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1.由圖二開始，左腳跟為軸，腳尖外展約40度，左胯外旋里收。頭上領(lǐng)，兩胯松沉，重心漸漸前移，右勾手邊變掌邊外旋。隨后，右腳提起弧形收回，兩掌同時(shí)漸漸握拳。

2.右腳繼續(xù)弧形前伸，同時(shí)右拳經(jīng)右腹前，弧形從左腕下向前穿出，右腳尖向前點(diǎn)地，兩拳交叉一起向前掤出（如圖三）。

3.到位時(shí)，兩拳眼向里斜向上，高不過下頜，低不過肩。右腿虛步點(diǎn)地，膝蓋微屈。兩眼平視，隨右腳上步，關(guān)顧兩拳前沖。

1.歌訣上說道：“上步七星變無(wú)窮，看似防守實(shí)寓攻。遠(yuǎn)打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖?！薄捌咝恰笔侵溉梭w的頭、肩、肘、手、胯、膝、足七個(gè)部位。楊班侯《十八句訣》有言“顧在三前、盼在七星”，因此上步七星是在前沖之中，眼觀六路，耳聽八方，封鎖、防守?cái)橙丝蛇M(jìn)攻的任何動(dòng)機(jī)，上下齊防之中亦有上下齊進(jìn)齊打之勢(shì)，因而有“遠(yuǎn)打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖”之無(wú)窮變化。

2.《太極拳體用全訣》曰：“上步七星防上打，掤架之下直拳馳?！贝颂帍?qiáng)調(diào)上步?jīng)_打之時(shí)，左臂勁別為掤勁，勁點(diǎn)在掌沿、掌根和前臂外側(cè)，隨右步跟上，右拳從左拳下直拳沖擊，勁點(diǎn)在拳面。明掤暗打，擊其不備。

3.整套拳中有兩次單鞭下勢(shì)，一次接金雞獨(dú)立，一次接上步七星。都為下勢(shì)之后的連環(huán)用法，不可拆開理解。金雞獨(dú)立主向上沖打，上步七星主向前沖打，側(cè)重和攻防各有不同。

4.此勢(shì)，勁力仍由腳下而生。左腿雖為實(shí)，但不可坐死，重心仍在兩腿之間，尾閭正中。右腳雖為虛，但是虛中要有實(shí)，兩腿互為其根，但右腳又能提得起放得下，可進(jìn)可退，松活自然。上下拔長(zhǎng)，前后對(duì)拉。身備五弓，周身彈簧，肩胯松沉，處處圓滿。

1.由單鞭下勢(shì)左弓步到位之后，隨左腳外展，重心前移，右腳提起緩緩向前的過程中，身體內(nèi)在由實(shí)變虛。

2.隨右腳虛步點(diǎn)地，兩臂前沖到位時(shí)，身體內(nèi)在由虛變實(shí)。

1.有些學(xué)員在做上步七星時(shí)，身體容易上竄。兩拳向前掤架時(shí)，兩肩容易前傾，造成肩胯上下不合，臀部后撅。在右腿上步時(shí)，左腿要保持屈蹲，左胯里收，應(yīng)當(dāng)注意身體不可有上竄之形。同時(shí)要做到虛領(lǐng)頂勁，兩胯松沉，此謂上下拔長(zhǎng)。兩拳相交外掤時(shí)，兩臂要掤圓，胸背要有后撐之意，此謂前后對(duì)拉。

2.有些學(xué)員認(rèn)為右腳全部是虛，輕輕點(diǎn)地，如果這樣會(huì)造成左腿坐死，右腿松軟。右腳高虛步點(diǎn)地時(shí)，腳背應(yīng)當(dāng)略有掤意。兩腿互為其根，才能使勁力貫通，八面支撐，起到可攻可守的效果。