容易出現(xiàn)分水嶺腦梗死。就像之前大家應(yīng)該看到過(guò)很多新聞，說(shuō)二十多，三十多的小伙子，就得了腦梗死，而且是猝死了！總之，不要抱有年輕人不得腦梗死的僥幸心態(tài)，年輕人也要注意日常生活習(xí)慣！

所有拋開劑量談毒性都是耍流氓，因?yàn)樗械挠泻ξ镔|(zhì)人體都有一定的承受范圍，只有超過(guò)了那個(gè)臨界值，才會(huì)對(duì)身體有影響。就像酒精肝不是喝一次酒就會(huì)得，肺癌也不是抽一天的煙就會(huì)得，所以腦梗死和這些癥狀一樣，是需要長(zhǎng)年累月的壞習(xí)慣，對(duì)身體一點(diǎn)點(diǎn)傷害，才會(huì)造成！

畢竟血管也不是一次就可以堵塞的，每次壞習(xí)慣就堵塞一點(diǎn)點(diǎn)，經(jīng)過(guò)了幾十年的堵塞，當(dāng)然最后身體就出現(xiàn)問題了！千里之堤潰于蟻穴，就是那么一個(gè)道理！

所以，腦梗死的病癥群體是中老年居多，也是因?yàn)?strong>年輕時(shí)候的壞習(xí)慣都堆積到一定了程度，堆積了幾十年，到中老年，50-60歲左右就會(huì)爆發(fā)了。

知道了腦梗死為什么會(huì)在中老年群體中多發(fā)，我們就應(yīng)該知道，預(yù)防腦梗死也不是一朝一夕的事情，也是一件需要堅(jiān)持的事情，下面咱們就從4個(gè)方面來(lái)堅(jiān)決避免腦梗死的危險(xiǎn)因素，快點(diǎn)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的中老年朋友，讓他也了解到腦梗死的危害，以及學(xué)會(huì)預(yù)防！

堅(jiān)決避免腦梗死的4大危險(xiǎn)因素

影響腦梗死的因素還是蠻多的，今天我們就來(lái)說(shuō)主要的四大因素，如果能很好的避免這4大因素，那么得腦梗死的機(jī)率就會(huì)大大的降低！

1、高血壓

高血壓患者相比其他健康人患腦梗死的機(jī)率大大增加了，高血壓引起的腦梗死這種情況非常多見。因?yàn)?strong>高血壓本身就可能會(huì)引起腦血管疾病，高血壓長(zhǎng)期的血壓升高，就有可能會(huì)導(dǎo)致腦部的動(dòng)脈硬化，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)微小動(dòng)脈瘤。

那么就會(huì)出現(xiàn)腦動(dòng)脈的彈性下降，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈斑塊形成，使得血管狹窄出現(xiàn)腦缺血的發(fā)作。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)斑塊破裂，形成腦血栓，另外有可能會(huì)導(dǎo)致腦梗死。針對(duì)高血壓患者關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要將血壓控制平穩(wěn)，避免血壓的波動(dòng)。

2、糖尿病

腦梗塞和糖尿病也有關(guān)系，糖尿病是作為腦梗死的一個(gè)危險(xiǎn)因素，糖尿病是個(gè)起點(diǎn)，而腦梗死可能就是個(gè)終點(diǎn)。

這是因?yàn)樘悄虿?huì)造成人體的大血管的疾患，這些大血管，包括冠狀動(dòng)脈、腎動(dòng)脈腦動(dòng)脈，還有就是下肢的一些大的一些動(dòng)脈，這些動(dòng)脈的病變最終會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的臟器的疾病。到了腦血管就是腦血管疾病，也就是我們所說(shuō)的腦梗死。

它的形成的原因主要是糖尿病患者的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)比一般人發(fā)病要早，進(jìn)展要快，粥樣硬化的程度要重，因此它發(fā)展到最后的時(shí)候，在腦部會(huì)發(fā)展成腦梗死。所以如果是有糖尿病的患者，一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，不然很容易會(huì)發(fā)展成腦梗死！

3、高脂血癥

很多人都會(huì)忽略這個(gè)點(diǎn)，認(rèn)為高脂血癥和腦梗死沒有太大的關(guān)系，但其實(shí)高脂血癥和腦梗死的確有一定的關(guān)系。

當(dāng)高脂血癥長(zhǎng)期不能得到有效干預(yù)時(shí)，血脂持續(xù)增高。特別是低密度脂蛋白膽固醇增高，也容易引起動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。當(dāng)這些斑塊脫落或破裂形成血栓后，就會(huì)阻塞腦血管；當(dāng)斑塊在動(dòng)脈中堆積增厚，使動(dòng)脈管腔狹窄，阻塞血液流入顱內(nèi)相應(yīng)的部位，引起功能性缺損，就形成腦梗死。

4、無(wú)癥狀性的頸動(dòng)脈狹窄

癥狀性頸動(dòng)脈狹窄通常情況下指的是由于頸動(dòng)脈狹窄到達(dá)一定的程度，造成嚴(yán)重的腦供血不足，從而誘發(fā)患者出現(xiàn)一系列癥狀和體征，就稱之為癥狀性頸動(dòng)脈狹窄。多數(shù)情況下見于中老年患者，平時(shí)有較多基礎(chǔ)性疾病以及不良的生活方式飲食方式，導(dǎo)致血管嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化，并形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

當(dāng)頸動(dòng)脈狹窄到一定程度的時(shí)候，會(huì)造成嚴(yán)重的血管狹窄阻塞，影響到腦部供血，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，從而造成出現(xiàn)一系列癥狀和體征，也就是我們所說(shuō)的腦梗死。

那么知道了上述4種會(huì)導(dǎo)致腦梗死的危險(xiǎn)因素，我們后面就來(lái)說(shuō)一下，預(yù)防腦梗死的健康生活方式，當(dāng)然如果你能做到，上述的4種病癥也是會(huì)遠(yuǎn)離你的，算是一舉兩得！

預(yù)防腦梗死的健康生活方式，做到4個(gè)堅(jiān)決

由于腦梗死的種類比較多，原因也比較多，那么我們今天說(shuō)一下預(yù)防腦梗死的措施，一般情況下就是包括控制血壓、血糖、血脂，控制飲食，低鹽、低油、低糖飲食。還要多吃粗糧雜糧，多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，戒煙，少喝酒，這是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗死的常見的預(yù)防措施。

還有就是堅(jiān)持鍛煉，中老年人也要加強(qiáng)身體的鍛煉，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)。研究表明，與缺乏運(yùn)動(dòng)的人相比，鍛煉的人可以降低腦梗死死亡風(fēng)險(xiǎn)27%。當(dāng)然鍛煉的方式和強(qiáng)度要因人而異，一般情況下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周最好達(dá)到5天，每次30-45分鐘。

另外，規(guī)律作息也是很重要的，這點(diǎn)無(wú)論是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，還是中老年人，都非常重要。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，由于人們生活、工作壓力都比較大，導(dǎo)致現(xiàn)在年輕人熬夜的比較多，熬夜對(duì)人體的傷害是很大的。

現(xiàn)在很多原來(lái)屬于老年病的現(xiàn)在都有年輕化的趨勢(shì)，比如冠心病、高血壓、腦梗死等等。規(guī)律作息很重要，休息不好容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，久而久之，會(huì)出現(xiàn)高血壓。

如果是已經(jīng)患有高血壓、糖尿病的病人，除了嚴(yán)格控制血壓、血糖之外，還要吃他汀類的藥物來(lái)減緩血管壁的損害和病變。還有一些心臟病，比如房顫，亞急性的心內(nèi)膜炎患者，也需要及時(shí)的藥物治療來(lái)干預(yù)，這樣可以很好的降低房顫和心內(nèi)膜炎發(fā)展成腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)

總之，腦梗死是很兇險(xiǎn)的疾病，這種病也是離我們每個(gè)人都很近，不要覺得這種病離年輕人很遙遠(yuǎn)，保持良好的生活習(xí)慣是很重要的，畢竟每個(gè)人都會(huì)老去！

所以上述說(shuō)的關(guān)于腦梗的問題，每一個(gè)人都要引起重視。從健康的生活方式做起，一旦出現(xiàn)腦梗死的危險(xiǎn)因素，一定要毫不猶豫地進(jìn)行干預(yù)，不要覺得無(wú)所謂。另外，每年進(jìn)行體檢也很有必要，可以幫助提前發(fā)現(xiàn)某些疾病。

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