過量飲酒：肝細(xì)胞受損傷
適量飲酒，能活血化瘀，促進(jìn)新陳代謝。但是，如果過量飲酒，就會給肝臟帶來傷害，影響其正常功能。飲酒后，身體內(nèi)的乙醇脫氫酶將酒精（乙醇）氧化并分解，形成對肝臟損害極大的有毒物質(zhì)——乙醛。肝臟是人體的解毒器官，也是乙醇的過濾系統(tǒng)。當(dāng)飲酒的量超過肝臟的承受能力時(shí)，肝細(xì)胞大量受損，肝功能失衡，肝臟有可能發(fā)生結(jié)構(gòu)破壞或脂肪沉淀而導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重的甚至發(fā)生酒精性肝炎或肝硬化。乙醇還可“侵入”人體防御系統(tǒng)，降低人體免疫力，使肝細(xì)胞發(fā)生一系列病變，甚至發(fā)生癌變。
肥胖：脂肪肝的信號
肥胖不僅影響外在的形象，還可損害內(nèi)在的臟腑器官，肥胖最先引起的就是脂肪肝。當(dāng)人體攝入過量的脂肪，脂肪無法被代謝或消耗，除在皮下組織堆積外，還會在肝的脂肪周圍堆積，最終使正常大小的肝臟因?yàn)橹径兊梅逝?，失去了正常的功能，這就是脂肪肝。脂肪肝不僅會造成肝細(xì)胞受損、肝細(xì)胞再生能力下降，還有可能導(dǎo)致肝指數(shù)異常，引發(fā)肝臟發(fā)炎，導(dǎo)致肝硬化，嚴(yán)重的甚至發(fā)生癌變。肝部脂肪過多還會阻礙肝臟合成高密度脂蛋白。高密度脂蛋白又稱“好膽固醇”，如果身體中“好膽固醇”過少，“壞膽固醇”就會占上風(fēng)，引發(fā)高血壓、高脂血癥等心腦血管疾病。
勞累過度：肝臟不堪重負(fù)
過度勞累不僅會讓身體覺得十分疲乏，同樣也會傷害肝臟。《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 六節(jié)藏象論》中說：“肝者，罷極之本?！薄傲T”指耐受的意思；“極”指極限。如果肝臟有病，就會出現(xiàn)疲勞、乏力的癥狀，過度勞累會超越肝耐受的極限二傷害肝臟，導(dǎo)致肝病。
中醫(yī)認(rèn)為，“人動血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝”。人累了需要休息，身體才能恢復(fù)，肝臟也是如此。過度勞累，肝臟得不到充分的休息，長期下去就會產(chǎn)生疾病。肝臟是人體的解毒器官，過度勞累，解毒能力就會降低。肝臟中堆積的毒素越來越多，肝細(xì)胞唄毒素?fù)p害，就會產(chǎn)生病變，即所謂“過勞成疾”。
脾氣暴躁：小心引起心腦血管意外
中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，主怒，主疏泄，性喜順暢豁達(dá)。人之所以會發(fā)怒，是因?yàn)槟撤N目的和愿望達(dá)不到預(yù)期的要求，或事情跟自己的意志發(fā)生沖突，使緊張的狀態(tài)逐漸加深，最后形成怒氣爆發(fā)出來。《皇帝內(nèi)徑 素問 陰陽應(yīng)象大論》：“怒傷肝”。當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，肝氣上逆，血?dú)馍嫌浚问遣匮钠鞴?，因此發(fā)怒直接傷害到肝臟。
怒的程度不同，對肝臟和健康的傷害也會有所差異?！靶∨笔谷藲庋缓停袩┰暌着?、頭昏目眩、食欲不振等癥狀?！按笈笨蓪?dǎo)致肝功能失常，出現(xiàn)氣血逆亂的癥狀，嚴(yán)重的還會危及生命。因此，平時(shí)要注意控制自己的情緒，盡量保持心境平和。尤其是心腦血管疾病患者，發(fā)怒時(shí)血壓增高，如果大怒很有可能引發(fā)嚴(yán)重后果。
辛辣傷肝：肝最怕辛辣刺激
《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 宣明五氣篇》說道：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，肺屬金，金克木。過量食用辛辣食物容易引起肺氣偏盛，克伐肝臟，從而影響肝的功能。也就是說，辛味食物包括蔥、姜、蒜等，適量食用能發(fā)散風(fēng)寒、行氣止痛，但是，過量食用會對肝臟造成傷害。《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 五張生成》又說：“多食辛，則筋急而爪枯?！毙晾笔澄锍缘眠^多會導(dǎo)致筋的彈性降低，血液輸送不到指甲，使指甲變得脆而易斷。
濫用藥物：增加肝的解毒壓力
在生活中，常會出現(xiàn)這種情況：感冒了，到藥店買感冒藥，按照說明書服用后不明顯，于是自行增加藥量或服用次數(shù)，導(dǎo)致用藥過量。俗話說：是藥三分毒，藥物進(jìn)入人體后，會直接對肝臟造成傷害。長期用藥過量可導(dǎo)致藥物的毒素在肝臟越積越多，對肝臟的損傷越來越大。有些藥物本身對肝臟傷害不大，但如果跟其他藥物同時(shí)服用，就會使毒性增加，超出肝臟的耐受范圍。
兒童的肝臟代謝能力較弱，在服用成人藥時(shí)，如果在量上把我不好，很有可能造成肝損傷，如撲熱息痛、紅霉素等。因此，當(dāng)某些藥物兒童專用劑型，需要使用成人藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑減量使用。
中藥里的某些藥物本身就含有毒性，若服用不當(dāng)可對包括肝在內(nèi)的臟腑產(chǎn)生損傷，如朱砂、烏頭等；中藥講究辯證論治，合理配伍才能降低毒素，以減少對肝臟的影響。在服用中藥或中成藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，千萬不要擅自服用，或輕信民間偏方。
熬夜最傷肝
當(dāng)人在活動的時(shí)候，需要的血液比較多，為此肝中所藏的血液也就比較少。到了晚上，人的活動量減少，需要的血液也相對減少，多余的血液就會回歸肝臟中進(jìn)行貯藏，發(fā)揮滋養(yǎng)肝臟的功效。
如果經(jīng)常熬夜，則血液不能歸于肝臟，導(dǎo)致肝失所養(yǎng)，不利于肝臟的健康。如果是原有肝病的人，則會加重肝疾。成人每天至少保證6~7小時(shí)的睡眠。如果睡得不好，可以按揉安眠穴、神門穴、心俞穴來養(yǎng)心安神，促進(jìn)睡眠。
“肝主藏血”，人的思維和行動要靠肝血的支持，而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身的健康。每天1:00至此日3:00是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候間，如果肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化，長期熬夜還會導(dǎo)致人體免疫力下降并引起其他疾病。
常吃腌制食物
中醫(yī)認(rèn)為咸入腎，所以經(jīng)常食用腌制的食物會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。肝腎又是同源，腎好肝就好，腎受到損傷自然也不利于肝臟健康。
