一、心理學(xué)視角的“拖延”具有自愿、回避和非理性的三大特征
當(dāng)代心理學(xué)家對(duì)“拖延”的界定是：“自愿推遲開始或完成某一計(jì)劃好的行動(dòng)，盡管預(yù)見到該行動(dòng)會(huì)因推遲而變?cè)恪?。學(xué)習(xí)拖延作為拖延行為在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，是指學(xué)習(xí)者有意而無(wú)必要地推遲啟動(dòng)或推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)的行為。學(xué)習(xí)拖延具有三個(gè)特征：自愿、回避和非理性。首先，學(xué)習(xí)拖延癥是自愿的行為而非他人逼迫；其次，學(xué)習(xí)拖延癥也是我們遇到困難回避心理的一種體現(xiàn)；再次，主觀上不想拖延，但還是表現(xiàn)出拖延行為，體現(xiàn)非理性。大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)出拖延癥，主要有以下幾點(diǎn)因素。
二、掌控自我和屈從誘惑的搖擺與挫敗感造成投入型“自愿性”拖延
拖延的直接原因是自控力差。自控力主要體現(xiàn)在“控”字上，它區(qū)別于“自制力”，兩者卻又密不可分。自控，可以理解為自我控制，對(duì)外界誘惑及自身行為習(xí)慣的一種控制。外界誘惑繁多，不說別的，單就手機(jī)來(lái)說，對(duì)現(xiàn)代青年人往往誘惑巨大。
三、向往成功和恐懼失敗的焦慮與無(wú)力感造成結(jié)果型“回避性”拖延
面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)，一項(xiàng)挑戰(zhàn)，我們往往想要做到最好以展現(xiàn)自己的能力，卻又往往因?yàn)榭謶质?，從而讓拖延主?dǎo)我們的行為。比如考證（例如四六級(jí)或其他技能證書）和寫論文，個(gè)體認(rèn)為這兩項(xiàng)很重要，想要盡全力做到最好，因?yàn)檫@關(guān)乎我們的前途未來(lái)，卻也往往因此產(chǎn)生無(wú)力感。把這些任務(wù)的成敗看得過于重要，可能對(duì)潛意識(shí)中追求的高價(jià)值感造成破壞，因此產(chǎn)生大量的防御，導(dǎo)致無(wú)力，焦慮且不敢輕舉妄動(dòng)；
四、將信將疑對(duì)比他人篤定的困惑與猶豫感造成過程型“非理性”拖延
自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力是指學(xué)習(xí)者積極激勵(lì)自己并且積極使用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)。它不僅可以被看作一種動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)過程或?qū)W習(xí)活動(dòng)，也可以被視為一種相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)能力。例如，不管別人怎么評(píng)價(jià)，都很清楚自己出色地完成了某項(xiàng)工作，并感到欣慰。同樣，當(dāng)大家的表現(xiàn)不盡如人意時(shí)，自己也很清楚。要作出這些判斷，自己得有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)并需要對(duì)自己的行為表現(xiàn)有所預(yù)期和監(jiān)控。而我們大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中，往往缺乏這樣的能力。
