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前幾天，在知乎逛到一個(gè)很有意思的帖子。

問(wèn)的是：“我知道每個(gè)人最終都應(yīng)該去面對(duì)自己人生的困難與坎坷，但是我真的有做不到的事情……我真的做不到的事情，我的逃避可以被允許嗎？”

提問(wèn)者很誠(chéng)實(shí)，承認(rèn)了自己的“做不到”。

評(píng)論里倒有不少人勸他，“逃得過(guò)一時(shí)，逃不過(guò)一世。好比躲過(guò)初一躲不過(guò)十五，該面對(duì)還是要面對(duì)?！?/section>

挺剛的。不過(guò)這個(gè)話題，倒也讓我聯(lián)想到身邊的幾個(gè)朋友。

朋友A，微胖。她一直想瘦個(gè)20斤，然后去相親。她努力了很多年。比如，試過(guò)每天早上五點(diǎn)起床跑步，吃瘦身粉，不吃晚飯等花樣百出的方法。但錢花了不少，罪也沒(méi)少受，體重卻穩(wěn)如泰山。所以，她還是一直沒(méi)有去相親。還是一直在減肥。

朋友B，一直想考公務(wù)員。連續(xù)考了兩年都沒(méi)上岸。第三年，他豁出去了，把幾年的積蓄全部拿出來(lái)報(bào)了巨額的培訓(xùn)班。但這一年，他還是連面試的線都沒(méi)達(dá)到。再后來(lái)，聽(tīng)說(shuō)他把手頭的工作都辭了，決定一門心思復(fù)習(xí)再考，直到有一天考上為止。

在很多人眼里，無(wú)論是A還是B都很“勵(lì)志”。因?yàn)樗麄冇袟l件上，沒(méi)條件創(chuàng)造條件也要上。但，我知道他們付出了多大的代價(jià)：

A因?yàn)闇p肥，常年不規(guī)律吃飯，得了嚴(yán)重的腸胃病。

B為考公務(wù)員，花光了所有的積蓄，甚至還借了不少錢，連女友都分手了。

不禁令人深思。人生在世，我們難免會(huì)如那位知乎網(wǎng)友所說(shuō)，遇到一些“做不到”的事。

但是，如果真的已經(jīng)很努力了，為何你不允許自己“做不到”呢？

為何你不允許自己“做不到”？

接下來(lái)，我將從三個(gè)角度出發(fā)分析這個(gè)現(xiàn)象。

一是羞恥感

我曾跟朋友A聊過(guò)她減肥這件事。她告訴我，想要瘦下來(lái)，最重要的原因是為了好好相親。

“為什么現(xiàn)在不能去，有很多可愛(ài)的男孩子啊，為什么要讓他們等呢？” 我開她玩笑。

A堅(jiān)定地駁斥我，“瘦不下來(lái)，怎么配去相親？與其到時(shí)候被人嫌棄，還不如早點(diǎn)有自知之明?！?nbsp;

說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得挺奇怪的。憑心而論，她雖然不算骨感美人，但也絕不是胖到離譜。而且，帶著一絲肉感的她，很像一只可愛(ài)的小熊，讓人想親近抱抱。她為何在這20斤上這么用力呢？

后來(lái)，我才知道A的母親對(duì)女兒的體型非常在意，常常“激勵(lì)”她，“少吃點(diǎn)，這么胖，不然以后沒(méi)人要了?！薄拔液湍惆侄疾慌郑阏蜎](méi)遺傳到我們呢？”

所以，“瘦不下來(lái)”這件事，在A的內(nèi)心深處可能激發(fā)起了強(qiáng)烈的羞恥感。

如果我們對(duì)“做不到”的感受是羞恥的話，就會(huì)極力地去避免自己感受“做不到”。

于是，你會(huì)極力地要求自己自律，要求自己強(qiáng)大，要求自己上進(jìn)。

在你的眼里，你感覺(jué)到別人都可以做到，為什么自己就不行？

越是這樣，你越是痛恨自己的懶散，厭惡自己的無(wú)能，輕視自己的弱小。

這就進(jìn)入了一個(gè)滾雪球狀態(tài)。也許你感覺(jué)到越來(lái)越累，但是卻也感到更加無(wú)力和匱乏。

而再往深層走一步，這份羞恥感也許不僅僅局限于做事上的挫敗感。對(duì)經(jīng)歷者和體驗(yàn)者來(lái)說(shuō)，那還意味著“是自己不夠好”。

你也許覺(jué)得自己不配被愛(ài)，不值得被珍視對(duì)待，生而為人，卻像一只過(guò)街的老鼠人人喊打，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，把自己和整個(gè)世界都隔離開來(lái)。

而說(shuō)到底，這可能是源于在成長(zhǎng)過(guò)程中，沒(méi)有得到來(lái)自于父母處比較好的鏡映，可以建立起一個(gè)自我接納、自我欣賞的自體結(jié)構(gòu)。

所以，在外在事件上的挫敗感，會(huì)比較容易激發(fā)起內(nèi)心深處的低價(jià)值感和羞恥感

而這樣強(qiáng)烈的羞恥感，足以摧毀一個(gè)人。

二是失控感

我一度很喜歡Keep這個(gè)APP的宣傳語(yǔ)，“自律給我自由?！?/section>

的確，自律這個(gè)詞讓人很有安全感。

它也許是365天每日不落的背單詞，也許是每個(gè)月堅(jiān)持看掉的五本書，也許是每天1小時(shí)訓(xùn)練留下的馬甲線。

它與一個(gè)可靠的，可預(yù)期的美好未來(lái)相關(guān)。

文中開頭那個(gè)考公務(wù)員的朋友B，就是自律信念的高度信奉者。所以，他可以做到每天12小時(shí)地看書，做題，不社交，并堅(jiān)持了一年半載。

我佩服他的毅力，同時(shí)也有所疑問(wèn)：那就是如果一直考到35歲他還是沒(méi)有上岸，那對(duì)他而言意味著什么？

“我會(huì)感覺(jué)到一種很深的失控感。” 很久以后，他這樣回答我。

這句話很有感覺(jué)。他那種憋足了一股勁，不達(dá)目的誓不罷休的背后，是想要用力地抓住一些東西，來(lái)獲得自身的穩(wěn)定和安全感，來(lái)防御突如其來(lái)的變化。

的確，這個(gè)世界并不是單一的線條和邏輯，而是充斥著無(wú)盡的變數(shù)。

熱戀的情感也許會(huì)變淡，忠誠(chéng)的伴侶也許會(huì)出軌，辛苦工作多年的公司也許突然有一天倒閉，昨天還把酒言歡的摯友也許突然會(huì)離開，更別提突然的臺(tái)風(fēng)、洪水、疫情等天災(zāi)人禍。

這些變數(shù)與我們緊緊相連，牽扯著最深的喜怒哀樂(lè)，令我們感到失控，感到恐懼。

面對(duì)這份失控和恐懼，如果可以允許自己接納，去感知去體會(huì)，那么你會(huì)慢慢地去擁抱這份失序，這份變化，甚至?xí)?chuàng)造變化。

就像我曾經(jīng)詢問(wèn)一個(gè)朋友“你如何保持自律”時(shí)，她輕描淡寫地回答道，“做得到當(dāng)然有好處，如果實(shí)在做不到，也沒(méi)損失啊?！?/section>

這份自律帶著松弛，讓她輕輕松松成為人生贏家。

但有些朋友卻無(wú)法面對(duì)這份失控。這可能和他內(nèi)心的全能自戀有關(guān)，認(rèn)為所有的事情都能夠被完成，所有的需要都能被滿足。

為了防御這種自戀的破碎，他們通常會(huì)采取的防御方式是付諸行動(dòng)，就像那位朋友B一樣，一旦設(shè)定目標(biāo)就絕不允許自己“做不到”。

在這份僵硬緊繃的“不允許”里，他似乎感知到自身的一些控制感和力量感。

但是，這種力量感就像是沙漠上的海市蜃樓一樣，氣溫一高也就散化得無(wú)影無(wú)蹤了。

三是焦慮感

還有一種不允許，跟焦慮感有關(guān)。

面對(duì)人生很多的“做不到”，有網(wǎng)友這樣說(shuō)：

“做不到也得做到啊，不勇敢生活的話只會(huì)越來(lái)越艱難?！?br>
“逃避解決不了問(wèn)題，反而會(huì)困住你，限制住你，還會(huì)放大問(wèn)題的麻煩性質(zhì)。”
“如果做不到這件事我就虧了！就損失了一個(gè)發(fā)展自我的好機(jī)會(huì)?！?/p>

在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，你也許了解到小王12歲一年能寫5000首詩(shī)，小許14歲考進(jìn)了中科大少年班，小羅90后已經(jīng)是年輕的區(qū)委書記。

所有人都如滾滾大潮，向著“成功”“成就”奔騰而去。

你似乎也被卷進(jìn)了這樣單一的以效率、結(jié)果為判斷標(biāo)準(zhǔn)的“工具理性”價(jià)值取向里。

如果不成功，就會(huì)被人看不起，會(huì)無(wú)法在社會(huì)立足。

與此同時(shí)，你也感受到這個(gè)世界的激烈競(jìng)爭(zhēng)，感受到資源和機(jī)會(huì)的有限，感受到發(fā)展的不平衡。

內(nèi)心的焦慮如雜草叢生，并且外化成一個(gè)又一個(gè)的聲音：“我一定要做到！我一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)！不然，我就會(huì)有所損失，事情會(huì)越來(lái)越糟?！?nbsp;

所以，你甚至不需父母、師長(zhǎng)、伴侶拿著棍棒督促“快跑啊”，自身就會(huì)不斷地給自我加壓，以增加競(jìng)爭(zhēng)力。

在這個(gè)過(guò)程中，你也讓渡了自身在一些事情上的選擇權(quán)。

那就是，無(wú)論事情是否真正艱難，自身是否足夠努力，你都不允許自己“做不到”。

因?yàn)槟愕膫€(gè)體自我被鑲嵌進(jìn)了整個(gè)群體中，陷入了一種集體性的內(nèi)卷和泛化性的焦慮里。

在間隔年的時(shí)候，我曾經(jīng)獨(dú)自去了歐洲。有一天傍晚，在古羅馬的廣場(chǎng)的中心，我看到一個(gè)巨大的字母“LOSER”（失敗者）。

它們屹立在斷壁殘?jiān)g，孤寂得像一根最后挺立的脊梁，唯有夕陽(yáng)在上面拖出一道暗影。

說(shuō)實(shí)話，我從未在任何一個(gè)其它的國(guó)家，看到有人可以這樣堂而皇之地呈現(xiàn)失敗。

而這份坦然和從容，卻令人肅然起敬。

因?yàn)椋且苍S暗示著曾經(jīng)驕傲的古羅馬帝國(guó)，終于可以松弛地接納自身的失敗。那從中，我們是否也可以得到一些啟示？

作為一個(gè)人，我們當(dāng)然可以向前奔跑，帶著赤子的驕傲，堅(jiān)持到底去看到生命的閃耀。

但奔跑的同時(shí)，是否也可以給自己留下一個(gè)空間，去允許自己“竭盡全力后的做不到”呢？

比如，允許自己看到“做不到”所帶來(lái)的羞恥感。

可以試著去擁抱那個(gè)自己，那個(gè)一直以來(lái)活得“像個(gè)乞丐”，充滿低自尊的自己。

同時(shí)也可以做一個(gè)澄清，一件事情上的挫敗是否可以直接歸因?yàn)椤白陨聿粔蚝谩保?/section>

這份羞恥感到底是來(lái)源于現(xiàn)在，還是來(lái)源于過(guò)往？也許會(huì)有答案。

允許自己看到“做不到”所帶來(lái)的失控感。

試著去覺(jué)察外在的變化，去感知自身在里面的體驗(yàn)。

有意識(shí)地在僵硬的“掌控”中，帶入一點(diǎn)點(diǎn)柔性的，松弛的力量，比如告訴自己，“做不到也沒(méi)關(guān)系”。

而這份松弛，也會(huì)讓我們更好地?fù)肀н@個(gè)世界的變化和無(wú)序。

允許自己看到“做不到”所帶來(lái)的焦慮感。

試著去辨析，這些焦慮到底是來(lái)源于個(gè)人，還是來(lái)源于群體；
試著去了解，這份無(wú)法允許的“做不到”，究竟是來(lái)源于內(nèi)心源源不竭的渴求，還是來(lái)源于群體性的焦慮內(nèi)卷？
去找到自己真正熱愛(ài)，并為此負(fù)責(zé)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)兩者的不同之處。

就像美國(guó)作家托馬斯·摩爾所說(shuō)，“我們想象著自己像建造中的摩天大廈直沖云霄，而不是像毛毛蟲蛻變?yōu)楹??！?/strong>

允許自己慢慢來(lái)，而這份允許，不僅不會(huì)損害我們的自律，反而會(huì)這份堅(jiān)持更加的有彈性、更加的有效率。

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