輕斷食不是不吃，而是讓你恰當(dāng)?shù)爻裕?/span>讓你回歸到最原始自然的生活方式。放下食欲、貪欲，自然而然的瘦下來，更能獲得心靈的自由。
《紐約時(shí)報(bào)》兩個整版報(bào)道：“輕斷食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由?！?/span>
什么是輕斷食？
輕斷食是目前最科學(xué)有效的無運(yùn)動瘦身方式，常用的方法是5：2輕斷食法，每周里選擇2天來控制進(jìn)食（攝入熱量女生500kcal/天、男生600kcal/天），剩下5天正常飲食，這種方法能讓身體恢復(fù)到最自然的狀態(tài)，達(dá)到瘦身的目的。
·輕斷食健康嗎？
“輕斷食”是由英國醫(yī)生Michael Mosley實(shí)踐整理的，近年來減肥最流行的就是“少食多餐”，認(rèn)為這樣可以維穩(wěn)血糖水平，避免出現(xiàn)過量飲食。而輕斷食法則完全站在它的對立面，鼓勵大家有一段時(shí)間的斷食，從而開啟人體的自我修復(fù)機(jī)制。
2016年獲得諾貝爾獎的日本科學(xué)家大隅良典，就提到過細(xì)胞“自噬”這一點(diǎn)，證明了人體是有自愈的功能，如果頻繁的進(jìn)食，讓熱量增加熱量，自噬功能就會停擺，這也從另一個方面印證了輕斷食的科學(xué)性。
·每周輕斷食之外的5天，怎么吃？
隨便吃！沒有開玩笑，正常飲食，想吃什么都可以。
輕斷食的奧秘
“要想身體減肥，就要給心靈減負(fù)。”想想看，你每次吃東西，到底是為什么而吃？是因?yàn)轲I，還是因?yàn)轲挘?/span>其實(shí)大多數(shù)時(shí)候，我們都是因?yàn)榭仗摱浴?/span>有時(shí)候只是因?yàn)榭吹搅艘粔K蛋糕，就覺得應(yīng)該把它吃掉，而不是自己的身體真正需要它，這就是食欲沒有得到控制。
所以輕斷食的奧秘，就在于讓你從心靈上扼殺掉對食物的欲望。
輕松又有效的變瘦
但是我們都知道，人通常都是難以控制自己的欲望的，當(dāng)你沒有辦法自律地進(jìn)行輕斷食時(shí)，或者沒有一個正確詳細(xì)的輕斷食方案來執(zhí)行時(shí)，再說“瘦”那都是紙上談兵。
所以映羽就聯(lián)合了中國十佳瑜伽教練周曉老師，通過對她20年來游學(xué)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)梳理，設(shè)計(jì)出了一套映羽獨(dú)家的《體雕塑形》瘦身方法，涵蓋一整套輕斷食、禪修、瑜伽塑形，并加入獨(dú)特體雕訓(xùn)練的瘦身方案，在參與學(xué)習(xí)的3天2晚里就能夠瘦下5-12斤，學(xué)習(xí)后長期堅(jiān)持這套飲食習(xí)慣和修習(xí)方法，可以保持身材優(yōu)美、身體健康、心靈愉悅。
能帶給你：
一套科學(xué)塑形、不反彈的體雕方案；
一套解決失眠焦慮的心神安定法則；
一副超高回頭率的完美身材體態(tài)；
一種獲益終身的健康生活習(xí)慣；
一顆強(qiáng)大豐滿、充滿正能量的心靈。
《體雕塑形》瘦身法無法被代替的優(yōu)勢：
1、無需運(yùn)動，適合懶人居家自用
2、配套飲食清單，不用每天算熱量
3、容易堅(jiān)持，可以作為長期生活習(xí)慣
明星大咖們的體驗(yàn)
“我衷情于輕斷食，在這個過程中，可以體會到控制自己的樂趣，斷掉過多的貪欲，身心都輕盈。”
——大S
“輕斷食是一種自然的健身、瘦身方法，在歐美很流行，我自己也在用。”
——章子怡
“斷食斷絕了浮躁、欲念和一切世俗的污濁，能修煉人心，獲得內(nèi)心安寧的力量，達(dá)到人生通達(dá)的境界。”
——臺灣著名作家張德芬
“我確實(shí)在用輕斷食保持身材，也謝謝它產(chǎn)后幫我恢復(fù)身材！”
——英國凱特王妃
“沒錯，我正在輕斷食，為了神探夏洛克，那也是必須的。”
——卷福（《神探夏洛克》主演）
“我看了《輕斷食》，我已經(jīng)是它的忠實(shí)粉絲了。”
——好萊塢著名演員、歌手珍妮弗·洛佩茲
“自從我知道《輕斷食》，就一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，很輕松，很有效。”
——美國著名演員麗芙·泰勒
“我是蔬果汁減肥的擁護(hù)者，不過，現(xiàn)在我也開始輕斷食，相比之下，輕斷食的減肥食譜實(shí)在是豐富多彩，而且，它很有效。”
——美國著名女歌手碧昂斯
“斷食不僅僅是為了瘦身和健康，也是回歸自然生活，尋找本真自我的最佳途徑。”
——樂嘉
“美食和美好生活的滋味恰恰來源于定期斷食，斷絕對食物過多的貪欲。”
——《舌尖上的中國》總顧問蔡瀾
