今天想跟大家分享一句話，就是人到低谷，必有轉(zhuǎn)機(jī)。我做心理療愈師以來，有太多的人在后臺(tái)找我做個(gè)案的時(shí)候傾訴他們的痛苦，每個(gè)人的事件不同，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦的程度都是一樣的，并且人在痛苦的時(shí)候總是非常的迷茫，看不到未來的希望，以為那就是永久，覺得自己的人生可能就要?dú)У袅?。在這里我想跟大家分享的是，當(dāng)人生面對(duì)著一種毀滅性痛苦的時(shí)候，其實(shí)是我們的生命進(jìn)行蛻變的一個(gè)前奏，只是很多人因?yàn)樯钕菽莻€(gè)情緒當(dāng)中，我們的童年有很多的創(chuàng)傷在那一刻被挑動(dòng)，所以就痛得無法擁有一個(gè)觀察的能力。
所以，在這里給大家兩點(diǎn)建議，如果你現(xiàn)在正經(jīng)歷人生低谷，第一個(gè)，你要發(fā)展自己的觀察能力，這個(gè)觀察的能力在佛法上有說，就是我們心經(jīng)中的觀自在菩薩的觀，也就是覺察，覺察的感覺我給大家形容一下，比如說現(xiàn)在正在為大家分享，但是有另外一個(gè)凡默在這個(gè)天花板上看我分享，就是我知道我當(dāng)下的生命發(fā)生了什么，所以如果你有這樣的觀照能力的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人特別痛苦的時(shí)候，正是認(rèn)識(shí)自己最寶貴的機(jī)會(huì)。如果我們的生命一直順風(fēng)順?biāo)?，要什么有什么，就很難低下頭觀察自己，這個(gè)生命是誰？為什么在這個(gè)地方？我為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情，為什么我如此的痛苦？當(dāng)我們有這樣的意識(shí)去觀察自己的時(shí)候，其實(shí)就是生命進(jìn)入新方向最大的一個(gè)基礎(chǔ)。所以如果你處于人生的低谷，一定不要外求，不要只考慮這件事情的原因，解決方法，以及如何重新東山再起，而要低下頭看看自己為什么發(fā)生了這件事情，為什么這件事情發(fā)生在別人身上就沒有那么痛苦，但是對(duì)于自己來說就有一種毀滅性的痛苦呢？這種方式就會(huì)讓我們?cè)谕纯喈?dāng)下，對(duì)自己的生命展開一個(gè)很深的探索，人一旦發(fā)現(xiàn)自己生命的真相就不會(huì)再掉入一種無明無知的泥潭當(dāng)中，當(dāng)你對(duì)生命寥寥如是的時(shí)候，智慧就會(huì)升起。
我給大家第二個(gè)建議就是，一定要借這樣痛苦的機(jī)會(huì)進(jìn)入一個(gè)深度的療愈。當(dāng)自己被外界的境遇引發(fā)了一些創(chuàng)傷和情緒的時(shí)候，這些創(chuàng)傷其實(shí)它不是當(dāng)下的，而是你本來就有的，那大部分人一經(jīng)歷痛苦，就會(huì)采取轉(zhuǎn)移和切割的方式，要么打雞血假裝自己不痛苦，要么用事業(yè)的拼搏去填補(bǔ)情感的痛苦，或者別的方式轉(zhuǎn)移。比如說很多女孩一失戀，馬上找另外一個(gè)男人,讓新的戀情去填充分手的劇烈疼痛感，其實(shí)都是要不得的，大家一定要借這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)入自己深層的情緒，因?yàn)槲覀兺甑臅r(shí)候壓抑的那些情緒,它并不是不存在了，而是被我們遮蓋了，那趁這個(gè)機(jī)會(huì)就會(huì)冒出很多情緒，這個(gè)時(shí)候如果你不去面對(duì)它，等于失去了一個(gè)療愈自己生命巨大的機(jī)會(huì)。方法就是允許你生命所有的發(fā)生，吃不進(jìn)飯去就吃不進(jìn)去，睡不著覺就不睡，能吃的時(shí)候就稍微動(dòng)一點(diǎn)，沒有關(guān)系，當(dāng)情緒來的時(shí)候，一方面你觀察自己時(shí)，看到自己出現(xiàn)委屈，原來分手之后最大的就是委屈，我覺得不公平，內(nèi)心有受害者模式，發(fā)現(xiàn)在小的時(shí)候，媽媽就曾經(jīng)這樣遺棄過我，然后這個(gè)時(shí)候允許情緒流動(dòng)，你可以抱著自己哭到心都要碎掉，你也可以找一個(gè)墊子，大罵你前男友的名字，把這個(gè)憤怒發(fā)泄出來，看看憤怒的底層還有什么樣的情緒，如果我們經(jīng)過了這兩個(gè)步驟，那么痛苦對(duì)你來說，就如同花的肥料一樣，只是為了讓你春天開出更綻放的花，人到低谷必有轉(zhuǎn)機(jī)，送給大家。
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