相信大家都知道，我國(guó)是出了名的肝病大國(guó)，全球?qū)⒔幸话氲母尾』颊呒性谖覈?guó)，其中以乙肝、脂肪肝、酒精肝居多，說(shuō)明肝臟的健康問(wèn)題十分嚴(yán)峻。
當(dāng)身體出現(xiàn)以下異常時(shí)，多半是肝病找上門(mén)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
1.鞏膜發(fā)黃，尿液發(fā)黃
如果肝臟發(fā)生了病變，無(wú)法將體內(nèi)多余的膽紅素代謝出去，就會(huì)導(dǎo)致血液中的膽紅素含量增多，從而引起黃疸。肝源性黃疸最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是鞏膜發(fā)黃、尿液發(fā)黃，發(fā)展到后期全身皮膚都會(huì)發(fā)黃。
2.手掌發(fā)紅，長(zhǎng)蜘蛛痣
像酒精肝、脂肪肝或者肝硬化之類(lèi)的慢性肝病出現(xiàn)之后，可能會(huì)影響雌激素的滅活，導(dǎo)致大量的雌激素被釋放到血液中，從而刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，所以會(huì)在手掌或者皮膚出現(xiàn)片狀紅斑、放射性紅斑。
3.腹痛腹瀉，放屁增多
食物的消化需要依賴肝臟分泌的膽汁，如果肝臟發(fā)生病變、膽汁分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致消化道中堆積大量的食物，從而造成腸胃系統(tǒng)障礙，引起腹脹腹瀉、放屁增多等現(xiàn)象。
為了把肝病難題攻克掉，今年已經(jīng)98歲的吳孟超院士，依然致力于肝病領(lǐng)域的研究，而且?guī)资耆缫蝗眨瑢⒆约悍瞰I(xiàn)在醫(yī)學(xué)事業(yè)上，希望可以解決病人的痛苦。經(jīng)過(guò)幾十年的摸索和研究，吳院士在肝病的預(yù)防、治療以及后期養(yǎng)護(hù)上，都是比較有話語(yǔ)權(quán)的。
吳院士提醒大家：有3物升轉(zhuǎn)氨酶很快，平時(shí)最好避開(kāi)
大家都知道，轉(zhuǎn)氨酶升高，很可能是肝臟損傷的表現(xiàn)。而造成轉(zhuǎn)氨酶升高的原因，跟日常不良的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，這些食物最好少吃。
一、高蛋白食物
雖然蛋白質(zhì)是人體必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且肝臟還負(fù)責(zé)合成蛋白。但如果攝入的蛋白質(zhì)含量超標(biāo)，比如長(zhǎng)期吃一些高蛋白的食物，就有可能造成轉(zhuǎn)氨酶超標(biāo)。所以如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以首選優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞蛋、牛奶之類(lèi)的。
二、酒精類(lèi)食物
喝酒是非常傷肝的，因?yàn)楦闻K在代謝酒精的過(guò)程中，會(huì)不斷地?fù)p耗代謝酶，而且肝內(nèi)的氧氣也會(huì)不斷消耗，再加上代謝物會(huì)破壞肝細(xì)胞的活性，對(duì)肝臟的傷害非常大，極易誘發(fā)脂肪肝和酒精肝。
三、高脂肪食物
現(xiàn)代人飲食偏重口，尤其喜歡吃炸雞、燒烤以及各種肉類(lèi)，這些都屬于高脂肪食物，長(zhǎng)期保持這樣的飲食習(xí)慣，就會(huì)在無(wú)形之中攝入過(guò)多的脂肪，導(dǎo)致肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重，從而加速脂肪肝的發(fā)生。
以下幾種生活習(xí)慣，也是肝病的“加速器”，希望盡量改掉
1.久坐不動(dòng)，缺少鍛煉
2.熬夜晚睡，睡眠不足
3.情緒抑郁，焦慮緊張
4.變質(zhì)發(fā)霉食物繼續(xù)吃
5.每天飲水量不足800ml
生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？忠告：常吃1素對(duì)肝好
1.常吃——養(yǎng)干西素
肝臟負(fù)責(zé)代謝、解毒功能，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持。若是肝臟發(fā)生病變，可以適當(dāng)補(bǔ)充養(yǎng)干西素一類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面所含的營(yíng)養(yǎng)，是通過(guò)植物萃取得來(lái)的，比如硒、木脂、類(lèi)黃酮等，都是活性物質(zhì)。
肝不好的人，經(jīng)常補(bǔ)充這一素，對(duì)于提升肝細(xì)胞活性，增強(qiáng)肝臟免疫力，清理自由基，修復(fù)肝受損都是有一定作用的。
2.堅(jiān)持——有氧運(yùn)動(dòng)
肝臟是否可以保持健康，跟日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是分不開(kāi)的。大家都知道，缺少鍛煉的人，身體素質(zhì)也會(huì)比較差，所以肝病更容易找上門(mén)。若想肝好，建議平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等。
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