入睡前必須把皮膚清洗干凈
準則一：入睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的洗臉香皂，用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋
準則二：睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
冬季多吃桔子
準則三：冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
盡量避免或少量攝取鹽分
準則四：晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
睡前一定要清除掉臉上的妝容
準則五：在睡前一定要清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
睡前用濕水浸泡茶袋壓在眼皮上10分鐘
準則六：在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚尾紋的產生。
不要忘記清潔頸部
準則七：每天潔面的同時，不要忘記清潔頸部；涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因為護膚產品通常都能讓頸部緊致
牛奶有催眠的神奇功效
準則八：牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。優(yōu)質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效。
