跑步，像一股熱風(fēng)席卷著全球，越來(lái)越多的人也開(kāi)始加入跑步。近幾年，全國(guó)每年都要舉辦著1000多場(chǎng)的馬拉松賽事，有的城市，一年舉辦超過(guò)9次馬拉松。跑步，是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種健康文化。全民跑步，全民健康，早已開(kāi)始?？墒窃谂苋?nèi)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)跑步的人，還是中年人居多，大多是成家以后的成年人。
很多年輕人，都懂跑步有益身心健康。但是自己正值年輕，身體倍棒，每天都精力旺盛，運(yùn)動(dòng)的事，根本不會(huì)放在心上，也就不會(huì)去跑步了。20幾歲的年輕人，個(gè)個(gè)都是精神小伙，可以理解。但是30歲以后呢？要不要跑步呢？答案是肯定的，30歲后，請(qǐng)開(kāi)始跑步。
30歲后，是人生的一道分水嶺，也是身體的分水嶺，同齡人的差距就此拉開(kāi)，越走越遠(yuǎn)。有些人會(huì)贏得財(cái)富，但未必贏得健康。而有些人，贏得健康，也是一種財(cái)富。當(dāng)然，最美好的結(jié)果是，贏得財(cái)富，也擁有健康，更保持了好身材。
所以，30歲后，要努力賺錢，更要跑步，運(yùn)動(dòng)，健身。否則，拉開(kāi)你與同齡人的差距，做更美好的自己。健康放在第一位，擁有健康，才能堅(jiān)持為自己的夢(mèng)想而奮斗。
20幾歲的年輕人，不跑步，不健身，不運(yùn)動(dòng)，就是因?yàn)樗麄兡贻p。而30歲后，雖看似年輕，但身體卻開(kāi)始衰老，各方面機(jī)能開(kāi)始衰退，肌肉也會(huì)開(kāi)始退化。如果經(jīng)常熬夜加班，就會(huì)感覺(jué)身體大不如前，常常力不從心。新陳代謝變慢，身體開(kāi)始發(fā)福，油膩感開(kāi)始上升，身體開(kāi)始越來(lái)越不健康。
30歲后，同樣衰老的不止是身體，還有你的樣貌膚色。30歲后，身體發(fā)福，臉型浮腫，雙下巴；肌膚暗沉，滿面油光，毛孔增大，皮膚不緊致，下垂明顯。如果不注意保養(yǎng)護(hù)膚，不注重身體鍛煉，30歲的臉，看起來(lái)就像40歲，老得越發(fā)明顯。
改變身材，改變膚色，最好的方法就是去跑步，去健身。堅(jiān)持跑步，不止減肥瘦身，還能排毒，增強(qiáng)新陳代謝。臉型變瘦，輪廓明顯，肌膚會(huì)變得緊致，紅潤(rùn)。30多歲的你，看起來(lái)還是從前那個(gè)少年，年輕有為。如果能夠加上健身，雕刻一下身材，那就更加完美了。
年輕人，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不去跑步，不止是因?yàn)樗麄兡贻p，更是因?yàn)樗麄兓畹米栽冢羞b，尚未成家，一人吃飽全家不餓。他們沒(méi)有過(guò)多的壓力，過(guò)大的焦慮，他們宣泄的是他們的生活態(tài)度，并不是他們的內(nèi)心焦慮。而30歲后，就不一樣了，開(kāi)始處對(duì)象，開(kāi)始成家，養(yǎng)兒育女，照顧爸媽，一邊要工作，一邊要家庭，時(shí)不時(shí)還會(huì)夫妻之間的小吵小鬧一下，能不焦慮嗎？
焦慮，就要得到釋放。跑步，就是最佳的方式。穿上跑鞋，找條跑道，一路狂奔，心有多不爽，你就用力跑多遠(yuǎn)。用汗水宣泄所有不快，迎著風(fēng)，向前奔跑，聽(tīng)著心跳，跑到力竭。最后，放慢腳步，在無(wú)人的地方，眺望著遠(yuǎn)方，心情瞬間平靜了下來(lái)。你開(kāi)始了思考，人只有沉思過(guò)，才懂人生怎么過(guò)。
正如前面所說(shuō)，30歲后，成家立業(yè)，一邊是事業(yè)，一邊是家庭，兩者兼顧。你必須開(kāi)始自律，沒(méi)有自己的時(shí)間，全只能全力以赴地去努力賺錢，全心全意地去陪伴家人。唯一留給自己獨(dú)處的時(shí)間，就是跑步。用跑步，思考；用跑步，健康；用跑步，磨練；用跑步，開(kāi)啟自律人生。
終身跑者，終生受益。
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