人生在世，最棒的收獲是什么？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺，還是工作帶來的滿足感？這個(gè)問題你要是問上一千人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂得不行了。
從心底里大笑起來，這種感覺幾乎沒別的能比得上。不管你年紀(jì)多大、有沒有錢、什么種族、生活條件如何，若是能夠經(jīng)常大笑，那么人生真是太美妙了！
專家研究發(fā)現(xiàn)，幽默能幫助人緩解痛楚、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、減輕壓力，甚至達(dá)到長壽。醫(yī)生與心理學(xué)家都認(rèn)為，活得快樂，絕對有益健康。
馬克·吐溫曾經(jīng)說過：“研究幽默，好比解剖青蛙——你有可能從中學(xué)到不少東西，但最后得到的，還是一只死青蛙。”雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的十個(gè)小秘訣，能幫你提升幽默感，當(dāng)然我們相信：假如你不曉得什么東西有趣，那么你是無法快樂起來的。
1、第一步，找回你的微笑
微笑并不等同大笑，但可以說毗鄰。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩樂、愛人或好朋友正朝你走過來、任務(wù)圓滿達(dá)成、瞧見新奇的事物……請你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，沒能至少微笑幾十次，那么，你該檢討一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。
2、用喜劇片好好的款待自己
去租喜劇片來看，讓自己“無厘頭”在大笑一場。
3、回憶生命中的尷尬時(shí)刻，從中找到笑點(diǎn)
練習(xí)一下，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境述說出來，或許你要夸張地“添油加醋”，但沒關(guān)系，故事要講得好，就是要這樣。把自己軟弱的時(shí)刻攤開來，自嘲一下，你會(huì)大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面。
4、試著把挫折反過來看，從中找到幽默
被泥巴濺到、踩到狗屎、白衣服被混進(jìn)紅色毛巾中洗滌……件件都會(huì)引發(fā)你的怒火。事實(shí)上，生氣可能是最正常的反應(yīng)。但生氣無濟(jì)于事，只是讓你心情不好而已。更好的做法是換個(gè)角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱，你可以嘗試想想看，要是事情發(fā)生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會(huì)怎樣？沒錯(cuò)，一直翻轉(zhuǎn)你腦中的檔案夾，直到找出你認(rèn)為最佳的人選，把他放到你當(dāng)前的處境中，笑話他，再笑笑你自己！
5、每天看漫畫
把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來，貼在布告欄、冰箱等你經(jīng)?？吹玫降牡胤?。
6、為家庭照片寫上有趣的圖解
找一找家人的照片，挑自己最愛的，然后寫上有趣的圖說或者感言。當(dāng)你要為自己打打氣時(shí)，就看那本相簿。
7、與家人分享趣/糗事
每天吃晚餐時(shí)，請家里的人分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?br>
8、有人惹毛了你，試著幽默地響應(yīng)
舉個(gè)例子，假如有人一直遲到，你可以說：“嗯，真高興你家不是開航空公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都變成大戰(zhàn)一場。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認(rèn)真處理，采取適當(dāng)行動(dòng)。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，干脆幽默響應(yīng)。
9、找個(gè)說笑伙伴
這種人就是你可以打電話給他，只是聊聊一天發(fā)生的趣事，而他也會(huì)打電話給你，告訴你他遇到的趣事。
10、練習(xí)說笑話
每周學(xué)一則簡單的笑話，然后告訴周圍的人。
摘自《讀者文摘》
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