隨著快節(jié)奏的生活方式，胃病患者越來越年輕化。我們知道常見的胃病類型有慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍、胃結(jié)石、胃癌等。不同類型的胃病常常會有相似的癥狀，例如腹部不適、脹氣、疼痛、暖氣、反酸，有些嚴(yán)重的病人甚至還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
其中慢性胃炎的病發(fā)率在胃病中是最高的，約占80%以上，急性胃炎是急性發(fā)病的胃黏膜炎癥性改變，如胃粘膜發(fā)生充血、充腫、糜爛、出血等。
胃潰瘍是胃黏膜受損，多為左上腹疼痛，一般在用餐后出現(xiàn)，疼痛感伴隨1-2小時，具有周期性長、節(jié)律性的特點。胃結(jié)石的發(fā)病率較低，是胃內(nèi)形成的異物硬塊，就好比一顆石頭，它既不能被消化，也不能排出體外。而我們最害怕的胃癌，其實是胃部發(fā)生了惡性腫瘤，胃黏膜的上皮發(fā)生惡變，生長異常，導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。
患上胃病的原因是多種多樣。總的來說，主要有以下幾個方面。一些胃炎患者在胃黏膜受傷后，沒有及時醫(yī)治，持續(xù)時間長。二是生活飲食習(xí)慣差，如過度飲酒抽煙、喝過濃的茶水或咖啡、吃太多刺激性的食物 （如辣的、酸的）。三是由于一些藥物會對胃黏膜的刺激和破壞，從而引發(fā)的胃病，如阿司匹林、消炎痛、抗腫瘤藥物等。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為由于上述的原因會引發(fā)胃酸分泌過度從而破壞胃環(huán)境的健康、使得胃黏膜產(chǎn)生潰瘍。當(dāng)患者患有胃病，通常會有食欲減退，反酸，惡心嘔吐，胃灼熱、疼痛、腹脹、腹瀉和便秘等不同程度的癥狀。這些都是胃病的典型癥狀，如果我們有以上癥狀，則需要盡快到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，把疾病扼殺在搖籃中。
當(dāng)然得了胃病我們除了就醫(yī)進(jìn)行藥物治療外，在日常生活中也不能無視對胃的保養(yǎng)。關(guān)于胃病的養(yǎng)護(hù)，不少人都聽說過這么一句話：“三分治七分養(yǎng)”。三分在治療靠的是醫(yī)生的治療方法。而這七分在養(yǎng)護(hù)就需要咱們患者自己去保養(yǎng)。
那么究竟哪些方法是科學(xué)且行之有效的？有許多人一知半解，在胃病養(yǎng)護(hù)這條路上走了不少彎路。今天我們細(xì)談一下大部分人在胃病養(yǎng)護(hù)上存在的知識誤區(qū)。
1、胃病患者，一定要少食多餐？
很多人會叮囑胃病患者一定要“少食多餐”。但這句話其實只對了一半，少吃是正確的，多餐是錯誤的。吃多會擴(kuò)充我們的胃容量，胃動力就會下降，就好比一個氣球，你吹的次數(shù)越多，它的彈性就會下降。如果胃動力下降，就會影響胃的消化和吸收，長此以往，食物就會堆積在胃里，使得胃脹氣，腐蝕胃黏膜，從而造成胃粘膜損傷或者胃炎、胃潰瘍。而且吃進(jìn)去的食物多了，也會分泌過多的胃酸，腐蝕胃黏膜。因此少吃是為了減少胃的消化負(fù)擔(dān)，多餐則反之。
2、胃病患者一點辛辣都不能吃？
對于胃病患者，我們聽到最多的就是飲食要清淡。但我們真的就一點辛辣也不能吃嗎？這其實是因人而異的。如果脾胃有寒和濕的人就適合吃辣。辣椒可以驅(qū)寒祛濕，還有醒胃的作用。但是吃辣也要適當(dāng)，不可過多和過少。
3、牛奶有助于治療胃?。?/strong>
大部分人知道喝牛奶可以保護(hù)胃粘膜，減少胃部的不適感。每當(dāng)出現(xiàn)胃脹時，往往也都會選擇喝牛奶，也確實起到緩解胃部不適的功效。這是因為喝進(jìn)去的牛奶會稀釋胃酸，形成一層保護(hù)膜。
實際上，這種癥狀的緩解是暫時的。牛奶促進(jìn)胃酸分泌的作用非常強(qiáng)。研究表明，喝牛奶后，胃酸的分泌量會增加30%，反而刺激胃粘膜，因此患有胃潰瘍、急性胃炎的人，不推薦喝牛奶。
4、白粥能養(yǎng)胃？
不少人認(rèn)為白粥經(jīng)過長時間熬煮，無需咀嚼就能吞咽，而且容易吸收消化，但長期喝白粥也會傷害消化系統(tǒng)，白粥含有大量的水分，會稀釋大量的胃液，擴(kuò)充胃容量，增加胃的負(fù)擔(dān)，如果長期喝粥，一旦我們的胃適應(yīng)了軟爛的食物，那么消化功能就會退化或弱化，可能就不易接受其他的食物，并且白粥的營養(yǎng)成分少，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
除了白粥，其他的食物也一樣，如果食物煮得越軟越爛，那么營養(yǎng)成分就會流失嚴(yán)重，不會有養(yǎng)胃功效。因此在烹飪食物時候，滿足自己對食物咀嚼的程度即可，不可過分追求食物軟爛。
5、吃肉對消化不好，要多吃素？
很多人會認(rèn)為肉難消化，因此在日常飲食中只吃蔬菜，不吃肉。他們認(rèn)為蔬菜富含豐富的膳食纖維。實際上膳食纖維也分可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，后者對腸胃刺激大，粗糙、不易消化，如果攝入膳食纖維過量時（超過75克/天），會引起胃脹氣。
尤其是番薯、芋頭、豆類、馬鈴薯等食用過多會引發(fā)脹氣。因此患者應(yīng)當(dāng)吃少量肉，或雞魚豬或牛羊，而吃蔬菜要適量，不能過多。
6、胃病和心理因素?zé)o關(guān)？
中醫(yī)認(rèn)為，脾主思，也就是說一個人如果思慮過度，他的脾胃就會出問題。當(dāng)下許多人的壓力大，對什么事情都容易多想。那么人在過分焦慮的時候，會消耗大量的大腦養(yǎng)分，使胃液分泌和酸度升高，從而引發(fā)胃脹胃痛，人的食欲就會衰退。
醫(yī)生也表明，生氣和過分激動會影響胃吸收和消化。所以，保持心情舒暢非常重要。當(dāng)情緒低落時，可以做一些喜歡的事情來分散注意力，這樣脾胃功能不會失常。遇到任何事情不要鉆牛角尖，放寬心才能避免被壞情緒影響。
養(yǎng)胃是一件非常重要的事情。我們的胃就好比是一個中轉(zhuǎn)處理中心，當(dāng)我們吃完食物，胃會對我們吃進(jìn)去的食物進(jìn)行消化、吸收。那么通過飲食養(yǎng)胃是很好的一個選擇。但若想把胃養(yǎng)好，以下三類食物需要少吃。
1、油炸類食物
油炸的食物雖然香脆可口，但是非常油膩，油脂高，吃多了就需要胃部分泌更多的胃酸，而且油炸類的食物不容易消化，增加胃的負(fù)擔(dān)，而且還會引發(fā)肥胖。如果胃不好，吃過多的油膩食物，就容易誘發(fā)胃病。
2、生冷寒涼性食物
胃喜溫不喜涼。對于生冷寒涼性的食物我們要少吃。比如苦瓜，萵苣、生魚片，冰鎮(zhèn)飲料、涼茶等，一是不熟的食物中可能攜帶有細(xì)菌病毒，長期吃這類食物，對身體健康有害。二是生冷寒涼性食物吃完后，會對胃部會造成很大刺激，胃不好的人還會拉肚子以及胃痛等。
3、濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中的某種成分咖啡因，會導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。如果空腹飲用濃茶和咖啡，或者長期飲用，就會對胃部造成一定程度的損傷，不利于胃病的恢復(fù)。因此常飲濃茶咖啡、對胃不好。
飲食在養(yǎng)胃上發(fā)揮了相當(dāng)大的作用，而對于飲食，有胃病的朋友也會格外注意，今天讓我們一起看看養(yǎng)胃的食物有哪些？什么樣的食物能幫助胃更好吸收和消化，讓我們的胃更加健康，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
1、蓮子百合粥
蓮子有健脾暖胃之效，對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良，具有很好的幫助作用。因此可以用蓮子煲粥。比如：蓮子百合煲粥。
2、羊乳山藥羹
山藥含有淀粉酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，兼有藥用和食用兩種功效的食材。關(guān)于養(yǎng)胃療護(hù)的一道菜莫過于羊乳山藥羹。
3、肉桂粳米粥
粳米具有較高的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)，具有滋陰補腎，健脾胃的作用，我們可以用粳米熬粥、做飯、煲湯。如果加上肉桂等溫補食材，能夠幫助胃更好吸收消化，比如肉桂粳米粥。
4、紫蘇生姜紅棗湯
很多人都知道紫蘇能治療胃痛、惡心、嘔吐，生姜是暖胃食材，配上紅棗溫補，有這么一道菜紫蘇生姜紅棗湯，對胃病也有一定的治療功效。
5、水果療養(yǎng)
講到水果不少人會道聽途說，說水果寒涼，胃寒不能吃水果。那究竟什么水果吃不得？過硬的，特別酸的，特別甜的，我們胃病患者都不能吃，比如西瓜、哈密瓜、獼猴桃等。
我們能吃的水果有木瓜，蘋果、火龍果等。冬季水果寒涼，我們可以用熱水袋捂熱，或者用熱水進(jìn)行溫?zé)帷Ｎ覀円部梢宰鲆恍┨鹌罚?strong>比如火龍果牛奶西米，枸杞銀耳雪梨等。
除了上述的食材，還有小米粥，南瓜，菠菜，胡蘿卜，蘑菇，番茄，土豆、紫薯等比較溫和的食物，但各種薯類豆類要適量，警惕胃脹。烹飪的過程中，要遠(yuǎn)離刺激性食物，如芥末辣椒，醋慎用。生姜、蒜可適量。
有了這些食療來養(yǎng)胃，我們的胃會變得更加健康。但僅僅依靠食物來養(yǎng)胃也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么關(guān)于養(yǎng)胃的方法你知道有哪些呢？
1、飲食規(guī)律護(hù)理胃
飲食規(guī)律就是我們要規(guī)律三餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。人要工作，我們在吃飯時，我們的胃其實也在工作，要想胃有個健康的工作節(jié)奏需要我們吃飯認(rèn)真，細(xì)嚼慢咽。
我們知道在咀嚼食物的過程中會分泌出唾液，而唾液與食物的摩擦、攪拌，能夠幫助胃更好地消化。此外養(yǎng)好的飲食習(xí)慣也應(yīng)該避免過度饑餓或者暴飲暴食，少吃對胃刺激性強(qiáng)的食物。當(dāng)然在三餐之間也可以吃點小食，比如花生，核桃等堅果，不至于使得胃工作量太大。
2、食用食物想想胃
我們在日常生活中，吃得食物要充分考慮胃的接受程度。如果你吃的食物會讓你感覺到很不舒服，那么我們下次就要避免吃這種食物，比如有的人吃米粽，糯米，會覺得胃脹難消化，有的人喝牛奶會反胃。
3、一杯溫水暖暖胃
溫水不僅可以清潔消化道，還促進(jìn)胃部血液循環(huán)，是非常值得提倡的。清晨起來，喝一杯溫開水，不僅可以喚醒脾胃，溫養(yǎng)疲憊，提神醒腦，還可以排毒，對腸胃有一定的保護(hù)的作用，可以說這是一個非常簡單養(yǎng)胃的方法。
4、運動加持活躍胃
研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動會促進(jìn)食物的消化和能量的轉(zhuǎn)化。“飯后走一走，活到九十九。”飯后1小時后運動有利于促進(jìn)食物消化，給我們的胃減輕工作量。在運動時，我們可以選擇喜歡的運動方式，比如跑步、散步、游泳以及各類球類運動等，激活胃動力，讓胃更愉快地工作。
5、自我按摩放松胃
按摩是最簡單有效的調(diào)理方式，運動不便者，不妨可以選擇每天晚上入睡之前可以進(jìn)行胃部的自我按摩，提高胃腸動力和免疫功能。按摩的方法如下：首先雙手交疊放在肚子上，接著以肚臍為中心畫圓，順時針按摩，力量從小到大。此外，上睡覺前，腳后按摩足部的三里穴，有十分顯著的養(yǎng)胃功效。
6、杜絕煙酒保護(hù)胃
我們都知道，吸煙有害健康，大多數(shù)人只知道吸煙會傷害肺部，引發(fā)肺癌，但研究發(fā)現(xiàn)，煙草中的有害成分一樣會傷害消化道和胃。一天吸煙10支以上的人，與不吸煙者相比，胃癌的發(fā)生率增加百分之15以上。此外飲酒過多，也會傷害胃，引發(fā)胃粘膜發(fā)炎，潰瘍加劇，甚至是出血。
7、保持心情不傷胃
胃好比我們情緒的晴雨表，當(dāng)我們的情緒波動較大的時候，胃也會不舒服。嚴(yán)重的話還會胃痛不止，上吐下瀉。如果人變得激動、氣憤或者恐懼，胃液的分泌量會增加，胃酸也會提高，而抑郁、悲傷等情緒則會降低胃酸，情緒無論高低都會對我們的胃產(chǎn)生不良影響。因此我們注意調(diào)解不良情緒，保持心情的舒暢。
胃好人才能更加健康。有胃病的人，如果在飲食和生活習(xí)慣上不解決，吃再多的藥，都是治標(biāo)不治本，可能起到的作用都是暫時性的緩解，要想胃養(yǎng)好，我們就要做到管住我們的嘴，邁開我們的腿，內(nèi)外兼修。有了上述的養(yǎng)胃食物和方法，大家不妨在生活中試一試哦！
