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隨著“都挺好”的熱播

里面的幾位極品男都成了經(jīng)典

除了對白之外

我更關(guān)注里面的美食

如果能天天吃上小石做的飯

蘇大強(qiáng)還喝上手磨咖啡

雖然不能完全解讀石老板的廚藝

研究一下做個便當(dāng)還是夠用的

準(zhǔn)備材料：小排300克、香芋切塊、胡蘿卜丁、干香 菇丁、海蠣干10個、米；

烹飪方法：

1.所有配料下鍋炒熟，淘好的米加入一同翻炒；

2.加入調(diào)味品翻炒后，立即盛出放入電飯鍋內(nèi)，正常添水調(diào)制煮飯檔，待飯熟后加些香蔥即可；

配菜：生菜（或西蘭花）放入少量水煮開，放鹽、香油調(diào)味，葷素搭配，健康美味！

準(zhǔn)備材料：肥牛500克、洋蔥1個切絲、孜然粉、辣椒粉冰糖兩塊；

烹飪方法：

1.電飯煲放油加熱，放冰糖溶化后加入肥牛翻炒；

2.放入洋蔥絲，加一湯勺生抽翻炒兩下，加入孜然粉、辣椒面（依口味添加）， 翻炒后加入熟芝麻即可 3.注意少放鹽或不放鹽。

準(zhǔn)備材料：雞大腿500克切塊，鮮香菇8顆洗凈切片 ，胡蘿卜一根切大塊，蔥、香蔥、姜；

烹飪方法：

1.電飯鍋開啟煮飯模式，入少許油蓋住鍋底；

2.油溫后放入蔥、姜、雞塊翻炒至金黃，加兩湯匙調(diào)味醬油繼續(xù)翻炒，入香菇片和胡蘿卜塊繼續(xù)翻炒；

3.蓋好燜開不加水，加鹽、雞精調(diào)味；

4.湯汁收干放香蔥出鍋。

準(zhǔn)備材料：架豆王300克切段、五花肉300克切方塊、土豆一個切滾刀塊、八角2顆、油、生抽 、鹽、雞精、冰糖2塊

烹飪方法：

1.放油蓋住鍋底，放入冰糖熬化后放入五花肉翻炒至金黃加兩勺生抽；

2.添水不超過肉，加八角、雞精燜15分鐘；

3.加入豆角段翻炒燜煮10分鐘，加土豆；

4.燜煮過程中觀察湯汁，菜熟湯沒，注意火候。

材料準(zhǔn)備：鴨腿2個切塊、柿子椒半個切塊、紅椒半個切塊、洋蔥半個切塊、蔥、姜；

準(zhǔn)備調(diào)料：八角2個、香葉兩片、花椒10粒、桂皮半塊、干辣椒5個、鹽、油、生抽、冰糖2塊啤酒1罐；

烹飪方法：

1.鴨塊放水加幾滴醋浸泡15分鐘撈出淋水；

2.電飯煲開啟煮飯模式，放油蓋住鍋底，放入八角、香葉、花椒  、干辣椒、冰糖炒香；

3.入鴨塊炒至變色，加洋蔥塊同炒；

4.入生抽兩勺、啤酒一罐翻炒后蓋好；

5.燜制過程中觀察水余量，待水剩少量時(shí)加入柿子椒、紅椒翻炒，加鹽調(diào)味，湯汁收干出鍋。

主食搭配：多吃粗糧，里面有很重要的營養(yǎng)素，可以讓我們的腸道更健康。