骨髓運(yùn)氣功
五節(jié)動功
1、調(diào)身：松靜站立，周身放松，虛腋松胯，頭頂百會，下頜內(nèi)收，舌頂上腭，氣定神凝，雙手自然下垂，雙足與肩同寬，雙膝微曲，全身肌肉放松，雙眼輕輕閉合。
2、調(diào)心：意念一股溫泉從頭至足淋浴而下，渾身和煦。
3、調(diào)息：自然呼吸，忘記呼吸。
4．默念口訣：足踏大地頭頂天，雙臂舒展意靜松，唇角上翹面微笑，飄飄若仙貫云霄；陽光蒞臨暖融融，輕舒玉臀練功了。
第一節(jié)：開頂活穴接天陽
轉(zhuǎn)腕翹掌，手掌腳掌相對，手掌掌心向下。轉(zhuǎn)掌心向前，兩皆與身體成45度，棒氣至頭頂，回照百會，向百會灌氣，沿面下落至臍中處，掌心向上，兩臂外展攏氣，雙掌相疊，向臍輪灌氣，靜養(yǎng)，分手還原。
第二節(jié)升降地明通天地
轉(zhuǎn)腕翹掌，掌心向下，兩臂從體前上提置于頭頂。停留一下，雙掌從上向下緩慢下落將病氣從雙足排入地底深處。緊接著做第一節(jié)為本節(jié)收勢。
第三節(jié) 轉(zhuǎn)腰抬頭開命門
兩臂側(cè)起成一字，轉(zhuǎn)掌心向左，以腰帶動，左轉(zhuǎn)攏氣；90度左掌灌帶脈，就勢叉腰，右掌灌左太陽穴，向后拉向玉枕)到前額從左耳后向下至左肩，斜下至右腰帶脈，就勢叉腰。
兩臂側(cè)起成一字，轉(zhuǎn)掌心向右，以腰帶動，右轉(zhuǎn)攏氣；90度右掌灌帶脈，就勢叉腰，左掌灌右太陽穴，向后拉向玉枕到前額從右耳后向下至右肩，斜下至左腰帶脈，就勢叉腰。雙掌下落掌心向前，接第一節(jié)為本節(jié)收勢。
第四節(jié) 展翅欲飛通玉掛
轉(zhuǎn)腕翹掌，雙掌向腹前拉攏，拇指食指相接，掌心向內(nèi)，翻掌心向外，掌背相貽，以肘帶腕上提，雙手五指指頭相接，內(nèi)翻，十指相合掌心相貼，合什高舉；合什雙掌沿中線下落，至胸輪處，靜養(yǎng)，合什雙掌繼續(xù)下落至腹前，小指帶動逐指翻掌，掌背相貼繼續(xù)練習(xí)以上動作多遍。小指帶動逐指打開，分開雙掌，練第一節(jié)為本功收勢。
第五節(jié)天地乾坤融環(huán)字
兩臂側(cè)起成一字，掌心向下，斜下向后，雙掌回照命門，雙掌沿腿內(nèi)側(cè)向下，雙手繞足向外，向前，雙手交叉，罩雙足，雙手沿腿前向上至帶脈處，雙肘靠攏。雙手沿后背向后，向上，至頭頂處，分開交叉雙手，掌心向外，雙手平滑下落成一字，繼續(xù)下落，斜下向后，雙手回照命門，繼續(xù)練習(xí)上述動作多遍至分開交叉雙手，掌心向外，雙手平滑下落，繼續(xù)下落，轉(zhuǎn)掌心向前向上，捧氣上抬……做第一節(jié)為本功收勢。
收功：
搓熱雙掌，洗臉，揉眼，梳頭，拍打頭部，頸部，肩部，雙臂，胸部，腰部，腿部，腹部。睜開雙眼，活動肢體。“骨磅運(yùn)氣功”一步功——五節(jié)動功到此結(jié)束。
注：
1、本功可根據(jù)練功者需要辯證施功。本功一步功五節(jié)動功既是本功不可分割的整套功法，又可成為各自獨(dú)立的辯證功法為患者所用。
2、本功第一節(jié)既是起勢功法，又是其他各節(jié)不可分割的收勢功法，對調(diào)節(jié)人體陰陽，修復(fù)人體生命功能，提高生機(jī)，延緩衰老能起到非常積極的作用。
3、本功每節(jié)功法都可反復(fù)練習(xí)，增減可由習(xí)練者自我掌握。
五節(jié)動功五字要領(lǐng)：
1、遠(yuǎn)：指意念遠(yuǎn)而不近，將思維采氣的行為暗示到天邊，太空，地底深處。
2、連：指動作連續(xù)不斷，呼吸連綿不絕。
3、柔；指姿勢柔緩舒展，動作不能僵硬。
4、均：指速度均勻，不急不躁。
5、樂：指情緒樂而不憂，自我解脫。
四個牢記：
1、意念要松，肌肉要松，骨架要松。
2、松靜自然，任其自然，忌放任自流。
3、持之以恒，堅持不懈。
4、清心淡欲，修心修德。
三個不要：
不要害怕；不要追求；不要控制
(三)五節(jié)動功的特點(diǎn)
1、以意隨氣，意與氣合，通過肢體的升降開合和松靜的意念密切配合，發(fā)動人體氣機(jī)，提高人體生命再生功能，內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收，使人體小宇宙和天地宇宙氣機(jī)相應(yīng)，調(diào)整平衡，提高生機(jī)，敏銳感觸，開發(fā)智能。
2、此功易學(xué)易懂，不意守，不強(qiáng)調(diào)動作標(biāo)準(zhǔn)與否，得氣快，氣感強(qiáng)，是行之有效的采氣聚氣、調(diào)理人體、健康益壽、防病治病的優(yōu)秀功法。實踐證明，練習(xí)此功在短期內(nèi)能迅速打通經(jīng)脈，康復(fù)病體，發(fā)放外氣信號為人治病，發(fā)掘人體潛在功能。
3．通過本功法的鍛煉，對腎臟疾患，肝炎，腫瘤，神經(jīng)衰弱，心血管系統(tǒng)疾病，冠心病，風(fēng)濕性心臟病，類風(fēng)濕，肺病，胃病，糖尿病，婦科疾病，性能功衰退，不育，智力衰退，小兒麻痹，中風(fēng)，腦血栓，血液病，白血病，子宮肌瘤等腫瘤、癌癥及各種疑難病癥都能起到積極的防治作用。
五節(jié)動功功理
第一節(jié) 開頂活穴接天陽
所謂開頂活穴，指的是通過氣功鍛煉，將人體頭部的頂輪打開并激發(fā)出這些部位的功能，極大地將日月精華之氣采進(jìn)體內(nèi)，營補(bǔ)先天不足，使氣血豐盈通暢，提高人體再生功能，增強(qiáng)人體能量流，主動而又積極地調(diào)理人體，開發(fā)潛能。
此節(jié)功法屬采氣聚氣之法。
本節(jié)通過捧氣灌頂?shù)氖址?，最終達(dá)到激活頭項的功能，采氣聚氣，天人相接，使人體氣機(jī)從量變飛躍到質(zhì)變，達(dá)到防疾治病，延年益壽的目的，專門選練此節(jié)功，能積極地預(yù)防和治療腦動脈血管硬化，腦供氧不足，腦血栓及其后遺癥，神經(jīng)衰弱，腦震蕩等大腦疾病。
向該部位灌氣時，想一下日月精華源源不斷地進(jìn)入顱腔，加速量變，激發(fā)人體氣機(jī)。
第二節(jié) 升降地陰通天地
此節(jié)功為采氣排氣法。
通過雙掌引氣，打開雙足穴位，使人體與地陰有機(jī)相接，極大地將地陰精純之氣以雙足吸入人體，意念人體充滿氣機(jī)。由于人體氣機(jī)發(fā)動，在蠕動中有如濾網(wǎng)過濾殘渣般，“濁陰降入地”，使病毒病氣降至雙足，雙掌內(nèi)引外導(dǎo)使病毒、濁氣從雙足排除。
收功將日月精華納進(jìn)體內(nèi)，達(dá)到陰陽平衡，心腎相交，水火相濟(jì)，逐步完成生命系統(tǒng)再生工程。
第三節(jié) 轉(zhuǎn)腰梳頭開慧門
此節(jié)屬通經(jīng)暢脈法。
轉(zhuǎn)腰，不是由腰部肌肉、脊柱用力而形成的被動旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。應(yīng)在氣機(jī)發(fā)動的前提下，意念作用后的主動轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)腰攏氣是意念作用下的結(jié)果。
梳頭，是以雙掌攏氣灌太陽后沿后腦拉通大腦神經(jīng)系統(tǒng)，激發(fā)大腦神經(jīng)、視神經(jīng)，提高大腦、視覺等功能。沿肩斜下導(dǎo)引，將胸腹部氣血引通，提高心、肺、肝、脾等臟腑功能。對神經(jīng)衰弱，大腦、小腦等疾病，視神經(jīng)紊亂，乳腺疚患，臟腑病患者有積極的治療作用。
多練本節(jié)，有利于氣血暢通。“經(jīng)絡(luò)通，百病除。”
第四節(jié) 展翅欲飛通玉柱
此節(jié)稱為通中脈大法。通中脈幾乎成為鍛煉氣功者期望掌握的一種功法，它能起到治療許多疾病的作用。究其原因，主要是控制人體若干功能的神經(jīng)纖維，大多是由脊柱分出，而該法打通中脈，影響脊柱，刺激神經(jīng)中樞，對人體功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。既能將人體過旺的機(jī)能擠壓下去，也能將低弱的功能調(diào)升上來。
中脈暢通，法輪常轉(zhuǎn)，生命本息，青春長在。對于通中脈功法要重視辯證施功，方能起到行之有效的積極作用。
第五節(jié)天地乾坤融環(huán)宇
此功為通天透地功。
對此功練習(xí)可外納日月精華為已用，內(nèi)練開發(fā)潛能為他用，利已利人，天人合一，人體五行與天地五行相呼應(yīng)，生克相關(guān)，息息相生。
通過雙掌攏氣照命門，順勢向下舒通雙足系統(tǒng)，雙掌沿雙腿向上至帶脈向后交會于脊柱向上至頭頂，雙手下滑至胸部，會于帶脈相交，將日月精華拔進(jìn)體內(nèi)，充實先天元?dú)?，疏通奇?jīng)八脈，形成周天運(yùn)行，天地人三才相接，加強(qiáng)人體生命再生能力，修復(fù)人體，防疫免疫，治病健身，提高智商，發(fā)掘潛能，延緩衰老，人體生命工程再生有望。
骨髓運(yùn)氣功高級功——七星站樁功
松靜站立，周身中正，兩手自然下垂，雙足開立與肩同寬，雙膝微曲，全身肌肉放松。目視天邊深處很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，意念看見一個光團(tuán)，眼光緩慢回收，雙眼輕輕閉合，意念光團(tuán)在天目進(jìn)入顱腔。
意念：一股溫泉從頭至足淋浴而下，渾身和煦。
自然呼吸，忘記呼吸。
默念口訣：
足踏大地，頭頂蒼宅．雙眉舒展，意靜形松，角上面帶微笑，七星連環(huán)，橫貫蒼穹，飄飄若仙，漫步太空養(yǎng)臍輪，氣血暢通，陽光泣臨，開始練功。
(二)基本動作
旋腕翹掌，掌心向下罩雙足，兩臂外展成一字，兩臂緩慢下落，掌心向前，向上，兩臂棒氣上拾置于頭頂，雙掌回照頂輪，停留一下，向頂輪灌氣，向下至臍中處，翻掌心向上，外展攏氣，雙掌置于腹前，掌心罩臍中，勞宮與臍中成三角形連線，相呼相應(yīng)。雙足尖稍內(nèi)扣。
意念：
意守雙足，雙足像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
意守陰輪，陰輪像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
意守腰部，腰部像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
意守后腦，后腦像一顆星，發(fā)光、發(fā)亮。
意守頂部，頂部像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
意守天目，天目像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
意守胸輪，胸輪像一顆星，發(fā)光，發(fā)亮。
同時意守：雙足，陰輪，腰部，后腦，頂部，天目胸輪。
意守這七個部位像七星一般，發(fā)光，發(fā)亮。七顆發(fā)光發(fā)亮的星似乎被一線發(fā)光發(fā)亮的光環(huán)串在一起，成為一個有機(jī)的整體。七星連環(huán)，飄飄若仙。
收功：
意念雙足的光和氣進(jìn)入小腿到大腿，從會陰進(jìn)入臍輪；
陰輪的光和氣上升到腰部，后腦的光和氣下降到腰部，陰輪、腰部及后腦的光和氣從腰部進(jìn)入臍輪。
頂部：天目的光和氣進(jìn)顱腔，至腹腔進(jìn)入臍輪；
胸輪的光和氣進(jìn)入胸腔，下降至腹腔進(jìn)入臍輪。
意守臍輪。
雙掌掌心相對置于胸前，開合7次，搓熱雙掌，雙掌回照雙眼，意念雙掌的光和氣進(jìn)入雙眼，隨之雙掌向雙眼灌氣，雙掌貼面上推下拉7次后順勢虎口相交，雙掌相疊下拉自胸腔至腹腔，雙掌貼臍中意守臍輪一會，男性正揉腹24圈(從臍中左上角向下，向右，向上、向左再向下，一圈比一圖大，第24圈停止在左上腹部)。女性正揉腹24圈(從臍中右上角向下，向左，向上，向右再向下，一圈比一圈大，第24圈停止在右上腹部)，反揉腹24圈，男女均向相反方向揉腹，第24圈掌心貼臍中(從大圈到小圈)，靜養(yǎng)一下，雙掌分開，掌心貼帶脈拉向左右側(cè)腹部，至臀部側(cè)面向下自然下落。隨之搓熱雙掌，洗臉，揉服，十指梳頭，再從頭部拍打至足部，睜眼活動。至此七星站樁功結(jié)束。
七星站樁功功理
七星站樁功雙掌置于腹前，掌心照臍輪，并與臍中成等腰三角姿勢，其目的是更加有效地保護(hù)人體自身生物場，以便最大限度地避免外邪侵體，為高級氣功態(tài)的練“能”行為訂下堅實基礎(chǔ)。
一個意念，七個部位，將已經(jīng)通暢的經(jīng)脈進(jìn)一步加強(qiáng)，更便于陰陽平衡，水火相濟(jì)，心腎交合，更有利于提高人體生命再生功能。“陰平陽秘，水火相濟(jì)，心腎相交，有如父母交合……”新的生命在這樣的行為里就孕育，生長，誕生了。
意守靜極，七個部位猶如北斗星，人體自覺無限大，無限高，飄飄若仙，橫貫蒼穹，似乎日月星辰在自己身邊盤旋繚繞，整個宇宙場能為已用，納日月精華，盜天地靈氣，生命再生，提高智商，開發(fā)潛能。此時身輕似羽，飄飄若仙，香風(fēng)飄渺，若斷若續(xù)，慧目開放，眼前光色斑瀾，似有陣陣樂昔傳來，似有亭臺樓閣隱約展現(xiàn)，似倜儻人物，似有鳥語鶯歌，山川錦繡，草木蔥綠，泉水清潔，花木有意……，等等氣功態(tài)佳景出現(xiàn)，但是我們強(qiáng)調(diào)不要追求，任其自然而又不能放任自流，不要忘記自己在練功，應(yīng)樂而知返。
進(jìn)而逐漸達(dá)到天人臺一，清淡情欲，進(jìn)而塑造自我，完善自我，更好地、精力充沛的投身到事業(yè)中去。
陰輪、腰部、后腦的光和氣從腰部進(jìn)入臍輪，為“髓化氣”中心功留下伏筆，堅實基礎(chǔ)，為練髓化氣作了充分準(zhǔn)備。腰部有命門，即生命的門戶，倘此部得氣與臍輪相接，生命力不就更加旺盛了嗎?
雙掌置于胸前開合7次將激發(fā)視覺神經(jīng)功能，為高級功“翻轉(zhuǎn)乾坤采混元”之前導(dǎo)，為眼睛看人體生物場，視氣辨色作初步發(fā)掘。
向雙眼灌氣，調(diào)理視神經(jīng)，能治療各種眼病，激發(fā)眼功。
不同的正反揉腹是根據(jù)男女不同性別不同生理素質(zhì)而定的，這是中華民族的祖先對人類的重大貢獻(xiàn)。對男女不育，不孕，心腎功能，膀胱，生殖，吸收，排泄，造血，養(yǎng)血，平衡紅白細(xì)胞，提高血色素，性功能等都有積極的再生效應(yīng)。
修煉“七星站樁功”至無為大法之機(jī)理。
“骨髓運(yùn)氣功”至關(guān)重要的修煉模式，即本尊相應(yīng)，其代表為“本尊符號”。即已被太極蓮花托起(紫蓮寶座上有一陰陽太極猶如旭日初升)。修煉者將自身看成是太極蓮花場，太極蓮花均融三千大千世界，三千大千世界所有信息信號至予在太極蓮花場內(nèi)，修煉者本身便是太極蓮花場，便是三千大千世界，大而無外，小而無內(nèi)，由此便產(chǎn)生天人相應(yīng)，天地人三才相通的修煉結(jié)果。
人與天地相融，人與天地相通，積極的、最大限度的將廣袤的宇宙中無處不在、無處不有的良性信息和良性信號吸收進(jìn)人體這個巨系統(tǒng)，培補(bǔ)真元，積聚能量，修復(fù)機(jī)體，完善機(jī)體，最終產(chǎn)生量變，飛躍到質(zhì)變，使之升華精神，凈化靈魂，發(fā)大誓愿，做好事，做善事，慈悲為懷，樹立為國家民族的利益，為社會的安定團(tuán)結(jié)，為人與人之間美好和諧的相處，為解除他人的疾苦做出貢獻(xiàn)的高尚情操。
骨髓運(yùn)氣功---大慈大悲觀音功
此功是骨髓運(yùn)氣功中的一套高級功法，功簡效宏，易學(xué)易練，適合于不同層次的人練習(xí)。常習(xí)之，具有防病治病，無病長功，增智開慧的功效。臨床上，此功對糖尿病、乳腺胞塊、腎臟疾患、急慢性肝炎，肝硬化、膽囊炎及膽石癥顯著的療效。
姿勢：盤坐、站立、自然坐皆可。
預(yù)備式
在選定以上姿勢的某—式后，將全身放松，心情平靜，自然呼吸。目視天邊深處，眼光由遠(yuǎn)至近慢慢回收。眼瞼輕輕閉合。意念一股溫泉從頭到腳沐浴而下，渾身和煦，靜水無風(fēng)、秋月無云，恬淡虛無，怡然自得，心安神靜、體松氣暢。
第一節(jié) 結(jié)成正印 觀音密音
左手立掌，上抬置于胸前，手心向右，大拇指斜對天突穴，其余四指并攏，中指與鼻準(zhǔn)相對。右手拇指與中指、無名指指尖相觸。相扣成環(huán)狀，食指、小指自然伸直，成六字手，上抬置于右上腹側(cè)，手心向上，心中默念“南無西方極樂世界36萬億11萬9千5百同名同號阿彌陀佛”1至3遍，將意念和目光收回到丹田，似看非看，似聽非聽，靜守丹田，若有若無，似守非守，有肝膽病患都意守肝膽，心情舒暢、面帶微笑、心安神靜、體松氣各。意守丹田10至20分鐘，若時間充足，可多靜養(yǎng)，內(nèi)丹密音，糖尿病人與肝膽病患者吐“歌”、“果”音8次，吐完歌、果為1次，健康人可念六字真言，亦稱六字大明咒，以增智開慧。靜養(yǎng)，心平氣和，松靜自在。
第二節(jié) 內(nèi)丹盤旋爐煉金丹
右手分開，向上轉(zhuǎn)腕抱氣，與左手相合成十，手心含空，將丹田內(nèi)氣以肚臍為中心，繞臍從小到大順時針運(yùn)轉(zhuǎn)24圈，再由大到小沿相反方向旋轉(zhuǎn)21圈，收入臍中，女則相反。
肝膽病人做青龍盤旋，將已意守聚集起來的內(nèi)氣在青龍部位先逆時針運(yùn)轉(zhuǎn)24圈或36圈，再反方向運(yùn)轉(zhuǎn)24圈或36圈，以氣化病灶，暢通經(jīng)絡(luò)。方向男女相同，轉(zhuǎn)完圈后靜養(yǎng)，再意守丹田，松靜自然。注意：轉(zhuǎn)圈時速度要緩慢均勻、細(xì)心體察氣感。
第三節(jié) 舒胸理氣 擦腰固腎
合十雙掌緩慢縱線下落，至腹前分開，旋掌，掌心向下，兩手外展后旋，掌心向前向上，由兩側(cè)捧氣上抬至額前方，掌心回照雙眼，目視食指，待雙眼有氣感后，向雙眼貫氣，向下導(dǎo)引至膻中，兩掌心勞宮穴對準(zhǔn)雙乳房，小指輕按膻中穴，意守雙乳，雙乳房熱脹有氣感后，進(jìn)行舒胸理氣，即緩慢地做胸腔開合運(yùn)動。雙手向下導(dǎo)引。雙手相疊，置于丹田。靜養(yǎng)，雙手分開，外展攏氣，向丹田貫氣，雙手沿帶脈向后拉至后腰，手心輕托腎部。雙手在腰背部上下來回摩擦36次，靜養(yǎng)。
第四節(jié) 玉液浴體 法身光明
兩手下落，從體側(cè)向前向上捧氣上抬，至額前上方，雙掌回照天目，向天目灌氣，雙手沿面而下導(dǎo)引，引氣進(jìn)丹田。雙手至腹前順勢手腕內(nèi)旋、手指向下對涌泉。全身放訟，此時觀日月星辰精華之氣、山川水泊，花草樹木之靈氣，通過全身毛孔，源源不進(jìn)入身體，似瓊漿玉液，透皮入骨，滋潤五臟六腑，四肢百骸，將自身的一切疾病煩惱沖洗下降，從涌泉排入地底，自覺身體潔白、神圣起來，全身通體透亮，潔白如玉，一塵不染，清澈透明。似如仙境，法身光明。我個氣中，氣在我中，日月星辰精華之氣、山川水泊花草樹木之靈氣，源源不斷進(jìn)入身休，向丹田匯聚，形成一個光亮的小球，越來越小，越來越亮，在丹田消失。雙手向下，外展后旋，掌心向前向上由體側(cè)捧氣上抬，置于頭頂。雙掌回照百會，向百會灌氣，沿中脈向下導(dǎo)引至丹田，雙手至臍中處翻手心向上。外展攏氣，雙掌相疊(男左手在外，女右手在外)。向丹田灌氣，雙手合扣丹田，靜養(yǎng)。
注：丹田為氣之海，是能量聚集的地方，有人形象的把它比作核反應(yīng)堆，是恰當(dāng)不過的。肚臍以下整個小腹都可看成丹田。
第五節(jié) 通經(jīng)暢脈 悠然收功
雙手沿體側(cè)前緩慢上舉至頭頂，沿頭側(cè)體側(cè)緩慢下落，至足外側(cè)堯足向內(nèi)，由腿內(nèi)側(cè)上升至丹田，雙手上動不停，連做3次，最后一次雙手至丹田，相疊置于丹田，靜養(yǎng)。用舌沿齒內(nèi)外攪動36次，叩齒36次，嗽口，將津液分作3口吞入丹田，分手還原。搓熱雙掌、洗臉、揉眼、梳頭、拍打全身，活動身體。
外氣反饋回授自我調(diào)理法(一)
預(yù)備式：
松靜站立，周身放松，虛腋松胯，頭頂百會，下頜內(nèi)收，舌頂上腭，氣定神凝，雙手自然下垂，雙足與肩同寬，雙膝微曲，全身肌肉放松。
意念一股溫泉從頭至足淋浴而下，渾身和煦；目視天邊深處，眼光緩慢回收，輕輕閉合。
自然呼吸，忘記呼吸。
起勢：
旋腕翹掌，掌心向下，兩臂從體側(cè)外展成一字，繼而緩慢下落，掌心向前向上，雙掌從體前捧氣上抬，置于頭頂，雙掌回照頂輪，停一下后向頂輪灌氣，向下至臍中處，翻掌心向上，外展攏氣，雙掌置于腹前回照臍中，成等腰三角姿勢。意守臍輪。
從左向后，向右、向前、向左再向后輕揉緩慢的旋轉(zhuǎn)臀部或從右向后，向左向前都一樣。
同時，雙掌從臍輪引氣上升至胸輪，展開雙手，掌心向上，從胸輪引氣至雙掌或指尖，意守雙掌或指尖。
待雙掌或指尖有麻、冷、脹、熱等感后，即將雙掌罩病灶處，一開一合，一收一放，一推一拉，同時想一下：“我健康了，”或“消炎、止痛了”，或“病氣排除了”，等良性意念，只想一下，不要死想，用意要松。就這樣一面輕輕地旋轉(zhuǎn)臀部，一面舒展大方的做著開合運(yùn)動。
氣機(jī)調(diào)動后，就不要拘泥于雙手開合，旋轉(zhuǎn)臀部這一運(yùn)動。真元之氣在調(diào)動起來后就會主動進(jìn)攻病仕，通經(jīng)暢絡(luò)，消炎止痛，提高生機(jī)。
氣機(jī)被激發(fā)起來的行為是自我調(diào)理，健身治病，生命再生的行為，是自我完善的高級手段，不論出現(xiàn)什么動象，發(fā)出什么聲音，一切的一切都是為利己而出現(xiàn)，不要害怕，不要控制，不要追求，任其自然，但干萬不能放任自流。
氣機(jī)發(fā)動后，一般半小時至三個小時后就自然收功，個別人會稍長一點(diǎn)。自然收功后你會頓覺輕松自如，暢快無比，病灶部位好像換了新配件一樣，舒舒適適。
氣機(jī)發(fā)動后產(chǎn)生的自我調(diào)理行為自始至終大腦是清醒的，意識是分明的。要出現(xiàn)的動作不知道，動作出現(xiàn)后反饋在腦海里是清晰的。多練習(xí)幾次后，將出現(xiàn)什么動作就會逐步感知并能得心應(yīng)手的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
氣機(jī)發(fā)動后，動象比較大，時間比較長的同志，可以在發(fā)動前及發(fā)動過程中默念：“太累了，我要慢一點(diǎn)，”“我只調(diào)理半小時……，”或“我需要休息了，”“我要收功了”，等良性語言，動作行為就會逐步減緩，進(jìn)而收功。千萬不要緊張、著急。
除自然收功外，一般都應(yīng)一絲不茍地完成從揉腹至拍打的全套收功動作，收功后應(yīng)遠(yuǎn)視，遙看藍(lán)天、青山、綠水、花草樹木，甩甩手腳，走一走，進(jìn)行一些整理活動。
收功后自覺有不舒適感的，再從頭至足拍打幾遍，不舒服感就會稍失。
體力不佳的坐位及臥位均可進(jìn)行自我調(diào)理。
切忌有瘋顛病、精神分裂癥病史者或相當(dāng)于此類病患者參與與氣功活動。此種病患者更不能進(jìn)行自我調(diào)理這一高級的外氣技術(shù)。
自我調(diào)理這一外氣技術(shù)活動應(yīng)選擇地勢平坦、寬廣、無溝坎無江河、清靜幽雅、無人為干擾的地點(diǎn)進(jìn)行，應(yīng)采取一些保護(hù)措施。
自我調(diào)理過程也是激發(fā)特異功能的過程，開天目、透視、遙視、預(yù)測預(yù)感等功能在這個過程中有可能被激發(fā)，因此我們強(qiáng)調(diào)不要控制，不要害怕是有道理的。
外氣反饋回授自我調(diào)理法(二)
“中國骨強(qiáng)運(yùn)氣功”外氣反饋回授自我調(diào)理以其獨(dú)特而又極其簡單的方式進(jìn)行，進(jìn)而達(dá)到通經(jīng)楊脈，氣化包塊，氣化腫瘤，氣化結(jié)石，氣化骨質(zhì)增生，甚至大量的殺死病毒，殺死癌細(xì)胞，迅速修復(fù)人體，完善人體，提高人體生命再生功能的目的。
自我調(diào)理的動作簡單到不能再簡單了，而這一極其簡單的動作對提高人的生命功能，修復(fù)人的機(jī)體，提高大腦智商，發(fā)掘人體潛能等效用神奇之至，令人乍舌。
接下來，我們共同練習(xí)外氣反饋回授自我調(diào)理：
調(diào)身：站、坐、臥皆可。周身肌肉、骨路、臟腑、系統(tǒng)均放松。
調(diào)息：自然呼吸，忘記呼吸。
調(diào)心：那兒有病就想一下那兒的病灶被氣化了，或想一下：我健康了……。但不要多想。
起勢：掌心向下，兩臂緩慢上升，轉(zhuǎn)掌心朝天，采日月精華天地靈氣，雙掌順勢下拉，雙拿之心對病灶處進(jìn)行同步劃圈運(yùn)動。雙掌劃圈保持在每分鐘70至80圈內(nèi)。每天練習(xí)兩次，每次15分鐘至1個小時。
收功：雙掌順勢相疊(不分男左女右，自然而然)貼臍中，靜養(yǎng)一下即搓熱雙掌，從頭至足進(jìn)行拍打，在病灶處拍打時順勢將病氣抓出甩到地底深處，多抓多甩。最后拍打腹部，活動肢體，打拳練體操均行。
注意事項：一般不閉眼。若閉眼自我調(diào)理務(wù)必在平坦寬廣的地方進(jìn)行。陽臺、樓頂、河邊、溝坎均不能閉眼進(jìn)行自我調(diào)理。
有瘋顛病、精神分裂病病史或相似于此類患者不能進(jìn)行氣功及自我調(diào)理這一活動。
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