作者：鄭立寒
來源：了不起的鄭立寒（ID：zheng-li-han）
最近一位女士找到我，咨詢她的感情問題。她說“半年前我發(fā)現(xiàn)了老公出鬼的事實后，當時出于自尊心，沖動之下提出了離婚。但是他不想離，說那個女人是他的一個客戶?；楹罄瞎约簞?chuàng)業(yè)，他頭腦精明，又能吃苦，幾年下來，事業(yè)做得有聲有色。
他和那個女人是一次醉酒后的意外，對方主動追的他。他發(fā)誓會斷得干干凈凈。我在氣頭上的幾天，他一直躲避，不想離婚，求我為了孩子原諒他。我們結婚十年了，孩子也九歲了。想到孩子，也實在狠不下心。加上他的認錯態(tài)度，也就讓這件事翻了篇。
可是我老公翻過去了，我卻一直活得很痛苦。
十年的婚姻，一直是我可以和任何人炫耀的資本。我以為我是全世界最幸福的人。我們雙方父母都是書香世家，從小的教養(yǎng)讓我即使內(nèi)心崩潰到一片狼藉，但表面上卻還是云淡風輕。
之后不到兩個月的時間，我從106斤變成了88斤，厭食，恍惚，起不來床，所剩無幾的精力全部用來應付上班了，每晚看到孩子熟睡的小臉，我都蜷縮在被子里，弓著身子捂住腦袋痛哭，情緒的波動讓我沒法平躺，沒法睡覺。
我知道老公也在盡力遷就我的情緒，每天都很早下班回家陪我，給我和孩子做飯?？晌倚睦镆恢边^不去那個坎兒，對他再也熱不起來。半年以來，我們再沒有過夫妻生活，他每一次有想法，我就一個字回絕“臟”！
上周，他發(fā)信息給我說出差幾天，讓我想想我們之間。他還愛我，想和我在一起一輩子，但如果我真的那么痛苦，他可以選擇放手離婚。那一瞬間，我淚如雨下。我不知道該怎么做才能走出來。”
聽了這位女士的故事，我真的特別理解她的無助和絕望，曾經(jīng)有多愛，此刻就有多恨！被世上最親密的愛人背叛，任誰都會崩潰。但我們一定要相信，只要想走出來總會有正確的方法能幫助我們梳理情緒，走出陰影。
鄭立寒回答：
首先，找到一個發(fā)泄的出口，是人都有郁悶的時候，一直壓抑自己，對身體和心理都有很大的傷害?？梢試L試找人傾訴和求助，傾訴的過程其實也是自我梳理的過程，在一定程度上能夠緩解焦慮。找一個專業(yè)的情感心理咨詢師當樹洞，不僅能釋放情緒，還可以為感情問題解惑。
其次，通過健身或者冥想的方式讓自己走出陰影。健身時，可以持續(xù)產(chǎn)生多巴胺，能讓我們愉悅，健身可以帶來成就感，那種不停追逐目標的感覺，能讓我們忘記很多煩惱。冥想是瑜伽中的一種，冥想的過程可以舒緩緊張和焦慮的情緒，緩解壓力，有效助眠。
我明白背叛之痛，那是一種心尖上被插入一把匕首的滋味。有些人能走出來，變得更加堅強。還有些人卻深受外遇之害，難以擺脫。其實差別在于我們?nèi)绾慰创秩绾螒獙ν庥觥?/span>
在我看來，這位女士無法接受背叛，無法走出陰影，和她的完美主義有很大關系。她希望自己的婚姻完美無瑕，所以既不接受有污點的婚姻，也沒辦法接受離婚。
因為不管怎么選擇，結果都是不完美的。想要改變現(xiàn)狀，一定要從根本上調(diào)整自己，放棄完美主義，在這段婚姻中勇敢做出取舍，什么對于自己是最重要的。放棄對完美的執(zhí)念，有意識地運用正確的方法改善情緒，相信一定能夠抵達心中的安寧。
作者簡介：鄭立寒，一個眼中有光，心中有夢的人。微信公號：了不起的鄭立寒（zheng-li-han），傾聽療愈師，幫你撫慰心靈的創(chuàng)傷。
