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松溪太極拳(下)

松溪太極拳(下)----張文

40、剔手撲面

(1)剔手回坐。上動不停,上體右擰,重心回坐,左腿屈膝,右腳尖上翹。同時,左臂外旋,左肘下墜,手心斜朝上。目視左前方(圖85)。

(2)上步撲面。上動不停,左腳向前上步成左弓步。同時,右手隨上步之勢由右腰側向前撲擊,手同頭高,手心朝前,指尖朝左;左臂回屈,左手收于右肩前,手心朝右。目視正前方(圖86)。

要點

剔手回坐時腰身要盡量向右擰裹,動作宜柔緩,氣沉丹田;上步撲面是要上下相隨,協(xié)調一致,撲面要脆快。

41、臥牛雙倒

(1)臥牛(采化)。接上勢上體向左擰裹,右腿屈膝回坐,左腳尖上翹。同時,兩手隨左擰回坐之勢由前經(jīng)下向左后捋按,右手心朝下,左手心斜朝上。目視左下方(圖87)。

(2)雙倒(撲按)上動不停,身體重心前移,右腳向前上一步成右弓步。同時,左掌隨前弓之勢由左后向前推按,手同頭高,手心朝前,手指朝右;右手護于左肩前,手心朝左,指尖朝上。目視正前方(圖88)。

要點

回坐采捋時腰身要盡量向左擰裹,動作宜肉緩圓活;雙倒時重心平穩(wěn)前移,左手推按有力。

 

42、金龍合口

(1)接上勢,右腳向左腳后回撤一步。同時,右手經(jīng)體前由下向右側方分開,手心朝前;左臂外旋,左手下按,手心斜朝下,目視左側方(圖89)。

(2)上動不停,上體右擰,身體重心下沉成左跪步。同時,左手由左向右下方繞掛,手同膝高,手心朝上;右手隨左手下掛之勢由右經(jīng)上向左肩側繞按,手心斜朝下。目視右下方(圖90)。

要點

回坐時要含胸拔背,左手繞掛時要擰腰裹身,兩臂的云繞要松柔圓活。

43、上步中四平

(1)接上勢,左腳前挪成左弓步。同時,左手由右下向左側方捧擠,手同肩高,手心朝右;右手隨左手左分之勢向右下分開,手心朝下,手同腰高。目視右側方(圖91)。

(2)上動不停,右腳向左側上步成右弓步,上體右擰。目視右后方(圖92)。

要點

上步宜輕靈,身體重心宜低矮,兩手外分時要柔和緩慢,兩臂委屈成弧形,眼睛要一直看著右手。

44、擒拿臥牛

(1)回身采拿。接上勢,身體左擰后轉,左腳前挪成左弓步。同時,左臂內旋,隨轉身之勢向左后外側抓擒,五指微屈,手心朝外;右手向右側分開,手心朝上。目視左側方(圖93)。

(2)迎面掌。上動不停,上體左擰。同時,左臂回屈,左手半握拳回收于左肩前,拳心朝下;右手由右經(jīng)上向左前方推按,手同頭高,手心朝前,手指朝左。目視正前方(圖94)。

要點

回身抓擒時腰身擰裹要圓活,要沉肩墜肘,以腰帶肩,以肩帶臂,右手向前撲按時右肩要盡量前順。

 

45、剔手拭面

(1)剔手。接上勢,腰身左擰,身體重心回坐于右腿成右屈膝丁字步。同時,右肘下墜,右臂外旋成手心朝上。目視右前方(圖95)。

(2)拭面。上動不停,腰身右擰,右腳向前上步成右弓步。同時,左手隨上步之勢向右前方撲按,手同頭高,手心朝前,手指朝右;右手內旋靠于左肩前,手心朝左,手指朝上。目視正前方(圖96)。

要點

剔手時腰身要盡量向左擰裹,右肩盡量前順,氣沉丹田;左手撲按時身體不可前傾。

46、臥牛雙倒

(1)臥牛(采化)。接上勢,上體右擰,身體重心回坐于左腿,右腳尖上翹。同時,兩手隨身體重心回坐之勢由前上向右后側捋按,左手心朝下,右手心斜朝上。目視右下方(圖97)。

(2)雙倒(撲按)。上動不停,上體左擰,身體重心前移成右弓步。同時,右手隨前弓2勢由右后經(jīng)上向前推按,手同頭高,手心朝前,指尖朝左;左手護于右胸前,手心朝右。目視正前方(圖98)。

要點

回坐捋按時腰身要盡量向右擰裹,動作宜柔緩圓活;雙倒時重心平穩(wěn)前移,右手推按有力。

47、迎送手

(1)左迎。接上勢,左腳向左側方出步,身體重心左移成左弓步,腰身左擰。同時,兩手隨擰轉之勢由右向左平行牽帶,兩手同肩高,右臂微屈,右手伸于體前,手心朝上;左手五指微屈,手心朝左后。目視正前方(圖99)。

(2)右送。上動不停,腰身右擰,左腿屈膝,腳尖內扣,右腳尖內扣成左屈膝丁字步。同時,右手內旋,左手外旋,兩手隨右擰之勢由左向右采牽,手同肩高,右手心斜朝下,左手心朝上。目視右側方(圖100)。

要點

兩手的左右采牽要平緩柔和,要以腰帶肩,以肩帶臂。

 

48、上步探手

(1)上步。接上勢,身體重心右移,右腿屈膝,左腳上提,目視右側方(圖101)。

(2)探手。上動不停,左腳向左側方出步,隨即身體重心左移成左弓步。同時,左手隨左弓之勢向左側方探擊,左臂微屈,手心朝右;右手平伸于右后,手心朝上。目視左側方(圖102、圖103)。

 



要點

向左出步要輕緩,身體重心要低矮,向前探手要柔緩,以肩帶臂,以臂帶手。

49、搶步朝陽

(1)叉手上步。接上勢,身體左轉,右腳向左前上步。同時,左手內旋下按于胸前,手心朝下;右手由后向前靠按于右手虎口處。目視左前方(圖104)。

(2)朝陽手。上動不停,身體重心前移,腰身左擰,左腳跟外碾。同時,右手向右前方推出,手同肩高,掌外沿朝前;左手隨右手前推之勢向左后分開,手心朝后。目視右前方(圖105)。

要點

叉手上步要松緩柔和,右手前推要松脆抖彈,氣沉丹田,力發(fā)于腰,整個動作要先慢后快,先柔后剛。

 

50、單牽跌

接上勢,上體向右擰裹。同時,右腕內旋,右手由前向右后采牽,五指微屈,手心朝下;左手隨右擰采牽之勢收護于胸前,手心朝后。目視右后方(圖106:)。

要點

右手采牽要擰腰、裹肩、含胸、拔背,要以腰帶肩,以肩帶臂,動作宜松緩柔和。

51、探手憑肘

(1)探手。接上勢,左肩前順,左手向左前方探擊,手同頭高,手背朝外。目視左手(圖107)。

(2)憑肘。上動不停,上體左擰,身體重心左移,右腳跟外碾成左弓步。同時,左腕內旋,左掌內翻隨轉體之勢回收于右肩前,手心朝右,指尖朝上;右臂下垂,隨擰轉之勢由右后向左前擰靠。目視右側方(圖108)。

要點

探手時左肩要盡量前順,動作宜柔緩圓活,憑肘時要含胸拔背、擰腰、裹肩,整個動作要先柔后剛,先慢后快。

52、撈擒跌

接上勢,上體右擰,身體重心右移,左腳跟外碾成右弓步。同吋,右于由左下向右外側抓按,手同肩高,手心朝外,五指微屈成爪狀;左手仍護于右肩前。目視右前方(圖109)。

要點

右手向外抓按時腰身要盡量向右擰裹,動作柔緩圓活。

53、轉掌劈按

(1)轉掌。接上勢,上體向左擰轉,身體重心左移,右腳跟,外碾成左弓;步。同時,右腕外旋成手心朝上隨左轉之勢向左平行繞擺,手同肩高;左手仍護于右肩前。目視左前方(圖110)。

(2)劈按。上動不停,上體右擰,身體重心后移成半馬步。同時,右手內翻成手心朝上,回收于腹前;左手向左前方劈按,手同肩高,手心朝前。目視左前方(圖111)。

要點

右手平繞要以腰為軸,左掌劈按時動作宜松緩沉穩(wěn),氣沉丹田。 

54、滾手翻打

(1)滾手。接上勢,上體左擰,含胸擰腰。同時,左手向腹前回收,手心朝內,右手經(jīng)左手上方向前下滾壓,左手靠壓于右腕上。目視前下方(圖112)。

(2)上動不停,上體右擰,身體重心后移,左腳跟外碾成右弓步。同時,左手隨右擰之勢向前下方墜壓,臂微屈,沉肩墜肘,手同腰高,虎口朝上;右手隨擰腰墜肘之勢向右后分開,手同頭高,手心斜朝下。目視前下方(圖113)。

要點

兩手滾壓時要以腰為軸,含胸拔背,丹田內轉,松緩柔和;翻打時要猛然擰腰轉髖,脆快迅猛。整個動作要先慢后快,先柔后剛,節(jié)奏鮮明。

55、四步小乘風

(1)邊步探手。接上勢,右腳略向右挪移,上體先右擰再左轉,左腳向左前方繞行上步。同時,左手由前下向左外側探擊,手背朝外,手心斜朝上;右手斜伸于右后方,手心朝后。目視左手(圖114)。

(2)鷂子乘風。上動不停,右腳繼續(xù)向左后方繞行上步,腳尖內扣;隨即左腳再向左外側繞行上步,腳尖外撇;右腳繼續(xù)向左外側繞行上步,腳尖內扣。目視左手(圖115、圖116、圖117)。

要點

小乘風的行進路線為圓形,兩腳繞弧行走時擺扣要大,身體重心要低矮,腰身要盡量向左擰轉,目隨左手。

56、回身小乘風

(1)邊步探手。接上勢,左腳向左側方挪移,上體左擰。同時,右臂下垂,隨左擰之勢向左下方掛撩,手心朝右;左手向左后分開,右手繼續(xù)由左下向右外側探擊,手與肩同高,手心朝上。目視右側方(圖118)。

(2)鷂子乘風。上動不停,左腳經(jīng)右腳內側向右側方繞行上步,腳尖內扣;隨即右腳繼續(xù)向右側方繞行上步,腳尖外撇;左腳繼續(xù)向右側方繞行上步,腳尖內扣,上體右擰。因視右側方(圖119、圖120)。

要點同前。

57、左穿樁

(1)擰腰上步。上動不停,上體繼續(xù)向右擰裹,右腳尖外撇,左腳跟上翹,兩腿屈膝成絞步。同時,右手內旋隨擰轉之勢回收于左肩前,手心朝下;左手向下抱于右腹前,右臂微屈,手心朝上(圖121)。

(2)分手擠靠。上動不停,左腳向左側方出步,前腳掌著地,身體重心左移成半馬步。同時,兩手向左右兩側分開,左手同頭高,臂微屈,手心朝右;右手同腰高,手心朝下。目視右側方(圖122、圖123)。

要點

擰裹轉身要以腰為軸,身體要想擰麻繩一樣盡量內收,左腳出步宜輕緩,分手要緩慢,動作吞吐開合要大,要先緊后松,先松后放。

58、右穿樁

(1)擰裹抱球。接上勢,身體向左擰裹,右膝微屈,左腿前弓,含胸拔背成右跪步。同時,左腕內旋,左臂回屈成手心朝下,手同肩高;右手隨擰裹之勢回抱于腹前,手心朝上,指尖朝內,兩手相對成抱球狀。目視左后方(圖124)。

(2)分手擠靠。上動不停,上體右擰,身體重心右移成半馬步。同時,兩手分別向體側分開,右臂微屈成弧形,手同頭高,手心朝左;左手與腰高,手心朝右。目視左下方(圖125)。

要點同前。

59、憑肘撈擒

(1)憑肘。接上勢,身體向右擰裹,左腳跟外碾提起。同時,左臂下垂,隨右擰之勢向右裹靠,左手心朝左;右手回收于左肩前,手心朝下。目視左側方(圖126)。

(2)上動不停,身體重心左移成左弓步。同時,左手由右經(jīng)上向左云繞,右臂微屈,手與肩同高,手心朝外;右手護于左肘彎處,手心朝下。目視左前方(圖127)。

要點

身體右擰時要含胸拔背,氣沉丹田,向左撈擒時動作要舒緩圓活。整個動作吞吐要大,先收后放,有張有弛。

收勢

(1)接上勢,身體重心右移成左跪步。同時,右手外旋成手心朝上,隨右移之勢由左經(jīng)下向右上繞轉,手心斜朝前;左手隨右手繞轉之勢由上向下繞轉,手心斜朝下。目視左側方(圖128)。

(2)上動不停,左腳向右腳靠攏成并步,上體直立。同時,右手繼續(xù)向上繞轉至頭前吋成劍指豎立,手同目高,手心朝左;左手隨右手上繞之勢由左經(jīng)下向右上繞至右肘下,手心朝上。目視正前方(圖129)。

(3)兩手從上向兩側緩緩下落,自然下垂于體側,全身放松。目視正前方(圖130)。

要點

兩手繞轉時要柔緩圓活,與上勢要銜接緊密,不可間斷,定勢后氣沉丹田,目光內斂,稍停片刻。

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